Tartalom
A csontritkulás 44 millió amerikai számára jelent komoly egészségügyi veszélyt, akiknek 68 százaléka nő. Osteoporosis esetén a csontszövet vesztesége következtében a csontok kevésbé sűrűek és törésre hajlamosak. Magasságvesztést, súlyos hátfájást és deformitást eredményezhet. A csontritkulás károsíthatja az ember járóképességét, és hosszan tartó vagy tartós fogyatékosságot okozhat.A csontritkulás néma betegség, amelyet gyakran meg lehet előzni. Ha azonban nem észlelik, hosszú évekig tünetek nélkül haladhat, amíg törés nem következik be. A csontritkulást egy csont ásványi sűrűség (BMD) teszttel diagnosztizálják, amely biztonságos és fájdalommentes módszer az alacsony csontsűrűség kimutatására.
Az osteoporosis kialakulásának kockázati tényezői a következők:
- Vékony vagy kicsi keret
- A csontritkulás családi kórtörténete
- Menopauza vagy korai menopauza
- A menstruáció rendellenes hiánya
- Bizonyos gyógyszerek, például a prednizon hosszan tartó használata
- Alacsony kalciumbevitel
- Fizikai tétlenség
- Dohányzó
- Túlzott alkoholfogyasztás
Noha nincs gyógymód, számos gyógyszert és gyógyszeres kezelést engedélyeznek az oszteoporózis megelőzésére és kezelésére. Ezenkívül a kalciumban és D-vitaminban gazdag étrend, a rendszeres testsúly-gyakorlás és az egészséges életmód megakadályozhatja vagy csökkentheti a betegség hatásait.
Osteoarthritis
Az osteoarthritis egy fájdalmas, degeneratív ízületi betegség, amely gyakran magában foglalja a csípőt, a térdet, a nyakat, a hát alsó részét vagy a kéz apró ízületeit. Az oszteoartritisz általában olyan ízületekben alakul ki, amelyek megsérülnek egy adott munka vagy egy kedvenc sportág ismételt túlterhelése miatt, vagy a túlzott testsúly hordozása miatt. Végül ez a sérülés vagy ismételt ütközés elvékonyítja vagy megviseli azt a porcot, amely a csontok végét párnázza az ízületben, így a csontok összedörzsölődnek, és rácsérzetet okoznak. Csökken az ízületek rugalmassága, csontos sarkantyúk alakulnak ki, és az ízület megduzzad. Általában az első tünet, amelyet egy személy osteoarthritisben szenved, a testmozgást vagy mozdulatlanságot követően súlyosbodó fájdalom.
Hasonló nevek, nagyon eltérő feltételek
Míg az oszteoporózis és az osteoarthritis két nagyon különböző orvosi állapot, kevés közös vonással, nevük hasonlósága nagy zavart okoz. Ezek a feltételek:
- Fejlessz másként
- Különböző tünetekkel társulnak
- Másképp diagnosztizálják és kezelik őket
Míg lehetséges mind a csontritkulás, mind az ízületi gyulladás:
- Tanulmányok azt mutatják, hogy az osteoarthritisben szenvedőknél kevésbé valószínű az osteoporosis kialakulása.
- A reumás ízületi gyulladásban szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki csontritkulás, különösen a kezelés során alkalmazott gyógyszerek másodlagos állapotaként.
Gyakorlat
A csontritkulás és az ízületi gyulladás sok megküzdési stratégiával rendelkezik. Az egyik vagy mindkét körülmény esetén az emberek részesülnek az ízületi gyulladás-barát edzésprogramokban, amelyek magukban foglalhatják a fizikoterápiát és a rehabilitációt. Általában olyan gyakorlatok megfelelőek, amelyek hangsúlyozzák a nyújtást, az erősítést, a testtartást és a mozgástartományt, például:
- Alacsony hatású aerobik
- Séta
- Úszás és vízi testmozgás
- Tai Chi
- Alacsony stresszű jóga
A csontritkulásban szenvedő embereknek ügyelniük kell arra, hogy elkerüljék azokat a tevékenységeket, amelyek magukban foglalják a deréktól való előrehajlást, a gerinc csavarodását vagy a súlyos súlyok emelését. Az ízületi gyulladásban szenvedőknek kompenzálniuk kell az ízületi gyulladás korlátozott mozgását. Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, hogy egy bizonyos testgyakorlás vagy edzésprogram biztonságos-e az Ön egészségügyi helyzetében.
Fájdalomcsillapítás
Mindenki, aki ízületi gyulladásban szenved, valamikor fájdalomcsillapító stratégiákat alkalmaz. Ez nem mindig igaz a csontritkulásban szenvedőkre. Általában a csontritkulásban szenvedőknek fájdalomcsillapításra van szükségük, amikor egy csonttörésből felépülnek. Többszörös gerinctöréssel járó súlyos csontritkulás esetén a fájdalomcsillapítás is a mindennapi élet részévé válhat. Az októl függetlenül a fájdalomcsillapítási stratégiák hasonlóak az oszteoporózisban, az osteoarthritisben és a rheumatoid arthritisben szenvedőknél.