Tartalom
- Mi a hegszövet?
- A hegszövet állandó?
- Hegszövetkezelési technikák
- Kenés
- Keresztszúrás masszázs
- Myofascial Release
- Hangszeres hegszöveti masszázs
- Nyújtás
- Hegkezelés törés után
- Mennyi ideig tart a hegszövet átalakítása?
- Támogatja-e a tudomány a hegszöveti masszázst?
Mi a hegszövet?
A testben sok esetben fordul elő hegszövet. A műtét után hegszövet alakul ki, ahol a műtéti bemetszés a bőrben van. Ha az izmokat és az inakat elvágták vagy megjavították, ott hegszövet fog kialakulni.
Olyan sérülések után, mint egy combhajlító szakadás vagy a rotátor mandzsetta szakadása, hegszövet fejlődik ki az izomban, miközben gyógyul. Csonttörés után csontos hegszövet, az úgynevezett kallusz képződik. Maga a hegszövet a test normális módszere a sérült testrészek gyógyítására. A hegszövet kialakul, idővel átalakul, és a hegszövet úgy viselkedik, mint a normális egészséges szövet.
A hegszövetet kollagén képezi. Sérülés után a test lerakja a kollagént, amely normál egészséges szövet lesz. A kollagén sejteket véletlenszerűen helyezzük el a sérült szövet közelében, ami hegszövethez vezet. (A normál egészséges kollagén meghatározott módon és irányban igazodik a szövetéhez.)
A hegszövet állandó?
A hegszövet nem állandó testrész. Miután kialakul és a gyógyulás megtörtént, a heget át kell alakítani, hogy elviselje a stresszt és az erőket, amelyekkel a test minden nap találkozhat. Az átalakítási folyamat elengedhetetlen annak biztosításához, hogy a sérült szövet normális mozgástartománya, ereje és mobilitása helyreálljon. A hegszövet megfelelő átalakításának elmulasztása a mobilitás és az ízületi kontraktúrák elvesztéséhez vezethet.
Hegszövetkezelési technikák
Ha sérülés vagy műtét után hegszövet fejlődött ki, a gyógytornász hegmasszázst végezhet a sérült szöveten annak érdekében, hogy elősegítse az átalakítás folyamatát. Ugyancsak utasíthatja Önt vagy családtagját a hegmasszázs megfelelő technikájára.
Feltétlenül ellenőrizze orvosával vagy gyógytornászával, hogy megbizonyosodjon-e a megfelelő gyógyulásról és a hegszöveti masszázs megfelelő-e. A nem teljesen meggyógyult heg masszírozása károsíthatja a kialakuló hegszövetet, ami késleltetheti a gyógyulást. A meg nem gyógyult heg masszírozása megnyithatja, és baktériumokhoz és fertőzéshez vezethet a szervezetben. Ez rossz dolog.
A hegmasszázs megkezdéséhez általában a hegnek teljesen zárva kell lennie, és nem lehet karcolódás.
Ismét az orvosnak és a gyógytornásznak fel kell mérnie a hegét, mielőtt megkezdené a hegmasszázst.
Kenés
A hegmasszázs során általában kis mennyiségű kenést alkalmaznak. Ez lehet babaolaj, krém vagy E-vitamin olaj. Ezt arra használják, hogy a heg és a bőr hajlékony és puha legyen a hegszöveti masszázs során. Ne használjon kenőanyagokat, ha nyílt sebek vagy bemetszések vannak. Ez lehet egy sugárút, ahol a kenőanyag és egy fertőzés bejuthat a szervezetbe.
Keresztszúrás masszázs
A hegmasszázs egyik hatékony módszerét kereszt- vagy keresztirányú súrlódásnak nevezzük. Ez magában foglalja egy vagy két ujjal a heg masszírozását a heg vonalára merőleges irányba.
Ez a technika segít a heg átalakításában és biztosítja a heg kollagén rostjainak megfelelő összehangolását.A keresztkötéses masszázst általában az íngyulladás és az izomtörzsek vagy az ínszalag ficamainak kezelésében alkalmazzák. A technikát 5-10 percig végezzük. Ha erre utasítást kap, akkor naponta kétszer-háromszor végezhet hegszöveti masszázst magán.
Myofascial Release
A myofascialis felszabadulást (MFR) gyakran használják a hegszövet és a hegszövetet kísérő tapadások kezelésére. A technika magában foglalja a kezek használatát a heg körüli bőr és a mögöttes szövetek masszírozására. A mozgások lassúak, és az alkalmazott erő mennyisége általában könnyű. A PT érzékeli a szöveti korlátokat, az úgynevezett fasciákat, különböző irányokban, és javíthatja a mozgást ezekben a korlátozott irányokban.
Hangszeres hegszöveti masszázs
A fizikoterápiában alkalmazott viszonylag új technikát műszeres lágyrész-mobilizációnak (ISATM) hívják. Ez a technika magában foglalja a különböző formájú és méretű speciális rozsdamentes acél eszközök használatát a szövetek masszírozására és mozgósítására. A PT használhatja ezt a technikát azzal, hogy műszerrel dörzsöli a hegszövetét, és így "feldarabolja" a jelen lévő szövetet. Az IASTM alkalmazása új, ezért hiányozhat szigorú tudományos tanulmány, amely szükséges ahhoz, hogy eldöntsék, érdemes-e használni a PT klinikán.
Műszeres lágy szövet mobilizációNyújtás
A hegszövet átalakításának másik elterjedt módja a nyújtás és a rugalmassági gyakorlatok. Ez elősegítheti a sérült szövetek megnyújtását és javíthatja azok általános mobilitását. Ha sérülése vagy műtéte volt, a gyógytornász valószínűleg a hegmasszázst és a nyújtást is beépíti a rehabilitációs programba.
A hegszövet nyújtása fontos eleme lehet a rehabilitációs programnak. A legtöbb PT egyetért abban, hogy hosszú időtartamú, alacsony terhelésű nyújtás szükséges a hegszövet teljes átalakításához.
Hegkezelés törés után
A csontban található hegszövetet kallusznak nevezik, és törés után négy-12 hétig van jelen. Ha eltört egy csontja és megkezdte a fizikoterápiát, a terapeuta megmasszírozhatja a bőrfelületet a kallusz közelében, hogy elősegítse a normális mobilitás helyreállítását. Ha műtéten esett át a törött csont helyreállítása, akkor a hegmasszázs elvégezhető a metszésén.
A csont kalluszképződésének javításának másik módja a súlytűrő testmozgás. A csont növekszik a rá nehezedő stressz hatására (Wolff törvénye). Gyógytornász kiválaszthatja az Ön számára megfelelő gyakorlatokat, amelyek segítenek javítani a csont törése utáni általános erejét. Ügyeljen arra, hogy működjön együtt orvosával és gyógytornászával annak biztosítása érdekében, hogy a törése eléggé meggyógyuljon a súlyterhelés megkezdéséhez.
Mennyi ideig tart a hegszövet átalakítása?
Mennyi ideig tart a hegszövet átalakítása? Nos, mindenki más és más ütemben gyógyít. Általában körülbelül hat-nyolc hét szükséges a sérült szövet teljes átalakításához a testben. Ne felejtse el lassan venni, és kellemes, hosszú ideig tartó, alacsony terhelésű stresszt nyújt a hegszövetében.
Támogatja-e a tudomány a hegszöveti masszázst?
Amikor PT bármilyen kezelést alkalmaz a testén a rehabilitáció során, akkor meg kell kérdeznie, hogy a kezelés szükséges-e, és valóban működik-e. Tehát mit jelez a tudományos irodalom a hegszövet masszázsról? Egy 2012-es metaanalízis tíz vizsgálatot vizsgált a hegszöveti masszázsról, és megállapította, hogy a technikák és az alkalmazások sokfélék, és a legtöbb tanulmány gyenge. A következtetés: "Bár a hegmasszázs anekdotikusan hatékony, az irodalomban kevés tudományos adat támasztja alá."
Ez azt jelenti, hogy a hegmasszázs nem fog menni az Ön számára? Egyáltalán nem. Ha jó érzés és segít jobban mozogni, akkor hatékony. De meg kell értenie, hogy nem biztos, hogy az Ön idejének (vagy egészségügyi dollárjának) a legjobb felhasználása van, ha hegszövete van, amelyet átalakítani kell.
A hegszöveti masszázs alátámasztására szolgáló bizonyítékok nagyrészt anekdoták.
Egy szó Verywellből
A hegszövet a sérülésre adott normális válaszként nő a testben. Ezt a sérülést ismétlődő megterhelés, törés vagy műtét okozhatja. A heg kezelése hegszöveti masszázs, nyújtás és testmozgás révén elengedhetetlen a heg megfelelő átalakításának, valamint a normális mobilitás és működés helyreállításának biztosításához.