Tartalom
Utálta a telefonos beszélgetést, mivel fibromyalgia vagy krónikus fáradtság szindróma volt? Gyakori dolog, amikor az emberek gyakran mondják, hogy különösen nehéz a telefonbeszélgetésekre összpontosítaniuk.A telefonos idegenkedéshez hozzájáruló tényezők
Akkor miért van ez? Nem vizsgálták, de számos tényező hozzájárulhat ehhez a problémához:
- Ha telefonál, nem kap semmilyen non-verbális jelzést, amely a személyes beszélgetéshez kapcsolódik. A kommunikációs szakértők egyetértenek abban, hogy a kommunikáció nagy része nem verbális, és amikor eltávolítja ezeket a verbális jeleket, az agyának keményebben kell dolgoznia, hogy megértse, amit mondanak. Lehet, hogy a ködös agyak nem képesek összpontosítani ezt a szintet.
- Gyakran olyan környezetben vagyunk, amelyek tele vannak figyelemeltereléssel. Sokat hall a "multitaskingról", ami valójában nem azt jelenti, hogy az agy egyszerre több dolgot végez. A szakemberek szerint még egészséges embereknél is az agy valójában egyik feladatról a másikra vált. Az FMS és az ME / CFS agyak gyakran nehezen viselik a multitaskingot.
- A fibromyalgiában és az ME / CFS-ben előforduló nyelvi problémák - amelyek magukban foglalják a szó felidézését is - megnehezíthetik a beszélgetést és stresszt okozhatnak. Ha attól fél, hogy elfelejti a gyakori szavakat, vagy elveszíti gondolatmenetét, az súlyosbíthatja a tüneteit.
- A társas interakció energiát igényel.
- A telefon tartása nagyon fájdalmas lehet a kéz, a kar, a váll, a nyak vagy akár a fül számára. Néhány telefon nagyon felmelegszik, ami zavarhatja azokat, akiknél termikus allodynia van (olyan hőmérsékleti fájdalom, amely általában nem okozna fájdalmat). Szerencsére a kihangosító és a fejhallgató sok ilyen problémát enyhíthet.
Könnyebb lehet írni, mint beszélni, ha a nyelvi fogyatékosság fellép. Ezután több időt szánhat rá, rendezheti az összekevert gondolatait, majd lektorálhatja. Ráadásul, ha írott üzeneteket kap, megtarthatja azokat, és szükség esetén visszautalhat. Jobban emlékezhet a dolgokra, ha elolvassa őket is.
Mit kell tenni
Amikor mégis használnia kell a telefont, próbálja kiküszöbölni az összes zavaró tényezőt. Menj be egy csendes szobába, és csukd be az ajtót, talán még el is oltsd a villanyt. Ha konkrét információkat kell továbbítania, akkor előre jegyezzen fel jegyzeteket, és tartsa azokat magánál. Az információk megjegyzése érdekében jegyzeteket készítsen. Ez megakadályozza az olyan frusztrációkat, mint az orvos kinevezése vagy a tervek készítése egy baráttal, majd a részletek elfelejtése abban a pillanatban, amikor leteszi a kagylót.
Ha problémái vannak a telefonos kommunikációval, ez segíthet abban, hogy a gyakran beszélő emberek értesüljenek erről. Mondja meg nekik, hogy amikor megkérik, hogy ismételjen meg valamit, nem azért, mert figyelmen kívül hagyta őket. Arra is érdemes lehet ösztönözni őket, hogy telefonálás helyett küldjenek Önnek szövegeket vagy e-maileket, különösen, ha tudják, hogy nem érezte jól magát. Érdemes lehet felfedezni a Skype-ot, különösen a távolsági hívások vagy az Ön által elhúzódó beszélgetések esetén.
Ha munkája részeként kell használnia a telefont, akkor ésszerű szállást kérhet a munkáltatójától. (Igen, a fogyatékossággal élő amerikaiakról szóló törvény NEM vonatkozik rád!) Ez magában foglalhat olyan dolgokat, mint a kihangosító eszközök, vagy az utasítások írásbeli, nem pedig telefonos kézbesítése.
Tanulmányok kimutatták, hogy ez rossz ötlet bárki vezetés közben mobiltelefonon beszélni, még akkor is, ha az kihangosító. Bár ezt nem tanulmányozták kifejezetten, biztonságosnak tűnik azt feltételezni, hogy kommunikációs alapú kognitív diszfunkcióval rendelkezők közülünk különösen veszélyesek lennének vezetés közbeni beszélgetésre.