Tartalom
Tények az elhízásról
A túlsúly és az elhízás együttesen az egyik legfontosabb megelőzhető halálok az Egyesült Államokban. Az elhízás krónikus betegség, amely komolyan befolyásolhatja az egészségét.
A túlsúly azt jelenti, hogy extra testsúlya van, az elhízás pedig azt jelenti, hogy nagy mennyiségű extra testzsír van. A túlsúly vagy az elhízás növeli az egészségügyi problémák kockázatát. Ide tartoznak a szívkoszorúér-betegség, a 2-es típusú cukorbetegség, az asztma, a magas koleszterinszint, az osteoarthritis, a magas vérnyomás, az alvási apnoe és a rák bizonyos típusai.
A közegészségügyi szakértők egyetértenek abban, hogy a túlsúly és az elhízás járványos méreteket öltött ebben az országban és az egész világon. Az amerikai felnőttek több mint harmada elhízott. Az Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat legfrissebb adatai szerint a 60 éves és idősebb emberek nagyobb valószínűséggel elhíznak, mint a fiatalabb felnőttek. És a probléma a gyerekeket is érinti. Az Egyesült Államokban a 2 és 19 év közötti gyermekek és serdülők körülbelül 20% -a elhízott.
Ki elhízott?
A túlsúly és az elhízás a skála különböző pontjai, amelyek a túlsúlytól a kórosan elhízásig terjednek. Ahol beilleszkedik ebbe a skálába, azt a testtömeg-indexe (BMI) határozza meg.
A BMI a súlyod mértéke, mivel viszonyul a magasságodhoz. A BMI általában jó ötletet ad a testzsír mennyiségéről. Egészségügyi szolgáltatói a BMI-t használják az elhízással kapcsolatos betegségek kockázatának kiderítésére. Előfordulhat, hogy nagyon izmos emberek BMI-je a túlsúly tartományban van. De ezek az emberek nem tekinthetők túlsúlyosnak, mert az izomszövet súlya nagyobb, mint a zsírszövet.
Általában a felnőttek 20 és 24,9 közötti BMI-je ideális. A 25-nél nagyobb BMI túlsúlyosnak tekinthető. Egy személy elhízottnak tekinthető, ha a BMI nagyobb, mint 30, és akkor tekinthető kóros elhízásnak, ha a BMI 40 vagy annál nagyobb.
Általánosságban elmondható, hogy 50 éves kora után a férfi súlya változatlan marad, és 60 és 74 év között gyakran kissé csökken. Ezzel szemben a nő súlya 60 éves koráig növekszik, majd csökkenni kezd.
Az elhízás a derék-csípő arány alapján is mérhető. Ez egy mérőeszköz, amely megvizsgálja a derékon lévő zsír mennyiségét, összehasonlítva a csípőn és a fenéken lévő zsír mennyiségével. A derék kerülete megmondja a gyomorzsír mennyiségét. A megnövekedett gyomorzsír 2-es típusú cukorbetegséggel, magas koleszterinszinttel, magas vérnyomással és szívbetegségekkel jár. A férfiaknál a 40 hüvelyknél nagyobb, a nőknél pedig a 35 hüvelyknél nagyobb derékbőség növelheti a túlsúlyhoz kötődő szívbetegségek és más betegségek kockázatát.
Beszéljen orvosával, ha kérdései vannak az egészséges testsúlyról.
Mi okozza az elhízást?
Az elhízás sok szempontból rejtélyes betegség. A szakértők nem tudják pontosan, hogyan szabályozza a test a testsúlyt és a testzsírt. Azt tudják, hogy az az ember, aki naponta több kalóriát fogyaszt, mint amennyit energiára használ fel, hízni fog.
Az elhízást meghatározó kockázati tényezők azonban összetettek lehetnek. Ezek általában a génjeid, a társadalmi-gazdasági tényezők, az anyagcsere és az életmódválasztás kombinációi. Egyes endokrin rendellenességek, betegségek és gyógyszerek szintén befolyásolhatják az ember súlyát.
Az elhízást befolyásoló tényezők a következők.
Genetika
Tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízás valószínűsége egy család génjein keresztül terjed. A kutatók számos olyan gént találtak, amelyek az elhízáshoz kapcsolódnak. A gének például befolyásolhatják, hogy hol tárol extra zsírt a szervezetben. De a legtöbb kutató úgy gondolja, hogy egy elhízási járvány kiváltásához nem csupán egy génre van szükség. Folytatják a további kutatásokat annak érdekében, hogy jobban megértsék, hogy a gének és az életmód hogyan befolyásolja az elhízást. Mivel a családok együtt étkeznek és más tevékenységeket folytatnak, a környezet és az életmód is szerepet játszik.
Anyagcsere tényezők
A tested hogyan különbözteti meg az energiát attól, ahogyan egy másik ember használja. Az anyagcsere és a hormonok személyenként eltérnek, és ezek a tényezők szerepet játszanak abban, hogy mekkora súlyt hízol. Ilyen például a ghrelin, az étvágyat szabályozó "éhséghormon". A kutatók azt találták, hogy a ghrelin segíthet az éhség kiváltásában. A leptin nevű másik hormon csökkentheti az étvágyat. Egy másik példa a policisztás petefészek-szindróma (PCOS), a nők olyan állapota, amelyet bizonyos hormonok magas szintje okoz. A PCOS-ban szenvedő nő inkább elhízott.
Társadalmi-gazdasági tényezők
Az, hogy mennyi pénzt keres, befolyásolhatja, hogy elhízott-e. Különösen igaz ez a nőkre. A szegény és alacsonyabb társadalmi státusú nők nagyobb valószínűséggel elhíznak, mint a magasabb társadalmi-gazdasági helyzetű nők. Különösen igaz ez a kisebbségi csoportok körében.
Életmódválasztás
A túlevés és a testmozgás hiánya egyaránt hozzájárul az elhízáshoz. De megváltoztathatja ezeket az életmódbeli döntéseket. Ha sok kalóriája finomított ételekből vagy magas cukor- vagy zsírtartalmú ételekből származik, akkor valószínűleg hízik. Ha nem kap sokat, ha bármilyen testmozgás, akkor nehéz lesz lefogynia vagy egészséges testsúlyát fenntartania.
Gyógyszerek
Azok a gyógyszerek, mint a kortikoszteroidok, antidepresszánsok és a kócellenes gyógyszerek, bizonyos súlytöbbletet okozhatnak.
Érzelmek
Az érzelmi evés - étkezés, ha unatkozik vagy ideges - súlygyarapodáshoz vezethet. A túl kevés alvás is hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Azok az emberek, akik éjszakánként kevesebb, mint 5 órát alszanak, nagyobb valószínűséggel elhíznak, mint azok, akik éjszakánként 7-8 órát alszanak.
Az elhízás egészségügyi hatásai
Az elhízásnak messzemenő negatív hatása van az egészségre. Az Egyesült Államokban minden évben az elhízással kapcsolatos állapotok több mint 100 milliárd dollárba kerülnek, és korai halálokat okoznak. Az elhízással kapcsolatos egészségügyi hatások a következők:
Magas vérnyomás
A túlsúlynak több vérre van szüksége a zsírszövetben történő keringéshez, és az erek beszűkületéhez vezet (koszorúér-betegség). Ez megnehezíti a szív munkáját, mert több vért kell pumpálnia az erek nagyobb ellenállása ellen, és szívrohamhoz (miokardiális infarktus) vezethet. A nagyobb keringésű vér és a nagyobb ellenállás nagyobb nyomást jelent az artéria falain is. Az artéria falainak nagyobb nyomása növeli a vérnyomást. A túlsúly emeli a vér koleszterin- és trigliceridszintjét, és csökkenti a HDL („jó”) koleszterinszintjét, növelve a szívbetegségek kockázatát.
2-es típusú diabétesz
Az elhízás a 2-es típusú cukorbetegség fő oka. Az elhízás ellenállóvá teheti testét az inzulin, a vércukorszintet szabályozó hormon ellen. Amikor az elhízás inzulinrezisztenciát okoz, a vércukorszint emelkedik. Még a közepes elhízás is drámai módon növeli a cukorbetegség kockázatát.
Szívbetegség
Az ateroszklerózis vagy az artériák megkeményedése gyakrabban fordul elő elhízott embereknél. A koszorúér-betegség az elhízott embereknél is gyakoribb, mert a szívet ellátó artériákban zsírlerakódások halmozódnak fel. A beszűkült artériák és a szív vérkeringésének csökkenése mellkasi fájdalmat, anginának vagy szívrohamot okozhat. A vérrögök szűkült artériákban is kialakulhatnak, és az agyba juthatnak, agyvérzést okozva.
Ízületi problémák, beleértve az osteoarthritist is
Az elhízás hatással lehet a térdre és a csípőre, mert az extra súly megterheli az ízületeket. Az ízületpótló műtét nem biztos, hogy jó választás egy elhízott ember számára, mert a műízületnek nagyobb a lazítás és a nagyobb károkozás kockázata.
Az alvási apnoe és a légzési problémák szintén összefüggenek az elhízással
Az alvási apnoe miatt az emberek alvás közben rövid ideig abbahagyják a légzést. Az alvási apnoe megszakítja az alvást és napközben álmosságot okoz. Erős horkolást is okoz. Az alvási apnoe a magas vérnyomással is összefügg. Az elhízáshoz kapcsolódó légzési problémák akkor fordulnak elő, amikor a mellkasfal hozzáadott súlya megszorítja a tüdőt. Ez korlátozza a légzést.
Rák
A túlsúly vagy az elhízás növeli a különféle rákos megbetegedések kockázatát az American Cancer Society szerint. Az elhízott nők körében nő a fiatalabb nőknél az endometrium vagy a méh nyálkahártyájának rákos megbetegedése. Az elhízott nők emellett növelik az emlőrák kockázatát azoknál, akik átmentek a menopauzán. A túlsúlyos férfiaknál nagyobb a prosztatarák kockázata. Az elhízott férfiak és nők egyaránt fokozottan ki vannak téve a vastagbélrák kockázatának.
Metabolikus szindróma
A Nemzeti Koleszterin Oktatási Program szerint a metabolikus szindróma a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője. A metabolikus szindrómának számos fő kockázati tényezője van. Ezek a gyomor elhízása, a magas trigliceridszint, az alacsony HDL-koleszterinszint, a magas vérnyomás és az inzulinrezisztencia (súlyos 2-es típusú cukorbetegség). Ezen kockázati tényezők közül legalább három megléte megerősíti a metabolikus szindróma diagnózisát.
Pszichoszociális hatások
A túlsúlyos vagy elhízott embereknek szociálisan vagy pszichológiailag problémái lehetnek. Az Egyesült Államokban a kultúra ugyanis gyakran értékel egy túl vékony testképet. A túlsúlyos és elhízott embereket gyakran hibáztatják állapotukért. Más emberek lustának vagy akaratgyengének gondolhatják őket. Nem ritka, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek kevesebbet keresnek, mint más emberek, vagy kevesebb a romantikus kapcsolatuk, vagy nincsenek semmilyen kapcsolataik. Néhány ember rosszallása és elfogultsága a túlsúlyosakkal szemben diszkriminációvá, sőt kínzásokká válhat. A depresszió gyakoribb a túlsúlyos és elhízott embereknél.