Tartalom
- Mik azok a nyelverősítő gyakorlatok?
- Miért lehet szükségem nyelverősítő gyakorlatokra?
- Milyen kockázatokkal jár a nyelverősítő gyakorlatok?
- Hogyan készüljek fel a nyelverősítő gyakorlatokra?
- Mi történik a nyelverősítő gyakorlatok során?
- Mi történik a nyelverősítő gyakorlatok után?
- Következő lépések
Mik azok a nyelverősítő gyakorlatok?
A nyelverősítő gyakorlatok segíthetnek a nyelés javításában. Gyakorlással ezek a gyakorlatok segíthetnek a nyelv erősségének és mozgékonyságának növelésében. Ez javíthatja nyelési képességét, különösen más típusú nyelési gyakorlatokkal együtt.
Lenyelés előtt az ételt olyan méretűre, formára és konzisztenciára rágja, amely lenyelhető. Lenyeléskor ez az anyag áthalad a száján és a torkának a garatnak nevezett részébe. Innen a rágott étel egy hosszú csövön (nyelőcsőn) halad át, mielőtt belépne a gyomrába és az emésztőrendszer többi részébe.
Ez a mozgás összehangolt cselekvések sorozatát igényli az izmaidtól ezen az úton. Ha valami nem működik megfelelően, nyelési problémákhoz vezethet. Az izomgyengeség ezeken a területeken megnehezítheti a megfelelő nyelést. A nyelési gyakorlatok növelhetik ezeknek az izmoknak az erejét, a mobilitását és az irányítását. Idővel ez segíthet abban, hogy újra normálisan nyeljen.
A beszédnyelvű patológus (SLP) előírhat speciális nyelési gyakorlatokat a nyelés javítása érdekében. A konkrét gyakorlatok a nyelési problémától függenek.
Tegyük fel például, hogy problémája van a nyelés első fázisával, még mielőtt az étel elhagyná a száját. Ha igen, akkor előnyös lehet, ha ebben a régióban izmait megdolgoztatja, például az arcát, a nyelvét és az ajkait. Ebben az esetben a nyelvgyakorlatok hasznosak lehetnek. Pontosabban, a nyelverősítő gyakorlatok segíthetnek az étel manipulálásában a szájban, és az anyag mozgatására a garatba.
Az SLP különböző nyelési gyakorlatokat javasolhat, ha problémája a nyelés későbbi szakaszaiban van.
Ezeket a gyakorlatokat a kórházi szobájában vagy otthon végezheti. Gyakran önállóan is elvégezheti őket, de együttműködhet egy egészségügyi szakemberrel is ezeknek a gyakorlatoknak a gyakorlásában.
Miért lehet szükségem nyelverősítő gyakorlatokra?
Lehet, hogy nyelvi erősítő gyakorlatokat kell gyakorolnia, ha nyelési problémái vannak. Ez egy dysphagia nevű orvosi állapot.
A dysphagia törekvéshez vezethet. Ilyenkor élelmiszer vagy más anyag véletlenül kerül a légutakba vagy a tüdőbe. Ez komoly, mert tüdőgyulladáshoz és egyéb problémákhoz vezethet. A dysphagia azonnali diagnózist és kezelést igényel.
A kezelési terv részeként orvosa és az SLP előírhat nyelési gyakorlatokat, például nyelverősítő gyakorlatokat. Ez kiegészülhet más kezelésekkel, például étrendi változásokkal, étkezési helyzet megváltozásával, gyógyszerekkel vagy műtétekkel. Idővel ezek a gyakorlatok megerősíthetik a nyelési izmokat. Ez viszont javíthatja a nyelését és megakadályozhatja a aspirációt.
A különböző egészségügyi állapotok nyelési problémákhoz vezethetnek. Néhány példa:
- Stroke
- Elmebaj
- Fej- és nyaki rák
- Fej sérülés
- A nyálcsökkentő állapotok, például Sjögren-szindróma
- Parkinson-kór vagy más idegrendszeri állapotok
- Izomdisztrófiák
- A nyelőcső elzáródása, például daganat vagy intubáció története
- A rák miatt a sugárzás, kemoterápia vagy mind a nyak, mind a torok története
Az SLP nagyobb valószínűséggel ír fel nyelverősítő gyakorlatokat, ha gyanítja, hogy problémái vannak a nyelés első fázisával. Például ez történhet stroke vagy demencia esetén.
Milyen kockázatokkal jár a nyelverősítő gyakorlatok?
A nyelverősítő gyakorlatok és egyéb nyelési gyakorlatok biztonságosak. Ha ezeknél a gyakorlatoknál fájdalma vagy kellemetlensége van, ideiglenesen hagyja abba ezeket. Azonnal értesítse orvosát vagy terapeutáját. Ne gyakorolja ezeket a gyakorlatokat, kivéve, ha valaki az orvosi csoportból kifejezetten előírja őket az Ön egészségi állapotának megfelelően.
Hogyan készüljek fel a nyelverősítő gyakorlatokra?
Mielőtt elkezdené a nyelverősítő gyakorlatokat, lehet, hogy változtatnia kell a helyzetén. Szükség esetén az SLP konkrét utasításokat fog adni ennek végrehajtására. Például jobb lehet, ha ezeket a gyakorlatokat lefekvés közben végzi.
Hasznos a zavaró tényezők eltávolítása a környezetéből. Kapcsolja ki a tévét, és akkor végezze el őket, amikor nem lesz látogatója. Ez lehetővé teszi, hogy teljes mértékben összpontosítson a gyakorlataira, és a legtöbb hasznot kapja azokból. Ezeket a gyakorlatokat bármikor elvégezheti, ami kényelmes Önnek.
Az SLP tudatja Önnel, hogy van-e még valami, amit meg kell tennie a kezdés előtt.
Mi történik a nyelverősítő gyakorlatok során?
Az SLP megmutatja neked a konkrét gyakorlatokat, amelyeket el kell végezned, és elmagyarázza, hogy milyen gyakran kell azokat elvégezni. Például felkérhetik:
- Nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehet. Tegyen valami laposat, mint egy kanál vagy nyelvdepresszor a nyelvére. Nyomja a nyelvéhez a lapos tárgyat, és nyomja a nyelvét a tárgyhoz. Tartsa néhány másodpercig. Ismételje meg ötször.
- Ismételje meg a gyakorlatot ötször. Ezúttal tegye inkább a kanalat vagy a nyomót a nyelv alá.
- Nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehetséges, a szája sarkáig, miközben a depresszorhoz nyomja. Tartsa néhány másodpercig. Pihenjen. Ismételje meg a szája másik oldalán. Ismételje meg az egész folyamatot ötször.
- Nyújtsa ki nyelvét a szája tetején lévő rögös részre, közvetlenül a fogai mögött. Ezután tekerje vissza a nyelvét a szája hátsó része felé, amennyire csak lehetséges. Tartsa néhány másodpercig. Ismételje meg ötször.
Az SLP más gyakorlatokat írhat elő, amelyek javítják az erejét és a mozgás tartományát a nyelv tövében, és más módon segítenek a nyelésben. Például felkérhetik:
- Lélegezzen be, és nagyon szorosan tartsa vissza a lélegzetét. Tartsd úgy, mintha székleted lenne. Tartsa vissza a lélegzetét és tartsa lenyelés közben. Ezt szuper-szupraglottikus fecskének nevezik. Ismételje meg néhányszor.
- Tegyen úgy, mintha gargarizálna, miközben a nyelvét a lehető legtávolabb tartja. Ismétlés.
- Tegyen úgy, mintha ásítana, miközben a nyelvét a lehető legtávolabb tartja. Ismétlés.
- Tegyen száraz fecskét, szorítsa meg az összes nyelési izmát a lehető legszorosabban. Képzelje el, hogy egy vitamint egészben lenyel, víz nélkül. Ismételje meg néhányszor.
A legtöbb esetben nyelverősítő gyakorlatokat gyakorol más típusú nyelési gyakorlatokkal együtt, például az arcát és az ajkát erősítő gyakorlatokkal. Ha igen, ezeket minden alkalommal ugyanabban a sorrendben hajtsa végre, így egyetlen gyakorlatot sem hagyhat ki. Egészségügyi csapata olyan gyakorlatsort tervezhet meg, amely kifejezetten a nyelési probléma forrását célozza meg.
Az SLP pontosan meg tudja mondani, hogyan kell elvégezni az egyes gyakorlatokat, és milyen gyakran kell gyakorolni. Sok esetben naponta többször is gyakorolnia kell gyakorlatait a legnagyobb haszon érdekében.
Mi történik a nyelverősítő gyakorlatok után?
A nyelverősítő és egyéb nyelési gyakorlatok gyakorlása után azonnal folytathatja szokásos tevékenységeit.
Célszerű nyilvántartást vezetni minden alkalommal, amikor nyelési gyakorlatokat végez. Ez emlékeztetőül szolgál arra, hogy az előírás szerint végezze el a gyakorlatokat. Hasznos visszajelzést ad az SLP-hez elért haladásáról is. Jegyezze fel, hogy milyen gyakorlatokat végzett és mikor hajtotta végre. Vegye figyelembe az esetleges problémákat is, hogy megvitathassa azokat az SLP-vel.
Az SLP és az orvosi csapat megváltoztathatja gyakorlatait, mivel a csapat figyelemmel kíséri az előrehaladást. Ez a monitorozás magában foglalhatja az ágy melletti nyelési vizsgálatokat vagy további képalkotó technikákat, például a nyelés rostoptikai értékelését. Néhány hétbe telhet, amíg észleli a nyelés javulását.
Ahogy a nyelési képessége javul, csökken a aspirációs kockázat. Előfordulhat, hogy az SLP megváltoztathatja étrendjét, és lehetővé teheti, hogy bizonyos típusú ételeket ismét fogyasszon. Ez javíthatja a táplálékfelvételt, általános egészségi állapotát és életminőségét.
Gyakorold tovább az összes nyelési gyakorlatot az SLP előírása szerint. Ha elmulasztja az edzést, akkor kevésbé javulhat. Szorosan működjön együtt az egészségügyi csoport minden tagjával az Ön állapotának megfelelő kezelése érdekében.
Következő lépések
Mielőtt elfogadja a tesztet vagy az eljárást, győződjön meg róla, hogy tudja:
- A vizsgálat vagy eljárás neve
- A teszt vagy az eljárás oka
- Milyen eredmények várhatók és mit jelentenek
- A teszt vagy eljárás kockázatai és előnyei
- Milyen lehetséges mellékhatások vagy szövődmények lehetnek
- Mikor és hol kell elvégezni a tesztet vagy eljárást
- Ki fogja elvégezni a tesztet vagy az eljárást, és milyen az illető képesítése
- Mi történne, ha nem lenne meg a teszt vagy az eljárás
- Bármely alternatív teszt vagy eljárás, amelyre gondolni kell
- Mikor és hogyan fogja elérni az eredményeket
- Kihez forduljon a teszt vagy az eljárás után, ha kérdése vagy problémája van
- Mennyit kell fizetnie a tesztért vagy az eljárásért