Tartalom
- Hogyan kommunikál az agy és a has
- Viselkedési orvostudományi megközelítések
- Segítséget kérni egy viselkedés-orvos szakorvostól
Ördögi körnek tűnik. De van jó hír! Az ellenkezője is igaz. A jó érzelmi egészség segíthet az IBS tüneteinek enyhítésében, ami még jobban érezheti Önt, az agyát és a belét.
Hogyan kommunikál az agy és a has
Az agyad és a gerincvelőd a tested központi idegrendszere. Az idegek, a neuronok (idegsejtek) és a neurotranszmitterek (kémiai anyagok, amelyek segítik az idegszignálok egyik idegsejtből a másikba áramlását) az egész agyadból futnak. Azokat, amelyek az emésztőrendszeren keresztül haladnak - a nyelőcsőtől a gyomron és a beleken át a végbélnyílásáig - enterális idegrendszernek nevezik.
Az agyad és a hasad ezen az ideghálózaton keresztül beszél egymással. És ugyanazokra a neurotranszmitterekre reagálnak. Ez megmagyarázza, hogy az érzelmi szorongás miért okozhat emésztési szorongást és fordítva.
Például, amikor veszélyt érzékel, a központi idegrendszere „harc vagy menekülés” reakciót vált ki - a hormonok és a neurotranszmitterek áradását. Amikor egy ilyen válasz eléri az enterális idegrendszert, a beled lelassul vagy leállítja az emésztést, így a tested felhasználhatja ezt az energiát a veszély leküzdésére. Ennek eredménye lehet hasi fájdalom vagy más emésztőrendszeri (GI) probléma.
Ha más dolgokra helyezi a hangsúlyt, például a nyilvános beszédre vagy a személyes konfrontációra, az emésztőrendszerét is lelassíthatja és kényelmetlenséget okozhat. És amikor izgatott vagy ideges, akkor a gyomrod is reagál azáltal, hogy átérzi a „pillangókat”.
Néha a stressz akár a hasmenéshez is hozzájárulhat. Sőt, a tartós stressz gyulladással és az optimálisnál kevésbé működő immunrendszerrel jár. Más szavakkal, az agy és az emésztőrendszer közötti kapcsolat meglehetősen összetett.
Viselkedési orvostudományi megközelítések
Ennek az agy-bél kapcsolatnak az oka, hogy az IBS és más emésztőrendszeri rendellenességek GI-vel kezelhetők és a magatartási orvoslás megközelíti. Néha tart mindkét hogy minimalizálja a kellemetlenségeket és legalább segítsen megbirkózni a tartós tünetekkel. Az IBS magatartási gyógykezelései a következők:
- Relaxációs terápia. A progresszív izomlazítás és irányított képek segíthetnek csökkenteni a test reakcióját a stresszre. Ez a képzés segíthet a test és az elme megnyugtatásában és a jobb alvásban, ami szintén elősegíti a gyógyulást. A mély lazítás hatására az agy felszabadítja az endorfint, a test természetes fájdalomcsillapítóját.
- Kognitív viselkedésterápia. A gondolkodásmód és a viselkedés megváltoztatása javíthatja a test reakcióját a stresszre, beleértve az IBS stresszét is. Megismeri a megküzdési készségeket, például a pozitív érzelmekre, a fizikai aktivitásra és az öröm megtalálására összpontosít. Alapvetően változtassa meg gondolatait, változtassa meg az agyát, változtassa meg a belét!
- Biofeedback. Ez a technika lehetővé teszi, hogy visszajelzést kapjon egy fiziológiai funkcióról, például a hőmérsékletről vagy a pulzusról, majd segítsen annak ellenőrzésében. A biofeedback segítségével lelassíthatja a pulzusát, vagy melegítheti a kezét, ha stresszes állapotban van. Egy másik példa székrekedésben vagy székletszivárgásban szenvedő betegeket érint, akik eszközzel mérik a medencefenék izmainak erejét. A számítógép számítógép képernyőjén figyelve az eszköz méréseit, a betegek megtanulják, hogyan kell pihenni vagy összehúzni az izmokat GI problémáik leküzdésére. Általában ezt a fajta visszajelzést fizioterapeutával, nem pszichológussal végzik.
Segítséget kérni egy viselkedés-orvos szakorvostól
A betegek gyakran javult hangulatról és jobb életminőségről számolnak be, miután viselkedéses gyógyszeres kezeléseket kaptak. És végül sokuknak kevesebb orvosi látogatása van az IBS miatt. Előnyt élvezhet a viselkedésorvosi megközelítés, ha:
- A gyógyszeres kezelés vagy más GI-kezelés nem befolyásolja az IBS-t.
- Észreveszi, hogy a stressz súlyosbítja a tüneteit.
- Inkább nem használ gyógyszereket a tünetei ellen.
A viselkedéses gyógyszeres terápia az nem az Ön számára, ha más, a GI állapotával nem összefüggő főbb pszichiátriai problémái vannak, például aktív étkezési rendellenesség, skizofrénia vagy öngyilkossági gondolatok. Az egészségpszichológus által nyújtott magatartási gyógyszeres kezelések gyakran számlázhatók orvosi biztosítással - kérdezze meg biztosítóját.