Tartalom
A metilszulfonil-metán (MSM) egy vegyi anyag, amely természetesen megtalálható a tehéntejben és különféle ételekben, beleértve bizonyos típusú húsokat, tenger gyümölcseit, gyümölcsöket és zöldségeket. Az MSM-et étrend-kiegészítő formában is értékesítik. Egyesek úgy vélik, hogy az anyag számos egészségügyi problémát képes kezelni, nevezetesen az ízületi gyulladást.Az MSM ként tartalmaz, amely kémiai elem ismert, hogy szerepet játszik számos biológiai folyamatban. A támogatók azt javasolják, hogy a kénbevitel növelése javíthatja az egészségét, részben a krónikus gyulladások leküzdésével.
Egészségügyi előnyök
A metil-szulfonil-metán 1999-ben vált népszerűvé, miután megjelent egy könyv, amely elősegítette a kiegészítő fájdalomcsillapító előnyeit. A könyv szerzője azt állította, hogy az MSM volt az első biztonságos, természetes, mellékhatásoktól mentes gyógymód a fájdalom és gyulladásos állapotok számos típusára. Nagyon kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat. Az MSM hatásait vizsgáló tanulmányok korlátozottak.
Osteoarthritis
Korlátozott tudományos támogatás áll rendelkezésre az MSM osteoarthritis kezelésének hatékonyságára vonatkozóan.
A folyóiratban megjelent kutatási áttekintéshez Osteoarthritis és porc 2008-ban a tudósok hat korábban publikált tanulmányt vizsgáltak, amelyek az MSM vagy a dimetil-szulfoxid (egy másik kéntartalmú vegyület) használatát tesztelték a térd osteoarthritisében szenvedők körében.
Az MSM-re összpontosító két vizsgálat eredményeit elemezve, a felülvizsgálat szerzői "pozitív, de nem végleges bizonyítékot találtak arra, hogy az MSM a térd enyhe vagy közepesen súlyos osteoarthritisének kezelésében felülmúlja a placebót". A szerzők további kutatásokat kértek az MSM optimális dózisának azonosítása és annak meghatározása érdekében, hogy az MSM biztonságos-e hosszú távú használatra.
Egy másik tanulmány megjelent BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat 2011-ben 49 férfit és nőt érintettek a térd osteoarthritisében. A kutatók kimutatták, hogy az MSM-kiegészítőkkel 12 hétig kezelteknél a fizikai funkciók jelentősen nagyobb javulást tapasztaltak, mint azok, akik ugyanabban az időszakban placebót kaptak. A két vizsgálati csoport azonban a fájdalom és a merevség mértékében nem különbözött szignifikánsan.
Teljesen természetes Osteoarthritis fájdalomcsillapítás
Rosacea
Az MSM helyi alkalmazása ígéretesnek bizonyult a rosacea kezelésében - derült ki a Journal of Cosmetic Dermatology 2008-ban megjelent kis tanulmányból. A vizsgálat során 46 rosaceás beteget kezeltek vagy placebóval, vagy MSM és silymarin kombinációval. (tejcsalánból kivont vegyület). A vizsgálat végén az MSM / silymarin kombinációval kezeltek nagyobb mértékben javultak a tünetekben, mint a bőrpír és viszketés. Nem világos azonban, hogy az MSM, a tejes bogáncs vagy a kombináció adta-e az előnyt.
Természetes gyógymódok a rosacea ellenAllergiák
Egy kis tanulmány, amelyet a Journal of Alternative and Complementary Medicine 2002-ben azt sugallja, hogy az MSM némi haszonnal járhat a szezonális allergiák kezelésében.
Napi 30 napos MSM szedés után a vizsgálat tagjai jelentősen csökkentették az allergiával összefüggő légúti tüneteket. Összesen 55 szezonális allergiás ember bevonásával (akik közül 50 végül befejezte a tanulmányt) a tanulmány azt is megállapította, hogy az MSM-mel végzett kezelés javította a résztvevők energiaszintjét.
Természetes gyógymódok az allergia enyhítésére
Aranyér
Ben megjelent kis tanulmányban Frissítések a sebészetben 2012-ben az MSM, a hialuronsav és a teafaolaj kombinációját tartalmazó helyi gélről kiderült, hogy csökkenti az olyan tüneteket, mint a fájdalom, a vérzés, a gyulladás és az irritáció. A vizsgálatba 36 beteget és 14 napos kezelési időszakot vontak be. De megint nem világos, hogy melyik összetevő nyújtotta az előnyöket, vagy pedig az összetevők kombinációja volt előnyös.
6 gyógyszermentes módszer az aranyér megkönnyítéséreA fenti felhasználások mellett az MSM-t természetes gyógymódként is alkalmazzák a következő feltételek esetén:
- Alzheimer kór
- Allergiák
- Asztma
- Krónikus fáradtság szindróma
- Krónikus fájdalom
- Székrekedés
- Cukorbetegség
- Divertikulózis
- Magas vérnyomás
- Magas koleszterin
- Migrén
- Csontritkulás
- Premenstruációs szindróma
- Rheumatoid arthritis
- Scleroderma
- Íngyulladás
- TMJ szindróma
Az MSM állítólag elősegíti a fogyást, serkenti a keringést, erősíti az immunrendszert, fokozza a hangulatot, javítja a sportteljesítményt és véd a rák egyes formái ellen.
Ha az MSM közvetlenül a bőrre kerül, állítólag visszafordítja az öregedés jeleit és kezeli a bőrbetegségeket, például a rosaceát.
A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) és más források szerint nincs elegendő tudományos bizonyíték e felhasználások alátámasztására.
Lehetséges mellékhatások
Az MSM számos mellékhatást válthat ki, például gyomorrontást, fejfájást, álmatlanságot és hasmenést. De az NIH szerint a kiegészítés valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára, ha legfeljebb három hónapig szájon át alkalmazzák.
Ha a bőrt felviszik, az MSM más összetevőkkel, például szilimarinnal vagy hialuronsavval és teafaolajjal kombinálva 20 napig biztonságos. De az MSM-t tartalmazó testápoló alkalmazása az alsó végtagokon növelheti a duzzanatot és a fájdalmat a visszeres és más keringési problémákkal küzdő embereknél.
Mivel az MSM hosszú távú vagy rendszeres alkalmazásának biztonságáról keveset tudunk, fontos, hogy az MSM szedése előtt konzultáljon orvosával.
Terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell az MSM-et, mivel nincs elegendő bizonyíték arra, hogy tudjuk, biztonságos-e.
Adagolás és előkészítés
Nincs ajánlott adag vagy ajánlott étrendi mennyiség (RDA) MSM-re vagy kénre, amely MSM-ben van. A kénhiány emberben nagyon ritka.
Különböző dózisú MSM-et alkalmaztak a lehetséges előnyöket vizsgáló kutatásokban.
Például egy tanulmányban, amely az MSM osteoarthritisben való alkalmazását vizsgálta, napi 1,5-6 gramm MSM adagot vettek fel, legfeljebb három osztott dózisban, legfeljebb 12 hétig. Egy másik vizsgálatban öt gramm MSM-et és 7,2 mg boswellinsavat használtak fel naponta, 60 napig.
Azok a vizsgálatok, amelyek a kiegészítő előnyeit vizsgálták az aranyér kezelésében, egy speciális hyaluronsavat, teafaolajat és MSM-t tartalmazó gélt alkalmaztak naponta, 14 napig.
Mit kell keresni
Az MSM-kiegészítőket számos gyógyszertárban értékesítik, valamint a természetes termékekre szakosodott üzletekben. Online vásárolhat MSM-kiegészítőket is. Ezeket a termékeket kristály, por vagy kapszula formájában értékesítik. Néhány tartalmaz más összetevőket, például glükózamint.
Ha olyan terméket fontolgat, mint például az MSM az egészségügyi ellátásokra vagy az állapot kezelésére, ne feledje, hogy az étrend-kiegészítőket az FDA nagyrészt nem szabályozza. Törvénytelen olyan marketing állításokat tenni (a termék címkéjén vagy a hirdetésekben), amelyek az étrend-kiegészítést egy adott betegség kezelésére vagy gyógyítására, vagy egy betegség tüneteinek enyhítésére népszerűsítik.
A biztonság kedvéért a legjobb, ha olyan termékeket keres, amelyeket a ConsumerLabs, az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezménye vagy az NSF International tanúsított. Ezek a szervezetek nem garantálják, hogy egy termék biztonságos vagy hatékony, de bizonyos szintű tesztelést végeznek a minőség szempontjából.