Tartalom
A 2-es típusú cukorbetegség nagyon elterjedt állapot, számos kockázati tényezővel. A betegséget a vércukorszint (glükóz) szintjének emelkedése és az inzulin hormon iránti fokozott ellenállás jellemzi, amely a glükózt a sejtekbe juttatja. Megfelelő inzulinérzékenység nélkül túl sok glükóz marad a véráramban, ami veszélyes szövődményekhez vezethet. A 2-es típusú cukorbetegség okai az életmódbeli tényezőktől, például az elhízástól és a testmozgás hiányától kezdve a terhességi cukorbetegség diagnosztizálásáig terjedhetnek.Gyakori okok
A 2-es típusú cukorbetegséget általában életmódbeli betegségnek tekintik, vagyis többféle életmódbeli tényező alapján nő az állapot kialakulásának valószínűsége, de a család története és a genetika is nagy szerepet játszik. A lehetséges okok a következők:
- Szegény diéta: A feldolgozott élelmiszerekben és finomított szénhidrátokban gazdag étrend gyakran kapcsolódik a 2-es típusú cukorbetegséghez. A rost, a gyümölcs és a zöldség védelmet nyújt a betegség ellen.
- Alacsony aktivitási szint: Mivel a testmozgás segíthet az izmoknak a véráramból származó glükóz felhasználásában, az ülő életmód a cukorbetegség kockázati tényezője.
- Megnövekedett életkor: Bár bármely életkorban beállhat, a 2-es típusú cukorbetegséget általában 45 évesnél idősebb felnőtteknél diagnosztizálják.
- Emelt kardiovaszkuláris vérmarkerek: A magas lipidszintű biomarkerek, például a trigliceridek és a koleszterin, szorosan összefüggenek a betegséggel.
- Elhízottság: A 30 feletti testtömeg-index korrelál a 2-es típusú cukorbetegséggel.
- A metabolikus szindróma története: Különböző biomarkerek és mérések konstellációjaként definiálva, például magas koleszterinszint és trigliceridszint, magas derék-csípő arány, magas vérnyomás stb., Amelyek metabolikus szindrómával rendelkeznek, nagyon szorosan kapcsolódik a magas vércukorszint előfordulásához, amint azt a cukorbetegségnél látják.
- A terhességi cukorbetegség története: A terhességi cukorbetegség a terhes nők körülbelül 3% -át érinti, mivel a placentából származó hormonok néha inzulinrezisztenssé tehetik az anyát. Ha terhesség alatt diagnosztizálják a terhességi cukorbetegséget, a nők három-tízszer nagyobb valószínűséggel alakulnak ki 2-es típusú cukorbetegségben 5-10 évvel később. szülnek. Csecsemőjüket is veszélyezteti a cukorbetegség későbbi életében.
Genetika
Úgy tűnik, hogy azoknak az embereknek, akiknek olyan családtagjai vannak, akiknél diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, nagyobb a kockázata annak, hogy maguk is kialakulnak. Ezenkívül az afroamerikai, spanyol, csendes-óceáni szigeteki vagy indián származásúak genotípusának köszönhetően a normálnál magasabb a 2-es típusú cukorbetegség is. A vizsgálatok azt mutatják, hogy több mint 120 génváltozatot azonosítottak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához, azonban a 2-es típusú genetikai hajlam nem garantálja a diagnózist. Az életmód fontos szerepet játszik annak meghatározásában, hogy ki kap cukorbetegséget - az epigenetikának nevezett fogalom -, amelyben a gének be- vagy kikapcsolhatók a tápanyag-terheléstől, a testsúlytól, az életkortól, a nemtől és más életmód-markerektől függően.
Kardiovaszkuláris
A magas vérnyomás és a magas koleszterinszint (az összes koleszterin és az LDL koleszterin markerek) számos betegség és állapot, köztük a 2-es típusú cukorbetegség jellemző kockázati tényezői. Ezek a vérjelzők nemcsak a szíved ereinek lehetséges károsodását jelentik, hanem a metabolikus szindróma két kulcsfontosságú elemét, a tünetek csoportját, beleértve az elhízást, a magas derék-csípő arányt (ami a metabolikusan aktív zsigeri zsír megnövekedett szintjét jelzi. a szervei), és a magas vérnyomás. A metabolikus szindróma növeli a szívbetegségek, a stroke és a cukorbetegség kockázatát.
Metabolikus szindróma és a cukorbetegség kockázati tényezőiAz életmód kockázati tényezői
A genetika és a családtörténet mellett a 2-es típusú cukorbetegség legfontosabb kockázati tényezői életmód-alapúak.
Elhízottság
A 2-es típusú cukorbetegség első számú kockázati tényezője az elhízás. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint az elhízott felnőttek prevalenciája az Egyesült Államokban 39,8 százalék. Ez 93,3 millió embernek felel meg. A nagyobb testsúly nagyobb inzulinrezisztencia-kockázatot jelent, mivel a zsír megzavarja a szervezet képességét az inzulin hatékony felhasználására.
Az inzulin segíti a glükóz szállítását a véráramból a glükóz transzporterek segítségével.
A CDC szerint a túlsúlyos gyerekek előfordulási gyakorisága 18,5 százalék, 13 millió gyermeket és tinédzsert érint. A 2-es típusú cukorbetegségben diagnosztizált gyermekek száma is nőtt. Az elhízás összefüggésben lehet a génekkel és a család történetével, de az étrendhez és az aktivitás szintjéhez, a betegségekhez és a gyógyszerekhez is kötődhet. Azoknál az embereknél, akik elhízottak és diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, a szakértők kijelentik, hogy testtömegének csupán 5–10 százalékának elvesztése elősegítheti a vércukorszint jobb kezelését, és a tünetek megfordulásához vezethet, ha prediabéteszben szenved.
Hogyan befolyásolja a testsúlyod a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását?Mozgásszegény életmód
A CDC által kiadott 2018. évi fizikai aktivitási irányelvek első irányelve kimondja, hogy többet mozognak és kevesebbet ülnek. A testmozgás hiánya nem az egyetlen probléma - sok embernek ki van téve a munka számos formájának, a közlekedési módok megváltoztatásának és az egyre növekvő urbanizációnak egyre inkább ülő jellege. Ez a mintázat károsítja egészségünket, és szoros összefüggésben van az egyre növekvő elhízási járványunkkal Az inaktivitás és a túlsúly együtt jár a 2. típusú diagnózis felállításával. Az izomsejtek több inzulinreceptorral rendelkeznek, mint a zsírsejtek, így az ember csökkentheti az inzulinrezisztenciát. gyakorlással. Az aktívabb aktivitás csökkenti a vércukorszintet az inzulin hatékonyságának elősegítésével. Ez win-win.
A 2. típusú cukorbetegség legfontosabb 7 kockázati tényezője
Étkezési szokások
A 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizált emberek több mint 90 százaléka túlsúlyos.A finomított, egyszerű szénhidrátok feleslege és a rosthiány egyaránt hozzájárul az elhízáshoz és a cukorbetegség diagnosztizálásához. Jó hír, hogy áttérve egy összetett szénhidrátokkal (gondoljunk csak édesburgonyára, barna rizsre, lencsére), rengeteg rostban gazdag zöldségre és gyümölcsre (leveles zöldség, bogyós gyümölcsök), sovány fehérjékre (hal, baromfi) és egészséges zsírokra teljes egészségesebb étrendre (olajbogyó, avokádó, diófélék és magvak) valójában megfordíthatják vagy megelőzhetik a 2-es típusú cukorbetegséget.
Megnövekedett életkor
Minél idősebbek vagyunk, annál nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek, mivel az életkor előrehaladtával az inzulinérzékenység csökken.Súlyától vagy testtömegétől függetlenül az idős emberek továbbra is hajlamosak lehetnek cukorbetegségre. A tudósok elmélete szerint a hasnyálmirigy velünk együtt öregszik, és nem pumpálja olyan hatékonyan az inzulint, mint fiatalabb korunkban. Emellett, ahogy sejtjeink öregednek, ellenállóbbá válnak az inzulinnal szemben, ami megnehezíti a glükóz jelenlétét hatékonyan eltávolítják a véráramból.
Egy szó Verywellből
A cukorbetegség bizonyos kockázati tényezői, mint például a családtörténet és a genetikai hajlam, nem tartozhatnak az ön kezébe, de még mindig sokat tehet a vércukorszint kezelésében és a betegség előrehaladásának megakadályozásában. A legfontosabb az egészséges életmód teljes körű elfogadása: Együtt kell működni egy táplálkozási szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rengeteg rostot, egészséges zsírt és megfelelő tápanyagot kap, és keressen egy személyi edzőt, amely segít a képességeivel megfelelő fitneszprogram elkészítésében. és ütemezése. És ne feledkezzünk meg a sok alvásról és a stresszszint csökkentéséről sem, mivel a stressz szerepet játszhat a vércukor egyensúlyának fenntartásában is.
A 2. típusú cukorbetegség legfontosabb 7 kockázati tényezője