Tartalom
A borágóolajat aBorago officinalis növény, amely az Egyesült Államokban és Európában megtalálható. A "borágómagolaj" néven is emlegetett borágóolaj gazdag gamma-linolsavban, az esszenciális zsírsavak egyikében.A borágóolaj fogyasztásakor a borágóolajban lévő gamma-linolsav nagy része dihomo-gamma-linolénsavvá alakul. A halolajban és a lenmagban található omega-3 zsírsavakhoz hasonlóan a gamma-linolsav és a dihomo-gamma-linolénsav is segíthet csökkenteni a gyulladást. Mindkét anyag azonban omega-6 zsírsavakként van besorolva.
Egészségügyi előnyök
A gyógynövénygyógyászatban a borágóolajat tipikusan rheumatoid arthritis, köhögés, depresszió, premenstruációs szindróma (PMS), atópiás dermatitis és menopauza tüneteinek kezelésére használják. Gyakran alkalmazzák haj- és bőrbetegségek esetén, például hajhullás, ekcéma és pattanások esetén.
A mai napig kevés tanulmány vizsgálta a borágóolaj egészségügyi előnyeit. Íme egy áttekintés a borágóolaj egészségi állapotának hatékonyságával kapcsolatos kutatásról:
Rheumatoid Arthritis
A borágóolaj ígéretet mutat a reumás ízületi gyulladás kezelésében, amely egy autoimmun rendellenesség, amelyet gyulladás jellemez az ízületek bélésében. Bár a borágóolaj hatékonyságára vonatkozó adatok többsége kémcsőben és állatkísérletekben származik, számos kis tanulmány azt mutatja, hogy a borágóolaj enyhítheti a gyengédséget és a duzzanatot a rheumatoid arthritisben szenvedőknél.
Ekcéma
Egy ekcémás borágóolaj használatáról szóló 2013-as tanulmányban a kutatók nem találtak szignifikáns különbséget azok között, akik borágóolaj-kiegészítőket szedtek, és azok között, akik ugyanannyi ideig placebót kaptak.
A koraszülöttek növekedése
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a borágóolajjal kiegészített anyatej-helyettesítő tápszerek segíthetik a koraszülöttek, különösen a fiúk növekedését és fejlődését. A. - ban megjelent tanulmány Journal of Pediatrics azt mutatta, hogy koraszülöttek, akiknek borágóolajat és halolajat tartalmazó tápszert kaptak, nagyobb javulást mutattak, mint a szokásos tápszerek.
Tüdőfunkció ARDS-betegeknél
A borágóolaj csökkentheti azoknak a napoknak a számát, amelyeket az akut respirációs distressz szindrómában (vagy annak kockázatában) szenvedő betegek intenzív terápiában tölthetnek. Az USA-ban 146 betegnél oktató kórházakban végzett tanulmány megállapította, hogy az EPA + GLA diétával tubusban tápláltak nagyobb javulást és rövidebb ICU-tartózkodást mutattak, mint a szokásos étrendet fogyasztók.
Lehetséges mellékhatások
A borágó növény (beleértve a leveleket, virágokat és magokat) tartalmazhat potenciálisan káros vegyszereket, az úgynevezett pirrolizidin-alkaloidokat, amelyek az emberekben károsíthatják a májat, vagy rákkeltőek lehetnek, különösen rendszeres vagy nagy dózisban. Bár egyes termékek azt állítják, hogy mentesek a pirrolizidin-alkaloidoktól, ne feledje, hogy a kiegészítők a legtöbb országban nincsenek szabályozva.
A borágóolaj székrekedést okozhat egyes személyekben. Meghosszabbíthatja a vérzési időt és növelheti a vérzés kockázatát, különösen a vérzési rendellenességekben szenvedőknél és azoknál, akik lassítják a véralvadást (például aszpirin, ibuprofen, naproxen és warfarin).
Terhes és szoptató nőknek kerülniük kell a borágómagolajat. Az egyik áttekintés azt javasolja, hogy terhesség alatt ellenjavallt legyen, tekintettel a prosztaglandin E agonisták munkaerő-indukáló és teratogén hatására.
Adagolás és előkészítés
Noha nincs standard adag borágóolaj, a kutatás során különböző dózisokat tanulmányoztak. A borágómagolajat napi 1-3 grammban kapták a klinikai vizsgálatok.
Mit kell keresni
A borágóolaj-kiegészítőket széles körben értékesítik online és egészséges élelmiszerboltokban. Látni fogja a borágóolajat is a bőrkrémekben és más szépségápolási termékekben. Fontos megjegyezni, hogy ezeket a kiegészítőket és termékeket nem ugyanúgy szabályozzák, mint a gyógyszereket.
A borágóolaj hatékonyságának vagy biztonságosságának tudományhiánya miatt fontos, hogy körültekintően járjon el a borágóolaj-kiegészítők használata. Ha fontolóra veszi a borágóolaj használatát bármilyen egészségi állapot kezelésében, feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdi a kiegészítő kezelést.