Tartalom
A vadsaláta nem csak vadon termesztett saláta; egy meghatározott növényfaj (Lactuca virosa) gyakran használják a gyógynövényes gyógyszerekben. A vadsaláta szorosan kapcsolódik a pitypanghoz, bár vaskosabb levelekkel, és megtalálható Közép- és Dél-Európában, Ausztráliában, India és Pakisztán pandzsábi régiójában, valamint Nagy-Britannia partjai mentén.Úgy gondolják, hogy a vadsalátának nyugtató és fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító) hatása van, és gyakran használják természetes gyógymódként a stressz és a krónikus fájdalom ellen.
Más néven
- Keserű saláta
- Ópium saláta
- Mérges saláta
- Rakutu-karyumu-so
Egészségügyi előnyök
A vadsaláta két olyan vegyületet tartalmaz, amelyek a laktucinban és a laktukopikrinben ismertek, és amelyek a központi idegrendszerre hatnak. A vadsalátában minden növény közül a legmagasabb a laktukkoprin koncentráció, bár a pitypanggyökér és a cikóriagyökér is jó forrás.
Nyugtató és fájdalomcsillapító hatása mellett úgy gondolják, hogy a laktukopikrin acetilkolinészteráz inhibitorként működik, vagyis blokkolja az agysejtek közötti kommunikációt lassító kolinészteráz enzimeket. Állítólag a vadsaláta is hatékony antimikrobiális aktivitást mutat.
Ezen tulajdonságok alapján az alternatív gyógyászat gyakorlói úgy vélik, hogy a vadsaláta megelőzheti vagy kezelheti a következő egészségi állapotokat:
- Alzheimer kór
- Ízületi gyulladás
- Asztma
- Ateroszklerózis ("artériák megkeményedése")
- Köhögés
- Álmatlanság
- Ízületi fájdalom
- Malária
- Menstruációs fájdalom
A vadsalátát gyakran "szegény ember ópiumának" nevezik, mivel állítólag enyhe megváltoztató hatásokat vált ki, ha túlzottan fogyasztják őket.
A rengeteg egészségügyi állítás ellenére kevés bizonyíték van arra, hogy a vadsaláta megakadályozhat vagy kezelhet bármilyen egészségi állapotot. A jelenlegi bizonyítékok nagy része hipotetikus vagy anekdotikus.
Ez nem azt jelenti, hogy a vadsaláta előnytelen. Íme néhány a jelenlegi bizonyítékokból:
Fájdalom
Annak ellenére, hogy régóta állítják, hogy a vadsaláta erős fájdalomcsillapító, kevés tényleges kutatást végeztek ennek a hatásnak az alátámasztására.
A leggyakrabban említett tanulmányt a Journal of Ethnopharmacology Ehhez a tanulmányhoz a kutatók laboratóriumi egereket kaptak laktucinnal, laktukopikrinnel vagy Advil-nal (ibuprofen) orális formában. Az egereknek ezután főzőlap-tesztet és egy farkú fark-tesztet végeztek (amelyben a farkukat szó szerint megpislogták), hogy értékeljék a fájdalomra adott válaszukat.
A vizsgált vegyületek közül a laktukopikrin volt a legerősebb, és a kilogrammonkénti adag felét igényelte az Advilhoz képest. A laktucinnak és a laktukopikrinnak nyugtató hatása is volt, amit az állatok reflexaktivitásának (azaz a külső ingerekre adott fizikai válasz) tompítása is bizonyít.
Természetes gyógymódok ízületi gyulladásos fájdalom eseténMalária
A 2004 - es tanulmány, amelyet a Journal of Ethnopharmacology azt javasolta, hogy a közönséges cikórianövényből izolált laktucinnak és laktukkoprinnak maláriaellenes tulajdonságai legyenek. Ésszerűen feltételezhető, hogy ugyanez lenne a helyzet a vadsalátával, bár nem világos, hogy a vegyületek mennyire lennének aktívak a malária ellen.
Ezzel szemben az édes üröm (Artemesia annua), egy másik, laktucinban és laktukopikrinben gazdag növény tartalmaz egy nagyon aktív maláriaellenes szert, az úgynevezett artemisinint. Az édes ürömtől eltérően a vadsaláta nem tartalmaz artemizinint.
Hogyan kezelik a maláriátAlzheimer kór
A vadsalátában található laktukopikrin erőteljes acetilkolin-észteráz inhibitor. Előnyei között egy 2016-os tanulmány a Journal of Ethnopharmacology megállapította, hogy a laktucopicrin fokozta a neuritogenezist a laboratóriumi patkányokból kivont agysejtekben.
A neuritogenezis egy olyan jelenség, amelyben az idegsejtek vetületeket hajtanak ki, úgynevezett neuriták, amelyek összekapcsolják az egyik idegsejtet a másikkal. Minél több neurit van, annál erősebb az idegjelek továbbítása.
Ez arra utal, de nem bizonyítja, hogy a vadsaláta segíthet megőrizni az agyműködést az Alzheimer-kórban és más neurodegeneratív rendellenességekben, például a Parkinson-kórban szenvedőknél. További kutatásokra van szükség.
Lehet-e a kurkuma lassú Alzheimer-kór?Lehetséges mellékhatások
Mivel ilyen kevés vizsgálatot végeztek, a vadsaláta hosszú távú biztonsága nem ismert. Megfelelő mennyiségben fogyasztva a vadsalátát általában biztonságosnak tekintik, bár enyhe emésztési zavarokat, idegességet vagy álmosságot okozhat.
Néhány ember bőrirritációt tapasztalhat, ha vadsalátát visznek fel a bőrre. Ez különösen igaz a latexallergiában szenvedőkre.
Annak ellenére, hogy a vadsalátát terápiás célokra használják, a növényből kiválasztott latex rendkívül mérgező. Ez enyhe eufórikus érzéseket okozhat, amelyek túlzott agitációvá válnak, ha túlzott mértékben használják. 2009-ben megjelent tanulmány BMJ Esettanulmányok részletes nyolc mérgezés, amely nagy mennyiségű nyers vadsaláta elfogyasztása után következett be.
Mikor kell orvost hívni
Hívja a 911-es telefonszámot vagy a mérgezést, vagy sürgősségi ellátást kérjen, ha a vad saláta fogyasztása után az alábbiak bármelyike bekövetkezik:
- Homályos látás
- Vérzett szemek
- Gyors szívverés
- Légszomj
- Szédülés vagy ájulás
- Zavartság vagy hallucinációk
- Rendkívüli szorongás és izgatottság
- Hányinger és hányás
- Hasi görcsök
- Súlyos izzadás
- Képtelen vizelni
A legtöbb eset nem életveszélyes, de kórházi kezelést igényelhet.
A lehetséges károk miatt a vadsalátát tilos terhes nőknél, szoptató anyáknál vagy gyermekeknél használni. Bizonyíték van arra is, hogy a vadsaláta súlyosbíthatja az olyan állapotokat, mint a jóindulatú prosztata hiperplázia (megnagyobbodott prosztata) vagy a szűk látószögű glaukóma, mindkettőre hatással vannak az acetilkolinészteráz inhibitorok.
Nem ismert, hogy a vadsaláta kölcsönhatásba lép-e más gyógyszerekkel. Ennek ellenére kerülnie kell a vadsalátát, ha nyugtatókat vagy bármilyen nyugtató gyógyszert szed, beleértve az alkoholt, az opiátokat és a régebbi antihisztaminokat, mint a Benadryl (difenhidramin).
Kiválasztás, előkészítés és tárolás
A vadalátát étrend-kiegészítőként leggyakrabban az Egyesült Államokban értékesítik. A vadsaláta megfelelő használatára vonatkozóan nincsenek irányelvek, de a gyártók általában napi 400 mg-tól 500 mg-ig ajánlják. Folyékony kivonatok is rendelkezésre állnak, az adagolás az oldat koncentrációjától függően változik.
A szárított vadsalátát az interneten is értékesítik, és felhasználható teák és házi főzetek készítésére. Azonban szárítva Lactuca virosa fokozott óvatossággal kell alkalmazni, mivel nem tudja szabályozni az adagot. Sőt, nem lehet tudni, hogy a gyógynövényeket peszticidekkel, nehézfémekkel, vegyi műtrágyákkal vagy más káros anyagokkal fertőzték-e.
Ezzel szemben a vadsaláta kapszulák következetes adagolást kínálnak. Vannak olyan márkák is, amelyeket az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerves tanúsítvánnyal rendelkezik, csökkentve ezzel a mérgező expozíció kockázatát.
Hogyan válasszuk ki a kiegészítőket
Mivel a növényi gyógymódokat annyira lazán szabályozzák az Egyesült Államok, a vadsaláta fogyasztása előtt konzultálnia kell egy egészségügyi szakemberrel.
Ha lehetséges, válasszon olyan kiegészítőket, amelyeket önként nyújtott be tesztelésre egy független tanúsító testület, például az U.S. Pharmacopeia (USP), a ConsumerLab vagy az NSF International. Noha a gyógynövény-kiegészítők iparban a független tanúsítás ritkán fordul elő, a nagyobb gyártók elkezdték átfogni ezt a gyakorlatot.
A toxicitás kockázata miatt a nyers vadsalátát nem szabad fogyasztani. Annak ellenére, hogy az üzem ritka az Egyesült Államokban, állítólag Kalifornia, Alabama, Iowa és Washington DC egyes részein vezették be.
Gyakori kérdések
Vannak-e biztonságos alternatívák a vadsalátának?
Számos természetes gyógymód létezik, amelyek segíthetnek a mozgásszervi fájdalom csökkentésében. Ezek közé tartozik a fehér fűz kérge (állítólag csillapítja az osteoarthritis okozta ízületi fájdalmat) és az ördög karma (gyakran használják a reumás ízületi gyulladás okozta fájdalom csökkentésére).
Mások esküsznek a kannabidiolra, más néven CBD olajra, a marihuánában található nem pszichoaktív vegyületre, amelyről úgy gondolják, hogy szorongást, fájdalmat és mozgászavarokat kezel.
Ezen anyagok mindegyikének vannak mellékhatásai, de általában kisebb a toxicitás lehetősége.Az elme-test terápiák, például a meditáció, a jóga, az akupunktúra és a progresszív izomlazítás (PMR) szintén segíthetnek.
Hagyományos és alternatív fájdalomcsillapítás- Ossza meg
- Flip
- Szöveg