Tartalom
- A szem megerőltetése
- Homályos látás
- Száraz szemek
- Fejfájás
- Double Vision
- Hát és nyak Ache
- Egy szó Verywellből
A képernyő használatával kapcsolatos vizuális tüneteket a látászavarok, a rossz munkahelyi viszonyok és az egyéni munka szokásai okozhatják. Ha problémája van a szemével, miközben számítógépet vagy más átvilágított eszközt használ, tanulmányozza az alábbi megoldásokat.
A szem megerőltetése
A szemfájdalmat vagy az aszthenopiát számos különböző környezeti és vizuális körülmény okozhatja. Ha folyamatosan összpontosít egy közeli feladatra, például számítógépen dolgozik vagy könyvet olvas, a belső szem izmai megfeszülhetnek.
Ez a feszesség szemirritációt okozhat, és olyan tüneteket okozhat, mint:
- Fáradtság
- vörös szemek
- Szemfájdalom
- Homályos látás
- Fejfájás
- Kettős látás
Megoldás
Szünetet tartani. Pihenjen a szemének úgy, hogy óránként legalább egyszer egy távoli tárgyra összpontosít.
Homályos látás
A homályos látás a látásélesség elvesztése és az apró részletek láthatatlanságának elvesztése. Ez néha azzal függ össze, hogy a szem nem képes jelentős ideig folyamatosan a számítógép képernyőjére koncentrálni.
Ezenkívül a látás elmosódhat a fókusz állandó változásával, például oda-vissza nézés a billentyűzet és a számítógép képernyője között. Ha azonban 40 éves korához közeledik, a homályos látást a presbyopia okozhatja, a szem elveszíti a fókusz megváltoztatásának lehetőségét a tárgyak közti látásra (gyakran az öregedéssel jár).
Megoldás
Fontolja meg egy számítógépes szemüveg vásárlását. Számítógépes szemüveget írnak elő, hogy növelje a kényelmet a számítógép mellett.
Száraz szemek
A szemszárazság a szem nedvességhiányából ered. A könny pislogás útján pótolja a szem nedvességét.
A pislogás a test egyik leggyorsabb reflexe. Az emberek azonban általában fele annyit pislognak, mint általában, ha számítógépen dolgoznak.
Megoldás
Pislogj gyakrabban. Emellett pótolja a szem nedvességét mesterséges könnyekkel.
Fejfájás
Fejfájás jelentkezhet, miután jelentős ideig bámult a számítógép képernyőjére. A monitor fényereje és kontrasztja közvetett tükröződést okozhat, amely nehezen hat a szemre.
A közvetlen, a szemekbe ragyogó, tükröződő fény, mint például a felső lámpák és az ablakok fénye, szintén megerőltetést és fejfájást okozhat.
Megoldás
Győződjön meg arról, hogy a számítógép monitorjának fényereje és kontrasztja megfelelő nézési szinten van. Kerülje az ablakok és a világítás közvetlen káprázatát is.
Double Vision
A kettős látás, vagy a diplopia két kép észlelése egyetlen tárgyból. És ha túl sokáig bámulod a számítógép képernyőjét, az mindenképpen ezt okozhatja.
Megoldás
Egy számítógépes szemüveg megakadályozhatja a kettős látást. (A kettős látás súlyos látás vagy neurológiai probléma jele is lehet, ezért teljes szemvizsgálatra van szükség.)
Hát és nyak Ache
Mivel a szemek vezetik a testet, kényelmetlen helyzetbe kerülhetünk, miközben a számítógép mellett kompenzáljuk a vizuális problémákat, amikor azok felmerülnek. A lehúzódás vagy az elernyedés nyaki és hátfájáshoz vezethet.
Ezenkívül, ha bifokális szemüveget visel a számítógép mellett, előfordulhat, hogy öntudatlanul különféle módon billenti a fejét a képernyő tisztán látása érdekében, ami fizikai fájdalmat okoz.
Megoldás
Használjon megfelelő testtartást. Legyen tisztában azzal, ahogyan testét tartja a számítógép mellett. A testtartás problémáit gyakran enyhíti a megfelelő szemüveg viselése. Ezenkívül értékelje számítógépének megfelelő ergonómiáját.
Egy szó Verywellből
Sokan keresik a túl sok képernyőidővel járó kellemetlen tünetek enyhítését, ideértve a szemfáradást és az irritációt. Bármilyen típusú látási tünetet azonban ellenőriznie kell az optometristának vagy a szemésznek, hogy kizárja a lehetséges okokat.
A szem anatómiája