Tartalom
Idővel, energiával, érzelmekkel és kapcsolatokkal szembeni igényekkel a gondozás nem könnyű. Tehát azt gondolhatja, hogy megterheli a krónikus betegségben szenvedő családtagokat gondozók fizikai egészségét.
Az új kutatások azonban pozitív meglepetést okoznak: a családgondozók tovább élhetnek.
Ez a hosszú élettartam előnye akkor jelent meg, amikor a Johns Hopkins szakemberei által vezetett tudóscsoport 3503 gondozóra és ugyanannyi nem gondozóra vonatkozó egészségügyi adatok hat évét vizsgálta.
Azok, akik rendszeresen törekedtek a családtagok igényeire, kilenc hónappal meghosszabbították a várható élettartamot, még akkor is, ha némi stresszt és megterhelést éreztek. A kutatók a krónikus egészségügyi kérdésekben sem láttak különbséget a két csoport között.
"Krónikusan beteg gondozása a családjában gyakran stresszel jár, és a gondozás korábban a megnövekedett halálozási arányhoz kapcsolódott" - mondja David L. Roth, Ph.D., a Johns Hopkins Öregedési és Egészségügyi Központ igazgatója . De ez a tanulmány eredményei sokkal reményteljesebb képet festettek. "Sok esetben a gondozók arról számoltak be, hogy olyan ellátásokban részesültek, mint az önbecsülés, az elismerés és a hála az ellátottaktól" - teszi hozzá Roth.
Ha gondozója vagy, vagy ismer egyet, ezek az intelligens stratégiák segíthetnek kihasználni ezt az előnyt.
Maradj társas.
Egy korábbi Johns Hopkins-tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azoknak a gondozóknak, akik kapcsolatban maradtak a barátokkal és más családtagokkal, jobb volt az érzelmi egészségük, mint azoknak, akik elszigeteltnek érezték magukat - mondja Quincy Samus kutató, Ph.D., a Translational Aging Services Core igazgatója.
Ne légy szégyenlős, kérjen konkrét segítséget, hogy egy kis időt tölthessen el, javasolja Samus: „Lehet, hogy anya áprilisban veled marad egy hétig?” vagy "El tudnál tölteni két órát apával jövő szerdán, hogy kerthelyiségbe járhassak?"
Tegye prioritássá saját egészségét.
Táplálkozzon jól, szakítson időt a testmozgásra (akár rövid szünetekben is), és kapja meg a szükséges orvosi ellátást, beleértve az ellenőrzéseket, teszteket és influenza elleni oltásokat. Körülbelül minden hat gondozó azt mondja, hogy felelősségük megterheli fizikai jólétüket. Egy felmérés során a gondozók háromnegyede, akiknek egészségi állapota tisztességes volt, nem látták az orvosokat az ajánlások szerint. Több mint fele elismerte az egészségesnél kevésbé egészséges étkezési és mozgási szokásokat.
Merítsen erőt a hitéből.
"Azok a gondozók, akik vallásuk vagy lelki meggyőződésük révén találtak értelmet munkájukban, szintén jobb érzelmi egészségi állapotban voltak a tanulmányban, még akkor is, ha nem jártak vallási szolgálatokra" - mondja Samus.
Definíciók
Gondozás: A család, a barátok és a szakemberek segítséget nyújtanak azok számára, akik idősek, betegek vagy más módon nem képesek gondoskodni magukról. A gondozás magában foglalhatja az élelmiszerek vásárlását, az ételek főzését, a takarítást, a fürdéshez vagy a személyes ápoláshoz nyújtott segítséget, az orvosi megbeszélések lebonyolítását és vezetését, a gyógyszer kiadását, az ágyba való bejutást vagy az ágyból való kilépést stb.