Tartalom
- Kockázati tényezők
- Mikor és hol a legveszélyesebb a nap
- A leghatékonyabb módja annak, hogy megvédje önmagát
- Szüksége van-e a gyerekeknek extra védelemre?
- A szolárium szalonok egészségesebbek, mint a nap?
Ez egyszerűen hangzik, de mennyi a nap túl sok? Ki a leginkább veszélyeztetett? Melyek a leghatékonyabb módszerek a védelemre? Itt talál választ a napbiztonsággal kapcsolatos gyakran feltett kérdésekre.
Kockázati tényezők
Minden fajú és bőrszínű embernél bőrrák alakulhat ki, de egyesek érzékenyebbek, mint mások. Ha az alábbi kockázati tényezők közül egy vagy több van, különösen ügyelnie kell az UV-sugárzás csökkentésére:
- Szép bőr
- Kék, zöld vagy mogyorószem
- Szőke vagy vörös haj
- Szeplők
- Vakondok (különösen 50 vagy több)
- A bőrrák családi vagy személyes története
Mikor és hol a legveszélyesebb a nap
A nap UV-sugárzása bizonyos körülmények között különösen káros, ideértve a következőket:
- 10-től 16-ig.
- tavasz közepétől az ősz közepéig
- az Egyenlítőhöz közelebb eső szélességeken (például Florida)
- a pólus szélességeinél, ahol az ózonréteg meggyengült (Dél-Amerika, Ausztrália)
- nagyobb magasságokban
- amikor nincs vastag felhőtakaró (és a felhők csak az UV sugarak 20 százalékát blokkolják)
- víz, hó vagy más erősen fényvisszaverő felületek közelében
A nap okozta károk idővel felhalmozódnak, ezért ha gyakran találja magát ilyen körülmények között, a következetes védelem elengedhetetlen. Ne feledje, hogy a bőrrák mellett a nap szürkehályogot és egyéb szemproblémákat, legyengült immunrendszert, csúnya bőrfoltokat, ráncokat és "bőrszerű" bőrt is okozhat.
A leghatékonyabb módja annak, hogy megvédje önmagát
Ha azt válaszolta, hogy "fényvédő", akkor téved. A leghatékonyabb módszer az, ha egyszerűen a nap közepén tartózkodik a nyári napsütéstől. Ha ez nem lehetséges, sötét, szorosan szövött ruházat és széles karimájú kalap viselése is működik. Csak ezután jön a fényvédő, amely nem csodaszer, és nem szabad kizárólag erre támaszkodni. Íme néhány további tipp, hogy megvédje magát:
- Viseljen olyan napszemüveget, amelyre garancia vonatkozik, jelezve, hogy 99-100 százalékos UVA és UVB (széles spektrumú) védelmet nyújt.
- 15 perccel azelőtt, hogy a szabadba indulna, vigyen fel egy uncia (tenyérrel teli) fényvédőt az összes szabad bőrre. A fényvédő tartályban meg kell adni a 15-ös vagy annál magasabb fényvédő tényező (SPF) besorolást, és fel kell tüntetni, hogy széles spektrumú (UVA és UVB) védelmet nyújt. A testápoló vagy krém alapú fényvédők általában hosszabb ideig tapadnak a bőrön, így jobb védelmet nyújtanak.
- Érzékeny bőrű személyeknek PABA-mentes fényvédőket ajánlunk.A fogékony egyének szintén el akarják kerülni az oxibenzont és a dioxibenzont. Az avobenzont (Parsol 1789), ecamsule-t, cink-oxidot vagy titán-dioxidot tartalmazó termékeket széles spektrumú fényvédőknek tekintik, így védelmet nyújtanak az UVB és a legtöbb UVA sugárzás ellen, valamint segítenek csökkenteni a ráncok kialakulását és a bőr öregedését.
- Tevékenységétől (úszás, izzadás) függően a fényvédőt legalább kétóránként fel kell használni.
- A fényvédő SPF száma a napsugárzás mértékéhez kapcsolódik. Összességében, ha hozzáadjuk az intenzitást és az időt, akkor az expozíciónak ezt a mennyiségét töredékre vágja az SPF-szám. Ne feledje, hogy az SPF 30 nem kétszer olyan erős, mint az SPF 15. Az SPF 15 az UVB 93% -át, míg az SPF 30 az UVB 97% -át szűri.
- Kerülje a szoláriumokat, ágyakat és napfényeket.
Szüksége van-e a gyerekeknek extra védelemre?
Igen. Az egyén életének napsütéssel való kapcsolatának akár 50 százaléka felnőttkor előtt fordul elő. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy minél több a leégett gyerek, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy évtizedekkel később bőrrák alakul ki. Ezért különösen fontos megvédeni őket a naptól. Íme néhány tipp:
- A hat hónapos vagy annál fiatalabb csecsemőket mindig a közvetlen napsugárzástól távol kell tartani. Ezenkívül a napvédő krémet nem szabad ilyen korú csecsemőkre alkalmazni.
- Hat hónapnál idősebb gyermekek esetén alkalmazzon fényvédőt mindig kifelé mennek.
- Elérhetők és meglehetősen népszerűek a napvédő szövetből készült gyermek fürdőruhák, amelyek úgy vannak kialakítva, hogy a gyermeket nyaktól térdig eltakarják.
A szolárium szalonok egészségesebbek, mint a nap?
Nem. A barnító lámpák UVA és gyakran UVB sugarakat is kibocsátanak, így súlyos, hosszú távú bőrkárosodást okozhatnak és hozzájárulhatnak a bőrrák kialakulásához. Ne feledje, hogy a barnulás a bőr károsodásának jele, és semmit sem véd a bőr további sérülésektől. A szakértők azt javasolják, hogy az egészségét helyezze előtérbe a hiúság helyett, és teljesen kerülje a szoláriumokat.
A nap a bőrrákos esetek becsült 90 százalékát okozza. Az UV-sugárzásnak való kitettség csökkentése most egyszerű, egyszerű és hatékony módszer a későbbi pusztító rák megelőzésére.