Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
- Egyéb kérdések
Az orthosavsav kiegészítő formában kapható, és bizonyos egészségügyi állapotok kezelésére, valamint a haj és a bőr egészségének javítására szolgál. Ezen felhasználások némelyikét, de nem mindet, tudományos bizonyítékok támasztják alá.
Egészségügyi előnyök
Néhány alternatív gyógyászat híve azt állítja, hogy az ortoszilinsav-kiegészítők sokféle egészségi állapotot képesek kezelni vagy megelőzni, beleértve:
- Alzheimer kór
- Ízületi gyulladás
- Atherosclerosis
- Szívbetegség
- Magas koleszterin
- Stroke
Ezenkívül állítólag az ortosavsav javítja a körmöket, megvédi a bőrt az öregedés negatív hatásaitól, megőrzi a fogak egészségét és serkenti az emésztést.
A mai napig nagyon kevés vizsgálat tesztelte az ortoszilinsav egészségi hatásait. Az előzetes kutatások azonban azt mutatják, hogy az ortosavsav bizonyos kulcsfontosságú területeken bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat.
Bone Health
Az emberi sejteken végzett korai vizsgálatok során a tudósok felfedezték, hogy az ortosavsav elősegítheti a csontképződést azáltal, hogy serkenti a kollagén (a kötőszövetben található fehérje, beleértve a csontot is) termelését és elősegíti a csontképző sejtek fejlődését.
2008-as tanulmány BMC mozgásszervi betegségek azt javasolta, hogy az ortosavsav segíthet megvédeni a csontsűrűség csökkenését. A vizsgálat során 136 oszteopéniában szenvedő nő egy éven keresztül minden nap kalciumot, D-vitamint és ortoszilinsavat vagy placebót szedett. A vizsgálat végére a résztvevők ortoszilicinsavval adott vitaminokat nagyobb javulást mutattak a csontképződésben. A tanulmány szerzői szerint ez a megállapítás azt jelzi, hogy az ortosavsav ígéretesnek bizonyul az oszteoporózis kezelésében.
A vizsgálatok azonban következetlenek voltak annak megállapításakor, hogy a kiegészítés szedése ugyanolyan hatékony-e, mint a szilícium (ortoszilénsav) étrendi fogyasztása. Eddig a kutatások szerint a szilícium élelmiszer-fogyasztása hatékonyabb lehet.
Ízületi egészség
Az orthosavsav állítólag javítja az ízületek egészségét és megvédi az olyan betegségeket, mint az osteoarthritis azáltal, hogy elősegíti a porc kollagéntermelését. 1997-ben megjelent tanulmány Biológiai nyomelem kutatás megállapította, hogy az ortosziletsavval kiegészített étrendet fogyasztó borjaknál nőtt a kollagén koncentrációja a porcokban. Nem ismert azonban, hogy az ortoszil-savsav-kiegészítés ugyanolyan hatást eredményezhet-e az emberekben és segíthet-e megvédeni az ízületek egészségét.
Haj
Az orthosavsav segíthet a haj javításában, derül ki egy kis tanulmányból, amelyet publikáltak Bőrgyógyászati Kutatások Archívuma A vizsgálathoz 48 finom hajú nő kilenc hónapon keresztül minden nap ortoszilinsav-kiegészítést vagy placebót szedett. Az eredmények azt mutatták, hogy az ortoszilinsav fokozta a haj erősségét és növeli a haj vastagságát. Az ortoszilicinsav hajra gyakorolt hatását azonban még nem vizsgálták.
Lehetséges mellékhatások
A szilícium valószínűleg biztonságos az ételekben általában fogyasztott mennyiségben. Biztonsága gyógyszerként nem ismert. Bár az előzetes tanulmányok nem kapcsolták össze az ortoszilénsav alkalmazását semmilyen káros hatással, kevéssé ismert az ortoszilinsav-kiegészítők hosszú távú vagy rendszeres alkalmazásának biztonságossága.
A korlátozott kutatás miatt túl korai az ortosavsavat bármilyen állapot kezelésére ajánlani. Ha fontolóra veszi az ortoszilinsav krónikus állapotban történő alkalmazását, feltétlenül konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt megkezdi a kiegészítő kezelést. A krónikus állapot önkezelése ortoszilinsavval és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
Adagolás és előkészítés
A szilícium esetében nincs ajánlott étrendi adag (RDA). Nincs elegendő tudományos bizonyíték a megfelelő dózis meghatározásához ortoszilinsav-kiegészítés szedésekor.
Amikor a kutatók nőknél vizsgálták a csontritkulást, azt találták, hogy a 40 milligramm szilíciumot tartalmazó étrend fogyasztása erősebb csontokkal volt összekapcsolva, mint az alacsonyabb dózisok. A szilícium kiegészítő használatát vizsgáló tanulmányok 3, 6 vagy 12 mg dózist használtak más kiegészítőkkel kombinálva.
Ezenkívül ezeknek a kiegészítőknek a biztonságosságát terhes nőknél, szoptató anyáknál, gyermekeknél, valamint olyan betegeknél, akik egészségi állapotban vannak, vagy gyógyszereket szednek, nem sikerült megállapítani.
Mit kell keresni
Az interneten megvásárolható ortosavsav-kiegészítők számos természetes élelmiszerüzletben és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletekben kaphatók. A termékeket általában kapszula formájában értékesítik.
Különböző neveket láthat a címkén, amikor terméket keres. Néhány termék ortoszilinsav, míg néhány szilícium. Sok terméket más összetevőkkel kombinálnak. A termék kiválasztása előtt feltétlenül olvassa el alaposan az összetevők címkéjét.
Ne feledje azt sem, hogy annak ellenére, hogy a kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) nagyrészt nem szabályozza, még mindig illegális az étrend-kiegészítő termékek forgalmazása betegség kezelésére vagy gyógyítására, vagy a betegség tüneteinek csökkentésére.
Az FDA nem teszteli a termékek biztonságosságát vagy hatékonyságát. Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat ki, amelyek eltérnek a címkén megadott mennyiségtől. Jelentéseket is közzétettek a címkén nem feltüntetett összetevőket tartalmazó kiegészítőkről.
A kiegészítő kiválasztásakor mindenképpen vásároljon megbízható eladótól. Tegyen fel kérdéseket, ha nem biztos abban, hogy melyik terméket válassza. A legjobb, ha olyan termékeket keres, amelyeket a ConsumerLabs, az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezménye vagy az NSF International tanúsított. Ezek a szervezetek nem garantálják, hogy egy termék biztonságos vagy hatékony, de bizonyos szintű tesztelést végeznek a minőség szempontjából.
Egyéb kérdések
Melyek az ortoszilsav legjobb ételforrásai?
Az általános táplálékforrások közé tartozik a kenyér és más gabonatermékek, különösen azok, amelyek kevésbé finomítottak, valamint a tenger gyümölcsei, valamint a különféle gyümölcsök és zöldségek, beleértve a főtt zöldbabot, a főtt spenótot, a banánt és a kimagozott szárított datolyát. Noha az alkohol nem ajánlott szilíciumforrásként, egy liter sör átlagosan körülbelül 19 milligramm ortoszilikánsav formájában, amelyet az árpa forró cefrézése során extrahálnak.
Mi az a kolin-stabilizált ortosavsav?
A kolin-stabilizált ortosavsav az ortosav-sav és a kolin-klorid keveréke. Egyesek úgy vélik, hogy a szilícium biológiailag jobban elérhető formája, vagyis a szervezet hatékonyabban felszívja.