Tartalom
A kineziológiai szalag - egy terápiás szalag, amely támaszt nyújt, ugyanakkor lehetővé teszi a mozgást - segíthet a sacroiliacus ízület (SIJ) fájdalmainak kezelésében az izomgörcs csökkentésével, az izomműködés megkönnyítésével, a terület véráramának növelésével és az izom kiváltó pontjainak csökkentésével. Ez a terhesség alatt különösen gyakori alsó hátsó betegség a hátad egyik vagy mindkét oldalán a fenék felett helyezkedik el, úgy tűnik, hogy jön és megy, és korlátozhatja hajlítási, ülési és sok szabadidős tevékenység elvégzésének képességét. AHa úgy gondolja, hogy SIJ-diszfunkciót tapasztal, és érdekli a kineziológiai szalag kipróbálását, beszéljen orvosával vagy gyógytornásszal. Néhány, speciális feltételekkel küzdő embernek kerülnie kell a szalag használatát, ezért meg kell szereznie, hogy biztonságos-e a használata.
Ismerkedjen meg a különféle kineziológiai szalagcsíkokkal is. A KT Tape, a Kinseo Tex és a Spartan Tape csak néhány márkanév.
Hogyan működik
Néhány kicsi tanulmány megállapította, hogy az SI ízületének megragasztása előnyökkel jár, például javítja az ízület működését és megnöveli az ágyéki rugalmasságot, valamint csökkenti a fájdalmat és a fogyatékosságot.
Egy elmélet a kineziológiai szalag működésének mechanizmusáról: Segít a fájdalmas SI ízület feletti szövet eltávolításában, ami csökkentheti a körülötte lévő nyomást.
Egy másik elmélet szerint a szövetek megemelése elősegíti a nyomáskülönbség kialakulását a szalag alatt, lehetővé téve a keringést az SI ízületet körülvevő szövetekben. Ez segít friss vér és tápanyagok behozatalában, és olyan környezetet teremt, ahol az optimális gyógyulás megvalósulhat.
Hogyan alkalmazzuk a kineziológiai szalagot az SI ízületére
A test jobb és bal oldalán sacroiliacus ízület van, amelyek mindegyike összeköti a medencét a keresztcsontdal (a gerinc legalacsonyabb része). Annak érdekében, hogy a kineziológiai szalagot a megfelelő helyre vigye, győződjön meg arról, hogy a hát alsó részét a medence területén belül keresi.
Ha nem biztos abban, hogy el tudja-e érni azt a területet, amelyet kezelnie kell, kérje meg egy barátját vagy családtagját, ha lehetséges.
Ezután kövesse az alábbi egyszerű lépéseket:
- Vágjon három szalagot, mindegyik 4-6 hüvelyk hosszú.
- Üljön le egy székre, és kissé hajlítsa meg a testét. Ha valaki segít, akkor kissé előre hajolva állhat.
- Tépje le a levehető csíkot középen, és húzza ki a szalagot, hogy több hüvelyknyi ragasztó láthatóvá váljon, miközben a csík végét lefedi. Helyezze a kitett szalagot egy szögben az SI-ízület fölé (mintha egy X első vonalát csinálná), közvetlenül a fenék felett, 100% -ban nyújtva a szalagot.
- Húzza le a levehető csíkokat a végeiről, és ragadja meg őket nem nyújtás.
- Ismételje meg a fenti alkalmazási lépéseket egy második szalaggal, 45 fokos szögben tapadva az első szalaghoz. Most X-vel kell rendelkeznie a SIJ felett.
- Ismételje meg az utolsó csíkkal, vízszintesen ragasztva az első két darab kineziológiai szalag által készített X-be. Csillag alakú szalagmintával kell rendelkeznie a SIJ felett.
A kineziológiai szalag három-öt napig maradhat a SIJ felett. Ügyeljen arra, hogy a szalag körül ne forduljon elő irritáció. Ha a bőre irritálódik, vegye le a szalagot, és forduljon orvosához a fájdalom kezelésére.
Egy szó Verywellből
A kineziológiai szalag viszonylag új kezelés, és nagyon kevés tudományos adat áll rendelkezésre a szalag SIJ fájdalomra gyakorolt hatásáról. Ez azt jelenti, hogy nem működik? Nem feltétlenül, de fontos megérteni, hogy a különböző márkák jelentős különbségeket mutatnak a maximális erő és a működésük szempontjából. Lehet, hogy másokat kell kipróbálnia az eredmények elérése érdekében, bár egyetlen márka sem garantálja a javulást.
Ha súlyos SIJ fájdalma van, amely ellenáll az önkezelésnek, forduljon orvoshoz vagy gyógytornászhoz, hogy értékelje, és megtanulja a helyes gyakorlatokat és kezeléseket, amelyek segítenek állapotának kezelésében.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg