Tartalom
- 1. Vérnyomása nincs kontroll alatt
- 2. A vércukorszintje magas, vagy nem tudja, mi az
- 3. Dohányzol
- 4. Nem elég a testmozgás
- 5. Magas a koleszterinszintje
- 6. Túl sok alkoholt fogyaszt
- 7. Elhízott vagy
- 8. Nem szedi a gyógyszereket
- 9. Nem kap orvosi ellátást a szívbetegsége miatt
- 10. Figyelmen kívül hagyja a TIA-kat
1. Vérnyomása nincs kontroll alatt
Ha folyamatosan magas a vérnyomása, vagy ha megpróbálja elkerülni a vérnyomásának kiderítését, ez rossz hír. A jó hír az, hogy a magas vérnyomás kezelhető gyógyszeres kezeléssel, étrenddel és életmód-módosításokkal, például a stressz csökkentésével és a dohányzás nélkül. Feltétlenül keresse fel orvosát, hogy megtudja, mi a vérnyomása, és kezelőorvosa felügyelete mellett kezdjen el változtatni.
2. A vércukorszintje magas, vagy nem tudja, mi az
A szabálytalan vércukorszint, a krónikusan emelkedett vércukorszint vagy az ellenőrizetlen cukorbetegség károsíthatja az ereket, növelve a stroke kockázatát. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen keresse fel orvosát, hogy szükség esetén megfelelő cukorbetegség-szűrést és megfelelő kezelést kaphasson diéta vagy gyógyszeres kezelés útján.
3. Dohányzol
A dohányzást nehéz megszüntetni. Ez az egyik legjelentősebb jele annak, hogy a stroke kockázata áll fenn. A jó hír az, hogy a dohányzás káros stroke-okozó hatása ellenére ezek a hatások az idő múlásával elképesztően megfordulnak, miután abbahagyták a dohányzást.
4. Nem elég a testmozgás
A testmozgást könnyű figyelmen kívül hagyni. Gondnak tűnhet. Nehéz lehet elkezdeni a testmozgást, ha fájdalmai vannak. De függetlenül attól, hogy milyen az egészségi állapota - egészséges vagy-e vagy már súlyos agyvérzése volt-e, vannak biztonságos és könnyű gyakorlatok, amelyek képesek tartani fittségét, miközben csökkentik a stroke kockázatát.
5. Magas a koleszterinszintje
Míg az American Heart Association étrendi koleszterinre vonatkozó ajánlásai az elmúlt években megváltoztak, akkor is meg kell tartania az ajánlott szintet. Az optimális szintet trigliceridek esetében 150 mg / dl alatt, LDL esetén 100 mg / dl alatt, HDL esetén 50 mg / dl-nél, teljes koleszterin esetén pedig 200 mg / dl alatt van. Ezek az ajánlások elismerik, hogy az étrendi koleszterin nem a magas koleszterinszint oka, ehelyett az étkezési zsír és genetikai tényezők okozzák a magas koleszterinszintet. Finom különbség, ami nagyon sokat jelent az étrendről és arról, hogy szükség van-e kezelésre.
6. Túl sok alkoholt fogyaszt
Míg nőknél napi egy italt, férfiaknál napi két italt tartanak elfogadhatónak, a több ivás növelheti a vérnyomást és a triglicerideket. Ez hozzájárul az artériák megkeményedéséhez (érelmeszesedés) és növeli a stroke kockázatát.
7. Elhízott vagy
Ha elhízott, akkor nagyobb az esélye más stroke kockázati tényezőknek, beleértve a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást és a cukorbetegséget. A túlsúly csökkentése érdekében megtehető lépések csökkentik a kockázatát, ezért bölcs dolog elkezdeni egészséges táplálkozást és többet mozogni.
8. Nem szedi a gyógyszereket
A legtöbb stroke kockázati tényező kezelhető, de ehhez rendszeresen szednie kell a gyógyszereket, fel kell töltenie az előírásokat és rutinszerű ellenőrzéseket kell végeznie arra az esetre, ha bármelyik adagját módosítani kell. Vigyázzon egészségére. Megérdemli, még akkor is, ha ez egy kis gond.
9. Nem kap orvosi ellátást a szívbetegsége miatt
Ha légszomja van, amikor sétál vagy megerőlteti magát, vagy ha mellkasi fájdalmat tapasztal, akkor óriási a stroke vagy a szívroham kockázata. Ne késleltesse az orvosi segítség igénybevételét, ha valaha mellkasi fájdalmat tapasztal.
10. Figyelmen kívül hagyja a TIA-kat
A legtöbb ember nem ismeri fel a tranziens ischaemiás rohamot (TIA). Szánjon néhány percet arra, hogy megismerkedjen a stroke és a TIA tüneteivel. Ha ezen tünetek bármelyikét észlelte, azonnal orvoshoz kell fordulnia, mert a TIA a leghangosabb figyelmeztető jel arra nézve, hogy a stroke veszélye fenyeget.
Egy szó Verywellből
Ez a 10 jel, miszerint a stroke veszélye fenyeget, komoly, és soha nem szabad félvállról venni. Győződjön meg arról, hogy a megfelelő stroke megelőző orvosi ellátást kapja-e magának vagy valakinek, akit érdekel.