Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Kiválasztás, előkészítés és tárolás
- Lehetséges mellékhatások
- Termékekkel kapcsolatos aggályok
Ha fontolgatja a bacopa kipróbálását, akkor mindenképpen forduljon az alapellátás szolgáltatójához, hogy mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, és megbeszélje, hogy ez megfelelő-e az Ön számára.
Nem szabad összetéveszteni a gotu kolával, egy gyógynövénnyel, amely a bacopa egyik másik neve-brahmi mellett is szerepel.
Egészségügyi előnyök
Az előzetes bizonyítékok arra utalnak, hogy a bacopa antioxidáns tulajdonságokkal bírhat. A gyógynövény szaponin-vegyületeket tartalmaz, például bakozidokat és bakopozidokat, amelyek fokozhatják a megismerésben, tanulásban és memóriában részt vevő agyi vegyi anyagok kommunikációját, és gátolhatják az agy gyulladását.
A mai napig azonban kevés tanulmány tesztelte a bacopa egészségügyi hatásait. Az elvégzett kutatás több egészségügyi probléma kezelésére és / vagy megelőzésére összpontosított.
Memória és agyfunkció
Számos tanulmány jelzi, hogy a bacopa segíthet megőrizni a memóriát és javítani a kognitív funkciókat. A. - ban közzétett jelentésben Journal of Ethnophamacology 2014-ben a kutatók kilenc, korábban publikált tanulmányt elemeztek, amelyekben értékelték a bacopa kognitív funkcióra gyakorolt hatását. Következtetésükben a kutatók kijelentették, hogy a bacopa képes javítani a megismerést, de nagy, jól megtervezett vizsgálatokra van szükség, amelyek összehasonlítják a kiegészítést a gyógyszeres kezeléssel.
Egy korábbi jelentés áttekintette a kognitív teljesítményre vonatkozó, korábban közzétett tanulmányokat is, és néhány bizonyítékot talált arra, hogy a gyógynövény kivonat javíthatja a memóriát a szabad visszahívási tesztek során.
Egy 60 főiskolai hallgató 2016-os tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a bacopával (napi 300 mg-os napi dózisban) adott napi kétszeri hat hét kezelés javította a kognitív funkcióval kapcsolatos teszteket.
Szorongás
A tanulmányok azt sugallják, hogy a bacopa segíthet megváltoztatni a stresszreakcióban részt vevő egyes enzimek aktivitását, ami arra utal, hogy a bacopa lehetővé teheti az agy felkészülését a stressz alatti megbirkózásra.
Egy kicsi tanulmány, megjelent Fitoterápiás kutatás 2014-ben értékelte a bacopa kivonat hatását a több feladatot ellátó egészséges résztvevőkre. A kutatók pozitív kognitív hatásokat, néhány pozitív hangulati hatást és a kortizolszint csökkenését találták a bacopát szedőknél.
Kiválasztás, előkészítés és tárolás
A Bacopa kapszula vagy tabletta formájában kapható. A bacopát megtalálhatja a helyi vitaminboltban vagy az interneten.
Jelenleg nincs elegendő tudományos információ a dózis megfelelő tartományának meghatározásához. Az adagok általában több tényezőtől függenek, beleértve a jelenlegi egészségi állapotot, életkort és nemet.
Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával annak megállapításához, hogy a bacopa biztonságos-e az Ön számára, és hogy megtudja, milyen dózis lehet megfelelő.
Lehetséges mellékhatások
A Bacopa olyan mellékhatásokat okozhat, mint:
- Hányinger
- Gyomorgörcsök
- Puffadás
- Hasmenés
- Fokozott bélmozgás
- Száraz száj
- Fáradtság
Egy klinikai vizsgálat szerint a Bacopa emelheti a vér kalciumszintjét is. A gyógynövény befolyásolhatja a neurotranszmitterek, például a szerotonin, a dopamin és a GABA szintjét is.
Kölcsönhatások és ellenjavallatok
Hiányzik a kutatás arról, hogy a gyógynövény kölcsönhatásba lép-e a gyógyszerekkel, beleértve azokat is, amelyek a neurotranszmitterekre hatnak. Ennek ellenére kölcsönhatások léphetnek fel a májban metabolizálódó gyógyszerekkel, az Alzheimer-kór elleni gyógyszerekkel, antikolinerg szerekkel, kolinerg szerekkel, acetilkolinészteráz inhibitorokkal vagy pajzsmirigyhormonokkal.
Jelenleg nincs ismert kölcsönhatás a bacopa és az ételek, egyéb gyógynövények vagy kiegészítők között.
Ne feledje, hogy a szoptató anyák, gyermekek és az egészségi állapotban lévők táplálékkiegészítőinek biztonságosságát nem sikerült megállapítani. Terhes nőknek nem szabad bacopát szedniük, mivel a terhesség alatt történő biztonságos alkalmazásról nincsenek tanulmányok. Állatkísérletek szerint a bacopa csökkentheti a termékenységet.
Termékekkel kapcsolatos aggályok
Az étrend-kiegészítők biztonságosságát nem tesztelték, és mivel az étrend-kiegészítők nagyrészt nem szabályozottak, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén megadottaktól.
Például egy tanulmány 12 mintát elemzett, és mindegyikben ólmot, kalciumot és krómot mutatott ki, de a megengedett határ alatt. Egy másik tanulmány megemelkedett kadmium-, réz-, ólom- és cinktartalmat talált, és azt javasolta, hogy a növényi kiegészítőkben történő felhasználás előtt elemezzék a bacopa fémtartalmát.