Tartalom
- Természetes termékek
- Elme-test terápiák
- Alternatív orvosi rendszerek
- Manipulatív és testalapú módszerek
- Energiaterápiák
Természetes termékek
A Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint az Egyesült Államokban a leggyakrabban alkalmazott kiegészítő orvoslás megközelítései a két alcsoport egyikébe tartoznak: a természetes termékek vagy az elme-test gyakorlatok.
Gyakran étrend-kiegészítő formában értékesítik, a természetes termékek tartalmazhatnak gyógynövényeket, probiotikumokat, antioxidánsokat, omega-3 zsírsavakat, vegyi anyagokat, például glükózamin-szulfátot és kondroitin-szulfátot (két olyan kiegészítő, amely állítólag segít az osteoarthritis kezelésében), és számos más anyagot .
A 2012-es Nemzeti Egészségügyi Interjú Felmérésben (vagy az NHIS-ben, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok Országos Egészségügyi Statisztikai Központjának beszámolójában) a kutatók megállapították, hogy az amerikai felnőttek 17,7 százaléka korábban vitaminokat és ásványi anyagokat nem tartalmazó étrend-kiegészítőt használt. év. A leggyakrabban használt természetes termék a halolaj volt, egy omega-3-ban gazdag anyag, amely állítólag védelmet nyújt olyan állapotok ellen, mint a szívbetegségek.
Elme-test terápiák
Az NCCIH szerint a leggyakrabban alkalmazott kiegészítő gyógyászati megközelítések második kategóriája szerint az elme-test terápiák általában speciális technikákat alkalmaznak az elme képességének növelésére a testi funkciók befolyásolására és az egészség javítására.
A hipnoterápia az elme-test terápia egyik népszerű típusa. A hipnózis néven is ismert, egyes tudományos tanulmányok szerint elősegíti a fogyást, enyhíti a hátfájást és segíti a dohányzásról való leszokást.
A nyugodt meditáció régóta használt gyakorlata az elme-test terápia, amely ígéretet mutat az egészségesebb vérnyomás és a nyugodtabb alvás elérésének megközelítéseként. Van néhány bizonyíték arra is, hogy a meditáció előnyös lehet krónikus fájdalommal, szorongással, félelmekkel és depresszióval küzdő emberek számára.
Bár a jógát gyakran gyakorolják a testmozgás egyik formájaként és a stressz csökkentésének eszközeként, a test és az elme-test terápiájaként is használják. Bizonyos kutatások szerint a jóga segíthet olyan állapotok kezelésében, mint a szorongás, álmatlanság, migrén és depresszió.
Az NCCIH megjegyzi, hogy a jóga népszerűsége jelentősen megnőtt az elmúlt években, majdnem kétszer annyi amerikai felnőtt gyakorolta a jógát 2012-ben, mint 2002-ben.
Az elme-test terápiák egyéb típusai közé tartozik a biofeedback, az irányított képek és a zeneterápia.
Alternatív orvosi rendszerek
A kiegészítő és az alternatív gyógyászat sok támogatója alternatív gyógyászati rendszerekből származó terápiákat és gyógyító gyakorlatokat alkalmaz, mint például a homeopátia és a természetgyógyászat.
Az alternatív gyógyászati rendszerek magukban foglalják más országok hagyományos orvosi rendszereit is, például az Ayurveda (az alternatív gyógyászat egyik formája, amely Indiából származik) és a hagyományos kínai orvoslás (TCM). A TCM-en belül számos terápiát használnak gyakran az Egyesült Államokban, beleértve az akupunktúrát, az akupresszúrát és a növényi gyógyszereket.
Manipulatív és testalapú módszerek
Az ilyen típusú kiegészítő és alternatív gyógyászat a test egy vagy több részének manipulációján és / vagy mozgásán alapul.
Bizonyos esetekben a manipulatív és testalapú módszerek magukban foglalják az órákon vagy az egyéni foglalkozásokon való részvételt azzal a céllal, hogy megváltoztassák a mozgási szokásait. Például az Alexander technika magában foglalja az alapvető mozgások újratanulását (például az állást és az ülést) az izomfeszültség csökkentése érdekében, míg a Feldenkrais módszer új mozgásminták létrehozását foglalja magában a fizikai működés és az általános jólét javítása érdekében.
A kiegészítő és az alternatív gyógyászatban alkalmazott egyéb típusú manipulatív és testalapú módszerek az egészségügyi problémák kezelésére szolgáló speciális kezelésekre összpontosítanak. Ezek a módszerek magukban foglalják a reflexológiát, az oszteopátiát és a rolfozást.
A manipulatív és testalapú módszerek közül a két legnépszerűbb és legkutatottabb típus a kiropraktika és a masszázs terápia.
Energiaterápiák
A kiegészítő és alternatív gyógyászat másik típusa, az energoterápiák általában azon az elképzelésen alapulnak, hogy az energiamezők körülveszik és behatolnak az emberi testbe. Az energetikai terápiák gyakorlóinak gyakran célja a biomezők manipulálása nyomás alkalmazásával és / vagy a kezek elhelyezésével ezeken az energiamezőkön vagy azokon keresztül.
Bár az ilyen energiamezők létezését tudományosan nem igazolták, van néhány bizonyíték arra, hogy bizonyos energiaterápiák jótékony hatással lehetnek.
Például egy 2011-es kutatás kimutatta, hogy a qigong - a hagyományos kínai mozgásgyakorlás - segíthet a krónikus fájdalom és az alacsonyabb vérnyomás kontrollálásában, míg a Therapy Touch segíthet megnyugtatni az osteoarthritis fájdalmát. Ezen kívül van néhány bizonyíték arra, hogy a Reiki segíthet csökkenti a fájdalmat, elősegíti az egészséges alvást és csökkenti a szorongást.