Tartalom
- Mi a plantáris fasciitis?
- Mi okozza a plantáris fasciitist?
- Melyek a plantáris fasciitis tünetei?
- Plantáris fasciitis diagnózis
- Plantáris fasciitis kezelése
Mi a plantáris fasciitis?
A talpi fasciitis az egyik leggyakoribb betegség, ami sarokfájdalmat okoz. Ez magában foglalja a talpi fascia gyulladását - egy kemény, rostos szövetpánt, amely a talp mentén fut. A talpi fascia a sarokcsonthoz (calcaneus) és a lábujjak tövéhez kapcsolódik. Segít támogatni a láb ívet és fontos szerepet játszik a normál lábmechanikában a gyaloglás során.
A talpi fascia feszültsége vagy stressze fokozódik, ha súlyt helyez a lábára, például ellenáll. A feszültség akkor is növekszik, ha lenyomja a láb és a lábujjak gömbjét. Mindkét mozgás normális járás vagy futás közben következik be. Túlzott használat vagy idővel a fascia elveszíti rugalmasságának vagy rugalmasságának egy részét, és a napi rutinszerű tevékenységek hatására irritálódhat.
Mi okozza a plantáris fasciitist?
A fascia gyulladását és fájdalmát a következők okozhatják:
- Az aktivitási szint növekedése (például gyalogos vagy futó program indítása)
- A láb szerkezete vagy alakja
- A felület, amelyen állsz, jársz vagy futsz
- A cipő típusa
- A súly, amit visel
Ritkábban plantáris fasciitis alakulhat ki más egészségügyi állapotok, például lupus vagy rheumatoid arthritis miatt.
Melyek a plantáris fasciitis tünetei?
A plantáris fasciitis fájdalma általában fokozatosan növekszik, és általában a sarok közelében érezhető. Néha a fájdalom hirtelen jelentkezhet, egy lépés elmaradása vagy a magasból való ugrás után jelentkezhet. A fájdalom általában a legsúlyosabb, ha reggel felkelsz, vagy más inaktivitási időszakok után. Ezért ismert első lépés fájdalmának. A kényelmetlenség mértéke néha csökkenhet a nap folyamán vagy a bemelegítés után, de súlyosbodhat hosszabb vagy erőteljes tevékenység után. A fájdalom intenzívebbnek tűnhet csupasz lábakon vagy cipőben is, minimális támogatással.
Plantáris fasciitis diagnózis
A talpi fasciitis egyike a sok sarokfájást okozó állapotnak. Néhány egyéb lehetséges ok:
- Idegtömörítés a lábfejben vagy a hátsó részen
- A calcaneus stressztörése
- A sarok alatti zsírszövet-párna elvesztése
A plantáris fasciitis az anamnézis és az orvos vizsgálata alapján megkülönböztethető ezektől és más betegségektől.
A sarok sarkantyúit gyakran tévesen gondolják a sarok fájdalmának egyetlen okára. Bár gyakoriak, nem mások, mint a csont reakciója a tapadásra vagy a talpi fascia és más lábizmok húzóerejeire. A sarok sarkantyúi gyakran nem okoznak fájdalmat. A műtétet igénylő, valóban megnagyobbodott és problémás sarkantyú ritka.
Plantáris fasciitis kezelése
Általánosságban elmondható, hogy minél hosszabb ideig jelentkeznek a tünetek és minél súlyosabb a fájdalom, annál hosszabb ideig tarthat a kezelés. Ezenkívül a nagy igényű sportolók, például a terepfutók vagy a maratonfutók, hosszabb kezelést igényelhetnek.
A plantáris fasciitis kezelési lehetőségei a következők:
Nyújtás és fizikoterápia
A nyújtás a talpi fasciitis egyik legjobb kezelése. A nyújtásnak a talpi fasciára és az Achilles-ínre kell összpontosítania. A gyógytornász megmutathat nyújtási gyakorlatokat, amelyeket naponta többször megismételhet otthon. A nyújtással együtt a gyakorlatok megerősíthetik az alsó lábizmainkat is, segítenek stabilizálni a bokáját.
Jegesedés és gyógyszeres kezelés
A fájó folt naponta többször történő jegesedése segíthet a fájdalom és a gyulladás kezelésében. Orvosa javasolhat nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket is.
Pihenés, tevékenységmódosítás és ortotika
Ez segít megtartani a súlyt és a stresszt a lábadon, legalább részben, miközben a talpi fascia gyógyul. Orvosa a következők kombinációját javasolhatja:
- Váltás ütéselnyelőbb edzésfelületre
- Átállás ívtartóval ellátott cipőre, vagy sarokcsészék vagy más ortotikum kipróbálása a sarok csillapítására
- Sporttapasz felvitele a lábadra az izmok és szalagok támogatására
- Éjszakai szálak viselése a láb nyújtásának folytatásához alvás közben
- Csökkenő távolság és futás vagy futás időtartama
- Átállás ugrásról vagy futásról úszásra vagy kerékpározásra
Lökéshullám-terápia
Ez a terápia azon alapul, hogy alacsony vagy nagy energiájú sokkhullámokat juttatnak el egy adott területre. A sokkhullámok mikroszkopikus traumát okoznak, amely gyógyító reakciót vált ki a testből. Úgy gondolják, hogy ez a folyamat elősegíti a talpi fascia gyógyulását.
Szteroid injekciók
A legtöbb esetben a plantáris fasciitis néhány hónapos nyújtás után javul. Ha tünetei két hónapos kezelés után is folytatódnak, orvosa szteroid injekciókat javasolhat a gyulladás csökkentése érdekében.
Gastrocnemius recesszió
Műtétre ritkán van szükség plantáris fasciitis esetén, de súlyos esetekben lehetőség van rá. A plantáris fasciitis műtétét gastrocnemius recessziónak vagy gastrocnemius felszabadulásnak nevezik. A cél az Achilles-ín részét képező gastroc ín meghosszabbítása. Ismert összefüggés van az Achilles-ín feszültsége és a talpi fascia feszültsége között. Ez a műtét ajánlható azoknak a betegeknek, akiknek equinus kontraktúrája van - a borjúizmok és az inak feszessége, amely ahhoz vezet, hogy képtelenek a lábat semleges helyzetben tartani (90 fokos szög a lábbal szemben).