Tartalom
Megváltoztak a nyugdíjazási idők: A boomos generáció nagy része csak 62 éves kora után vonul nyugdíjba, majd 20 vagy több évet tölthet nyugdíjban. De a mai jobb egészségügyi ellátás mellett nem egészséges, békés nyugdíjazásra készül-e mindaddig, amíg a pénzügyei rendben vannak?
Nem feltétlenül figyelmeztet Johns Hopkins geriátriai orvos, Alicia Arbaje, M.D., M.P.H. A nyugdíjas egészség és boldogság kulcsa az előre gondolkodás, nem csak a pénzről, hanem a kapcsolatairól és a karrieren túli kiteljesedés érzéséről is. "Az emberek örökséget akarnak hagyni a következő generáció számára, és a munkát tekintik a legfontosabb dolognak, amely meghatároz minket" - mondja Arbaje. "Az embereknek új módszereket kell találniuk arra, hogy úgy érezzék, visszaadják magukat."
Valójában a kutatások kimutatták, hogy a munka világának elhagyása egyes nyugdíjasoknál 40 százalékkal növelheti a szívbetegségek és más egészségügyi állapotok kockázatát. Szakértők úgy vélik, hogy a nyugdíjazás céljának és társadalmi kapcsolatának hiánya kiválthatja a testi és lelki egészség problémáit. Jó hír: A nyugdíjukat tervező emberek kevésbé érzik depressziósnak magukat, vagy nehezen tudnak alkalmazkodni ehhez az új életszakaszhoz. Íme, mit kell beépíteni az egészséges tervbe.
Fedezze fel újra a munkát.
Az, hogy már nem ugyanolyan állandó módon dolgozol, nem jelenti azt, hogy nem találsz olyan kiteljesedő szerepet, amely céltudatot adna - mondja Arbaje. A Corporation for National & Community Service tanulmányi áttekintése azt mutatta, hogy az idősebb felnőtteknél, akik évente legalább 100 órát önként jelentkeztek, kétharmadukkal kevesebb volt az egészségük és egyharmadukkal kevesebb a halál, mint a nem önkénteseknél. További lehetőségek: Állandó bébiszitterként ajánlja fel szolgáltatásait unokái számára, vegyen fel élvezetes részmunkaidős pozíciót, vagy alapítson nonprofit alapítványt.
Újradefiniálja a kapcsolatát.
Az előző generációkhoz képest több házas, nőies életkorú nő töltötte életét a munkaerőben, és férjéhez csatlakozik a nyugdíjba vonuláshoz. Függetlenül attól, hogy nyugdíjba megy, és a házastársa már otthon van, vagy mindketten nyugdíjba mennek, a kapcsolatod megváltozik. "Nem mindig világos, hogy milyen elvárások lesznek a feladatok felosztása vagy az otthoni szerepkörök tekintetében" - mondja Arbaje. De nagyképű tervekről is szeretne beszélni - melyek azok a célok és álmok, amelyeket mindketten együtt szeretnétek vállalni? "Érdemes megkérdezned a házastársadat:" Mit kívánsz, mit csinálhattunk volna egész idő alatt, amíg dolgoztunk? "- javasolja Arbaje. Akkor kezdd el tervezni!
Visszanyerje egészségét.
A mozgalmas munkarend sajnos egészséget okozhat a hátsó égőn. Használja az újfeltöltési időt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy naprakész-e bármilyen teszten vagy ellenőrzésen. "Valójában az egészségügyi szolgáltató érdemes ütemezni néhány" megelőző karbantartást ", mielőtt a biztosítási fedezete megváltozik" - mondja Arbaje. "Ahogy tájékoztatná pénzügyi tervezőjét a nyugdíjazás dátumáról, tájékoztassa erről az orvosát is."