Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
- Egyéb kérdések
Az étrend-kiegészítőként kapható borostyán töknek erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása van, amelyek segítséget nyújthatnak az egészségi állapot sokféle megelőzésében vagy kezelésében, a cukorbetegségtől és a magas koleszterinszinttől a magas vérnyomásig és az elhízásig.
Más néven
- Hong gua (Kína)
- Kovai gyümölcs
- Kunduru (hindi)
- Pepasan (Malajzia)
- Pepino cimarrón (spanyol)
- Phak khaep (Thaiföld)
- Skarlát tök
- Telakucha (Banglades)
Egészségügyi előnyök
A borostyán tök gazdag béta-karotin nevű narancssárga-vörös pigmentben, amelynek erős antioxidáns hatása van. A véráramban lévő szabad gyökök semlegesítésével az antioxidánsok lassíthatják vagy megakadályozhatják a sejtek károsodását molekuláris szinten. A borostyán tök olyan fitonutrienseket is tartalmaz, mint a szaponinok, flavonoidok és terpenoidok, amelyek szív- és rákellenes előnyöket kínálnak.
Az alternatív szakemberek úgy vélik, hogy ezek a növényi alapú vegyületek elég hatásosak különféle betegségek (köztük asztma, gonorrhoea és bőrfertőzések) kezelésére, sőt, serkentik a fogyást. Az ezeket az állításokat alátámasztó klinikai bizonyítékok azonban szinte mindig gyengék.
Jelenleg kevés kutatás alátámasztja a borostyán tök bármely betegség kezelésében történő alkalmazását.
A borostyán tök rostokban, B-vitaminokban és vasban gazdag, és segíthet enyhíteni az alkalmi székrekedést és normalizálni a vércukorszintet. Íme néhány, amit a jelenlegi kutatás mond:
Cukorbetegség
Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a borostyán tök segíthet a cukorbetegség kezelésében. Ben megjelent tanulmány Cukorbetegség ellátása számolt be arról, hogy 1000 milligramm borostyán tök kivonat, napi 90 napig bevéve, 16% -kal és 18% -kal csökkentette a cukorbetegségben szenvedő felnőttek vércukorszintjét a placebót kapókhoz képest.
2011-es tanulmány Kísérleti cukorbetegség-kutatás tovább támasztotta alá ezeket az állításokat, és kimutatta, hogy a borostyán tök képes csökkenteni az étkezés utáni vércukorszintet (az étkezés után közvetlenül a vércukorszintet). Ez arra utal, hogy a borostyán tök csökkentheti a vércukorszint szabályozására szolgáló inzulin injekciók szükségességét.
Ennek ellenére a hatás szintje nem valószínű, hogy önmagában szabályozza a vércukorszintet. Az eredmények alapján a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy "korai lenne egy adott gyógynövény alkalmazását aktívan ajánlani glükóz vagy más kockázati tényezők kezelésére".
A népszerű viták ellenére a borostyán tök egyik vizsgálatban sem volt képes csökkenteni a vér lipidszintjét, beleértve a koleszterint és a triglicerideket.
8 A cukorbetegség természetes gyógymódjaiFogyás
A vércukorszintre gyakorolt hatása (és a vér lipidjeire gyakorolt feltételezett hatása) miatt a borostyán tök egyesek szerint hatékony fogyókúrás kiegészítő.
2014-es tanulmány Lipidek az egészségügyben és a betegségben számolt be arról, hogy a borostyán tök szárított gyökereiből, száraiból és leveleiből készült kivonat képes volt megakadályozni, hogy az elő-zsírsejtek teljes értékű zsír- (zsír) sejtekké váljanak a kémcsőben. Ez arra utal, hogy ennek a biológiai folyamatnak az megakadályozásával a borostyán tök képes lassítani vagy megelőzni az olyan betegségeket, mint az elhízás vagy a metabolikus szindróma.
Azt, hogy ugyanez a hatás jelentkezik-e az embereknél, még nem bizonyított, de kevés tudós gondolja, hogy egy ilyen kivonat, akár injekcióval, akár szájon át, terápiásnak tekinthető koncentrációban osztható el a sejteken. További kutatásokra van szükség.
Magas vérnyomás
A borostyán tök szintén elmaradt a magas vérnyomás (magas vérnyomás) kezelésének képességétől. A használatát alátámasztó bizonyítékok többsége hipotetikus, és olyan általánosított modelleken alapul, mint a Betegség-Konszenzus Index (DCI), amely a növény betegségekkel való kezelésének lehetőségét értékeli, nem pedig a betegségre gyakorolt tényleges hatását.
A kudarcok ellenére a borostyán tök magas vérnyomásban történő alkalmazásának vizsgálata arra a felfedezésre vezetett, hogy megakadályozhatja a máj toxicitását azoknál az embereknél, akik angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) inhibitorokat alkalmaznak a magas vérnyomás kezelésében.
Egy 2019-es tanulmány szerint Klinikai táplálkozási kísérlet, egerek, amelyeket borostyán tökkel kezeltek három nappal azelőtt és hét nappal az ACE-gátló egyetlen dózisának beadása után, a Vasotec (enalapril) nem mutatta a májgyulladás vagy károsodás jeleit, ellentétben a Vasotec-et kapó egerekkel, de a borostyán tököt nem.
Ha ugyanazok a hatások emberekben is megismétlődhetnek, a borostyán tök védő előnyöket kínálhat a hosszú távú ACE-gátló terápiában szenvedőknek, különösen azoknak, akiknek májbetegségei vannak.
6 alternatív kezelés a magas vérnyomáshozLehetséges mellékhatások
Élelmezéskor a borostyán tököt táplálónak tekintik, és kevés káros hatása van. Ezzel szemben a borostyán tök kiegészítők hosszú távú biztonságáról keveset tudni. A mellékhatások minimálisnak tűnnek, bár a növény hashajtó hatása miatt laza széklet léphet fel.
A vércukorszintre gyakorolt hatása miatt a borostyán tök kiegészítőket körültekintően kell alkalmazni a cukorbetegség elleni gyógyszereknél.
Együttvéve a vércukorszint kóros csökkenését (hipoglikémiát) okozhatja, reszketés, szédülés, szorongás, izzadás, éhség és a vérnyomás rohamos csökkenése jellemzi. Ugyanezen okból a borostyán tök kiegészítőket legalább két héttel a tervezett műtét előtt fel kell függeszteni.
A borostyán tök kiegészítők biztonságosságát terhes nőknél, szoptató anyáknál és gyermekeknél nem sikerült megállapítani. Mint ilyen, a legjobb elkerülni a borostyán tököt, hacsak nem képzett orvos közvetlen felügyelete alatt áll.
Mindig tájékoztassa kezelőorvosát az Ön által szedett bármilyen gyógyszerről, legyen szó vényköteles, vény nélkül kapható, táplálkozási, gyógynövényes vagy szabadidős gyógyszerekről. Ezzel elkerülheti az interakciókat és az előre nem látható mellékhatásokat.
Adagolás és előkészítés
Az interneten megvásárolható borostyán tök-kiegészítők számos természetes élelmiszerboltban és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletben is megtalálhatók.
A legtöbb borostyán tök-kiegészítőt tabletta vagy kapszula formájában értékesítik, 250–400 milligramm közötti adagokkal. Üvegcseppentő palackokban borostyán tök tinktúrák és nyers szűretlen kivonatok is találhatók, nagyobb, 32 uncia palackokban.
A borostyán tök megfelelő használatára vonatkozóan nincsenek útmutatások. Míg egyes tanulmányokban napi 1 grammot (1000 milligramm) használtak fel 90 napig, nincs bizonyíték arra, hogy a nagy dózisok jobb hatással lennének, mint a kisebb dózisok. Nagyjából a legtöbb gyártó napi 400 mg és 500 mg közötti adagot ajánl, étellel együtt vagy anélkül.
Bármelyik formát is választja, ne lépje túl a termék címkéjén szereplő ajánlott adagolást. Ez nem azt jelenti, hogy a termék biztonságos vagy hatékony, mivel az összes felsorolt adag csak a gyártótól származik, de csökkentheti a mellékhatások kockázatát.
A borostyán tök kiegészítők biztonságosan tárolhatók hűvös, száraz helyiségben. Soha ne használjon kiegészítést a lejárati idején túl.
Mit kell keresni
Az étrend-kiegészítőket az Egyesült Államokban nem szigorúan szabályozzák. A minőség és a biztonság érdekében válasszon olyan márkákat, amelyeken független tanúsító testület végzett minőségellenőrzést, mint például az Egyesült Államok Pharmacopeia (USP), a ConsumerLab vagy az NSF International.
Borostyán tök kiegészítő vásárlásakor győződjön meg arról, hogy a faj neve Coccinia a termék címkéjére van nyomtatva. Kerülje azokat a márkákat, amelyek nem tartalmaznak kapszulánként milligramm (mg) tartalmat.
Vigyázzon továbbá a nyers szűretlen kivonatokra, amelyeknek tipikusan üledékes rétege van az üveg alján. Míg a gyártók ezeket jellemzően "természetes" és alkoholmentes termékként forgalmazzák, nem világos, hogy milyen erőfeszítéseket tettek a szennyeződés megelőzésére, illetve milyen a termékek eltarthatósági ideje.
Általános szabály, hogy kerüljön minden olyan kiegészítést, amely azt állítja, hogy több egymással nem összefüggő betegséget kezel.
Egyéb kérdések
Kaphat friss borostyán tököt? A borostyán tököt általában nem találják a legtöbb élelmiszerboltban vagy akár speciális termékek piacán. Időnként megtalálható az ázsiai piacokon, ahol olyan ételeket készítenek belőle, mint pl kaeng jued tum lueng (egy tiszta thai leves) és sambar (zöldséges és lencse alapú leves Indiából és Srí Lankáról).
A borostyán tököt otthon lehet nevelni az interneten vásárolt magvak felhasználásával. Legteljesebben teli napsütésben és jól lecsapolt talajban nőnek. A kúszó növény akár 13 méter magas is lehet, és rácsra, keretre vagy hasonló támaszra van szüksége, amelyen fel lehet mászni.
Az uborkaszerű gyümölcs körülbelül három-négy hónap alatt betakarítható, általában akkor, ha narancssárga színűvé válik. Különösen szépek, ha skarlátvörösre érik, de enni általában túl keserűek lesznek. A gyümölcsön kívül a fiatal hajtásokat betakarítva megsüthetjük.