Tartalom
- Kerülje a passzív füstnek való kitettséget utazás közben
- 1. Kérjen nemdohányzó szobát
- 2. Használjon füstszűrő maszkot
- 3. Tartsa a füstöt a ruházatán kívül
- 4. Vigyázzon az egészségére
A krónikus obstruktív tüdőbetegségben vagy COPD-ben szenvedőknél a passzív dohányzás a tünetek súlyosbodását idézheti elő, ami kórházi kezeléshez vezethet. Az utazás a COPD-ben szenvedő embereket különösen veszélyezteti az esetleges expozíció miatt. A COPD-ben szenvedők számára érdemes elkerülni a használt füstben lévő 7000 vegyszert és 70 ismert rákkeltőt.
Kerülje a passzív füstnek való kitettséget utazás közben
Bár számos város és közösség nagy előrelépést tett a középületek, éttermek és parkok dohányzásának betiltása terén, a világnak még mindig vannak olyan részei, ahol a dohányzás mindenhol megengedett, még a repüléseken is. A passzív füstnek való kitettség megelőzésének legjobb módja az előre tervezés és az önvédelem. Az alábbiakban javaslatot teszünk a passzív dohányzás és a COPD exacerbációinak elkerülésére, amelyek utazás közben jelentkezhetnek.
1. Kérjen nemdohányzó szobát
Ha a világ egyes részein foglal foglalást, akkor a dohányzást részesíti előnyben, kivéve, ha dohányzó szobát igényel. Ugyanezen okból azonban néhány hely automatikusan feltételezi, hogy dohányzó szobát szeretne, ha nem kifejezetten nem dohányzó szállást igényel. Ne kockáztasson. Akár szállodai szobát, akár egy tengerjáró hajó kabinját foglalja, mindig kérjen nemdohányzó szobát.
Ezenkívül jelezze a cigarettafüst iránti érzékenységét foglaláskor és bejelentkezéskor. A szálloda vagy a hajó takarító személyzete nagy teljesítményű légszűrő rendszerrel tisztíthatja meg szobája levegőjét érkezés előtt, ha a dohányzást korábban engedélyezték a szobában.
2. Használjon füstszűrő maszkot
Ha nyilvános helyeken nem tudja elkerülni a másodlagos dohányzást, kerülje a belélegzését azzal, hogy füstös helyeken takarja el a száját. A szűrőmaszk, például az N95 légzővédő maszk, amelyről kimutatták, hogy a levegő részecskék 95% -át blokkolja, praktikus és könnyű módszer az expozíció megelőzésére.
Ha divattudatos vagy, akkor a maszkot könnyű sállal takarhatod be. Vagy próbálja ki az egyik divatos, magas szűrésű maszkot, például a Vogmaskot, amely többféle színben és mintában kapható.
3. Tartsa a füstöt a ruházatán kívül
Ha nem szállhat meg egy dohányzásmentes szállodában, tartsa ruháit ruhanemű táskában vagy bőröndben tárolva, hogy ne szívja fel a cigarettafüstöt.
- Ha a szálloda komódja idősebb és cigarettafüstszagú, akkor a legjobb, ha nem használja, és a ruháit a bőröndjében tartja.
- Hasonlóképpen, ha időt tölt el füsttel teli helyeken, ami miatt a ruháinak szaga van, tárolja őket egy külön tasakban, a többi ruhától távol.
4. Vigyázzon az egészségére
Ne hagyja, hogy az egészségügyi rendje nyaraljon utazás közben. Feltétlenül csomagoljon extra gyógyszert, és az előírásoknak megfelelően vegye be. Ezenkívül maradjon hidratált, és ne spóroljon az alvással.
Figyelj a testedre. Ne nyomja magát túl erősen, ami megviselheti testét, és hajlamosabbá teheti Önt a COPD súlyosbodására.
Ügyeljen arra is, hogy gyakoroljon jó kézmosási higiéniát, és amikor csak lehetséges, használjon kézfertőtlenítőt, hogy elkerülje a baktériumok megfogását. Ez különösen fontos repülőgépeken, körutazási hajókon és más tömegközlekedési eszközökön.