Tartalom
- Ne dohányozzon ma
- Szerezd meg az influenza és a tüdőgyulladás lövéseit
- Használja a bronchodilatátort az előírás szerint
- Fogyasszon egészségesen a COPD kezeléséhez
- Kelj fel és tornázz
Az obstruktív tüdőbetegségre vonatkozó globális kezdeményezés (GOLD) a COPD-t négy szakaszba sorolja, a legenyhébb forma az I. szakasz. Ha az I. stádiumú COPD-t diagnosztizálják, ez azt jelenti, hogy képes teljesíteni a tüdejét, vagy erőteljesen kiszorítani a levegőt enyhén érintett.
Bizonyos esetekben kevés látható tünet lehet, és nem is tudja, hogy a betegségben szenved. Ha a tünetek mégis megjelennek, általában enyheek és progresszívek lehetnek, és a következőket tartalmazhatják:
- Zihálás
- Enyhe, de tartós köhögés
- Fáradtság
- Légszomj
A jó hír az, hogy lassíthatja a COPD progresszióját korai szakaszában, amennyiben hajlandó néhány alapvető életmódbeli változtatásra.
Ne dohányozzon ma
A dohányzásról való leszokás az egyetlen dolog, amit meg kell tennie a betegség bármely szakaszában. A leállítás nemcsak fizikailag és érzelmileg jobban érzi magát, hanem drámai módon lelassíthatja a betegség előrehaladását.
A dohányzás károsítja a légzsákokat (alveolusokat), a légutakat és a tüdő bélését, amelyek sérülése megnehezítheti a belégzést és a kilégzést.
A dohányzás kiválthatja a COPD fellángolását is.
A leszokás nehéz lehet, de számos stratégiára támaszkodhat a nagyobb siker érdekében. Közöttük:
- Próbáljon meg egyszerre abbahagyni, ahelyett, hogy csökkentené a választ, vagy váltson alacsony kátrány vagy alacsony nikotintartalmú márkára.
- Próbáljon meg naplót vezetni a kilépéshez szükséges okok megerősítése érdekében, és azonosítsa azokat a kiváltó okokat, amelyek kigyulladhatnak.
- Más dohányosok vagy olyan helyek elkerülése, ahol az emberek dohányoznak, segíthet a dohányzás abbahagyásában.
- Használja a testmozgást a közérzetének javítása érdekében, hogy megerősítse a kiterjesztett tüdőkapacitással járó egészségügyi előnyöket.
Szerezd meg az influenza és a tüdőgyulladás lövéseit
A GOLD szerint az éves influenza elleni felvételek körülbelül 50% -kal csökkenthetik a COPD-ben szenvedő betegek betegségének és halálozásának kockázatát. A tüdőgyulladás elleni oltást 65 éves vagy annál idősebb emberek számára is ajánlják a bakteriális tüdőgyulladás kockázatának jobb csökkentése érdekében.
A COPD-ben szenvedő emberek kompromittálták a tüdőfunkciókat, és mint ilyenek, nagy a kockázata az influenza elkapásának.
A tüdőgyulladás kialakulásakor a tüdő károsodása visszafordíthatatlan lehet.
Ha Ön COPD-vel él, az influenza és a tüdőgyulladás megelőzése nemcsak elengedhetetlen, gyakran olyan egyszerű, mint egy utazás a helyi gyógyszertárba.
Használja a bronchodilatátort az előírás szerint
Bár a hörgőtágítók nem sokat segítenek a COPD progressziójának lassításában, orvosa továbbra is valószínűleg javasol egyet, ha fellángolások vagy légszomj tapasztalható.
Az olyan rövid hatású hörgőtágítókat, mint az Albuterol vagy a Proventil (más néven mentő inhalátorok) szükség szerint használják a tartós vagy súlyosbodó légúti tünetek enyhítésére.
Végső soron minél kevesebb stresszt okoz a tüdeje a betegség korai szakaszában, annál kevésbé halmozódik fel a károsodás.
Fogyasszon egészségesen a COPD kezeléséhez
Míg az egészséges táplálkozás nem képes gyógyítani a COPD-t, ez segíthet abban, hogy jobban érezze magát, és több energiát biztosítson minden napi tevékenységéhez, beleértve a légzést is.
Az egyszerű tény az, hogy a COPD óriási stresszt jelent a testeden, és hatékonyan elégeti az evés során kapott összes üzemanyagot. Mint ilyen, a COPD-ben szenvedő embereknek gyakran meg kell növelniük a kalóriabevitelt, ideális esetben antioxidánsokban és egészséges ételekben. fitokémiai anyagok.
A helyes étkezés erősítheti az immunrendszert, és hozzájárulhat a COPD-ben szenvedők körében gyakori mellkasi fertőzések leküzdéséhez.
Kelj fel és tornázz
A COPD kezelési terv összeállításakor gyakran figyelmen kívül hagyják a napi testmozgás fontosságát. Miért? Mert ez bizonyos fokú odaadást és még egy kis kényelmetlenséget is igényel, amikor először kezded.
A nyilvánvaló egészségügyi előnyökön túl, egy tájékozott edzésprogram segíthet visszanyerni életének irányításának érzését, miközben növeli a wellness és az önbecsülés érzését, függetlenül attól, hogy enyhe vagy előrehaladott a betegség.
Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki egy fitnesz programból, kezdje azzal, hogy orvosával mérje fel edzés toleranciáját. Ez lehetővé teszi, hogy megtudja, mennyi gyakorlatot tud ésszerűen kezelni az első induláskor.
Ezekkel az információkkal a kezedben találkozhat egy fitnesz szakemberrel, aki össze tud állítani egy olyan rutint (ideális esetben heti három-négy alkalommal elvégezhető), amely könnyen indul, de lehetővé teszi a gyors előrehaladást, amint fittebbé válik.