Tartalom
- A kiegészítők nem helyettesíthetik az ételt
- Az étrend-kiegészítőket nem figyelik szorosan
- A kiegészítők ártalmasak lehetnek
- A kiegészítők nem gyógymódok
A kiegészítő ipar nagy pénz, és a PCOS-val rendelkező nők ennek részét képezik. Az amerikai fogyasztók 2011-ben 30 milliárd dollárt költöttek étrend-kiegészítőkre. Forduljon bármelyik Facebook PCOS-csoporthoz, és biztos lesz abban, hogy különféle típusú kiegészítőkkel találkozik, amelyeket más nők javasolnak, mivel ez segített nekik. A PCOS-val rendelkező nők igényeinek kielégítésére testre szabott és forgalmazott formulák már megjelentek a polcokon (borsos árcédulával együtt).
A kiegészítők némelyikét tudományos kutatás támogatja, segítve a PCOS tüneteinek és a kapcsolódó egészségi állapotok enyhítését, de sokan nem és károsak lehetnek. Itt kell tudni a PCOS-ban szenvedő nőknek, ha PCOS-ra gondolnak vagy jelenleg étrend-kiegészítőket szednek.
A kiegészítők nem helyettesíthetik az ételt
Az újonnan javasolt étrendi irányelvek az amerikaiak számára című jelentés a következő megállapítást tartalmazza az egészséges táplálkozás fontosságáról: „Az élelmiszerek és tápanyagok fogyasztásának kombinációi és mennyiségei szinergikus és kumulatív hatással lehetnek az egészségre és a betegségekre.” A tabletta nem helyettesítheti a teljes rosttartalmat vagy a tápanyagok hosszú listáját. De a valóság az, hogy a legtöbb ember nem olyan étrendet fogyaszt, amely legalább fél teljes kiőrlésű ételt vagy 9–13 adag gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, minden nap. És a hat amerikai közül az egyik életszakaszában az élelmiszer-bizonytalansággal szembesül, ennek a tápanyagigénynek az élelmiszerrel való teljesítése szinte lehetetlen.
Noha úgy gondolom, hogy az egészséges táplálkozást folytató egyének többsége táplálékkal tudja kielégíteni tápanyagigényét, a PCOS-ban szenvedő nőknél nagyobb a tápanyaghiány kockázata, ezért előnyös lehet bizonyos étrend-kiegészítők szedése az egészségük javítása érdekében. egészség és termékenység.
Az étrend-kiegészítőket nem figyelik szorosan
Az ijesztő valóság az, hogy az étrend-kiegészítőket nem nagyon figyeli az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság. Bárki elkészíthet étrend-kiegészítőt, felcímkézhet és eladhat. Először nincs szükségük engedélyre. Ez veszélyezteti a fogyasztót. Gyakran előfordul, hogy a termékek más termékekkel szennyeződhetnek (az egyik beteg talált egy gemkapcsot az övében), vagy nem tartalmazzák a kiegészítő címkéjén feltüntetett mennyiséget.
Annak biztosításához, hogy jó minőségű terméket vásároljon, ellenőrizze, hogy nonprofit harmadik fél tesztelte-e. A kiegészítésnek tartalmaznia kell egy USP-t (U.S. Pharmacopeia, egy jelölést, amely jelzi, hogy a gyártó a termék gyártása során elismert szabványokat követett), vagy az NSF-et (NSF.org; az NSF International fogyasztói termékeket teszteli, például étrend-kiegészítőket) a hatékonyság és a tisztaság biztosítása érdekében.
A kiegészítők ártalmasak lehetnek
Az étrendi referencia-bevitel (DRI), a napi tápanyag-bevitel tudományos normái tolerálható felső határértékkel (UL) rendelkeznek. Ezek az értékek az étrendek és kiegészítők teljes napi tápanyag-bevitelét jelentik, amelyet nem szabad túllépni. Az A-, D-, E- és K-vitamin például zsírban oldódik, és mérgezővé válhat, ha a szervezetben nagy mennyiségben tárolják. Nagyobb mennyiségű ilyen vagy gyógynövény-kiegészítést csak körültekintéssel és csak egészségügyi szakember gondozásában szabad alkalmazni.
Számos étrend-kiegészítő és gyógynövény kölcsönhatást okozhat más kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel, ami káros hatásokhoz vezethet, leggyakrabban hányingerhez, hányáshoz és hasmenéshez. A gyógyszerek hatékonyságát is ronthatják.
A kiegészítők nem gyógymódok
Az étrend-kiegészítők segíthetnek a PCOS bizonyos aspektusainak javításában, de nem gyógyítják meg vagy bármely más betegséget. Ha kíváncsi arra, hogy mely kiegészítők segíthetnek egyedi igényei alapján és milyen dózisban, konzultáljon egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberrel, aki tapasztalattal rendelkezik a PCOS-ban.