Tartalom
Sok lapos lábú ember úgy gondolja, hogy csak lapos a lábuk, és ezzel nem lehet mit kezdeni. Ez a legtöbb esetben helytelen. A lapos lábak súlyos orvosi problémát jelenthetnek, ami fájdalmat, a cipő felszerelésének nehézségeit és / vagy korlátozhatja az aktív aktivitást.A lapos lábak típusai
Két különböző típusú lapos láb van:
- Rugalmas lapos láb olyan, amely csak akkor lapos, ha súlyt helyeznek a lábára. Ez a lapos láb leggyakoribb típusa.
- Merev lapos láb lapos, a lábra nehezen és súly nélkül is. A merev lapos lábak oka lehet a tarsális koalíció (olyan állapot, amelyben a csontok összenőttek), ízületi gyulladás és veleszületett állapotok.
A lapos láb típusa és súlyossága meghatározza a kezelési lehetőségeket. Öt dolog segíthet:
Nyújtás
A feszes vádliizmot, amelyet orvosilag Equinusnak neveznek, a lapos lábak leggyakoribb okának tekintik sok láb- és bokasebész. A feszes izom ejtő erőt közvetít a lábon, ennek következtében ív összeomlik.
A célzott nyújtási program enyhítheti a simító hatást.Az Achilles hatékony nyújtása a futók nyújtása. A jóga helyzetben levő kutya egy másik nagy nyújtás a láb hátsó részére.
Mi okozza az Achilles-ín fájdalmát?Íverősítő gyakorlatok
A lábnak sok izma van, ami benne van, vagyis az izmok a lábon belül keletkeznek és végződnek anélkül, hogy a test másik részébe nyúlnának. Az izmokat belső izmoknak nevezzük, és általában a láb alján vannak.
A lapos lábú betegeknél általában nem megfelelően dolgoznak, vagy rosszul fejlett belső izmaik vannak, ezért a láb izmainak erősítésére irányuló program segíthet az ív támogatásában. Az egyszerű gyakorlatok magukban foglalják a lábujjak mozgásának megragadását, például golyók vagy zsebkendő felvételét. a lábujjakkal.
7 remek combfeszítés, amit bárki megtehetCipőbetétek
Az ívtámaszok vagy az ortotika külsőleg támogathatja vagy emelheti az ívet. Úgy működnek, hogy a csontszerkezeteket jobb helyzetbe hozzák, emelik az ívet és megfordítják a sarokcsontot. A lapos lábak gyakran jobban érzik magukat a betétekkel, mert a szerkezeti tartó enyhíti az ínszalagos és izomterhelést és a görcsöket.
Menj mezítláb
Ez némileg ellentmondásos, mivel az emberek általában úgy vélik, hogy a lapos lábnak támogatásra van szüksége. Mezítláb járás vagy edzés közben a láb izmai izgalmasabbá és erősebbé válnak. Az erősebb lábizmok elméletileg a láb jobb stabilizálódását eredményezhetik.
Láb egészségSebészet
A lapos lábú műtét lehetőség lehet a fájdalmas lapos lábakra, amelyek más intézkedésekkel nem javultak.
A lapos lábak műtéte lehet viszonylag egyszerű vagy rendkívül összetett, a beteg korától, a lapos láb súlyosságától és tüneteitől függően. Minden lapos láb más és más, ezért fontos, hogy a lapos lábat ne süti formában kezeljük.
A lapos lábú műtét típusai
- Implantátum: Egy sebész implantátumot helyez el a lábfej hátsó részén, hogy alátámassza a csontokat.
- Szerkezeti: A gyakori lapos lábú műtét során az ínátvitel csontvágásokkal vagy ízületi fúziókkal történik az átrendeződés elérése érdekében.
- Fúzió: Fejlettebb végstádiumú esetekben nagyobb ízületi fúziókra lehet szükség.
Bár a lapos lábra nincs gyógymód, vannak olyan intézkedések, amelyeket megtehet, hogy a lábai jobban érezzék magukat, és javítsák az illesztésüket. Ha minden más kudarcot vall, akkor a műtét is lehetőség lehet.
Hogyan kezelhetők a lapos lábak vagy a Pes Planus