Az alvási apnoe természetes gyógymódjai

Tartalom

• Obstruktív alvás vs. központi alvás
• Okoz
• Tünetek
• Az alvási apnoe életmódbeli változásai
• Az alvási apnoe természetes gyógymódjai
• A kezelés fontossága

Az alvási apnoe súlyos és általános állapot, amelyet alvás közben szüneteltet (vagy sekély lélegzet). Óránként legfeljebb öt (vagy több) alkalommal fordul elő, a légzési szünetek 10-20 másodpercig vagy tovább tarthatnak. Az alvási apnoe gyakran megzavarja az alvást, ami rossz alvási minőséget és nappali álmosságot eredményez.

Obstruktív alvás vs. központi alvás

Az obstruktív alvási apnoében (az alvási apnoe leggyakoribb formája) szenvedő embereknél a tüdőbe jutó légáramlás blokkolva van, mert a légutak összeomlottak vagy akadályozták alvás közben.

Kevésbé gyakori, mint az obstruktív alvási apnoe, a központi alvási apnoe a légzőizmok és a légzés szabályozásáért felelős agyi régió közötti kommunikációból ered.

Okoz

Sok obstruktív alvási apnoében szenvedő embernél a légutak elzáródnak a túlsúly és a lélegzőcsőben lágy zsírszövet felhalmozódása miatt. (Valójában becslések szerint az alvási apnoe-betegek több mint 70% -a túlsúlyos.) Ugyanakkor más problémák (például rendellenesen nagy mandulák) is hozzájárulhatnak az alvási apnoe kialakulásához.

A következő emberek fokozottan veszélyeztetettek lehetnek az alvási apnoe szempontjából:

• Olyan emberek, akiknek az orrában, a torkában vagy a szájában kis légutak vannak (néha allergia miatt) vagy más torlódást okozó állapot)
• Azok az emberek, akiknek családi kórtörténetében alvási apnoe volt
• Afro-amerikaiak, spanyolok és csendes-óceáni szigetekiek (bár ez az egyesület részben az elhízás kockázatának köszönhető ezekben a csoportokban).
• Dohányosok
• Magas vérnyomásban szenvedők
• A stroke vagy a szívelégtelenség kockázati tényezőivel rendelkező emberek
• Kezeletlen hypothyreosisban szenvedők
• Akromegáliás emberek

Az alvási apnoe férfiaknál is gyakoribb.

Tünetek

Mivel sok alvási apnoe tünet jelentkezik alvás közben, nehéz lehet kimutatni a rendellenességet. Az alvási apnoe egyik leggyakoribb jele a hangos, krónikus horkolás, amelyet gyakran fulladás vagy zihálás követ. Az alvási apnoe előrehaladtával a horkolás mennyisége növekedhet és gyakrabban fordulhat elő. Azonban nem mindenkinek van alvási apnoe, aki horkol.

Egyéb alvási apnoe tünetek a következők:

• Nappali álmosság
• Reggeli fejfájás
• Koncentrációs nehézség
• Memória problémák
• Ingerlékenység
• Hangulatváltozások vagy a depresszió tünetei
• Száraz torok ébredéskor

Az alvási apnoe életmódbeli változásai

Az egészségügyi hatóságok számos életmódbeli változást ajánlanak, amelyek hasznosak lehetnek az alvási apnoe kezelésében. Ezek a következők:

• Kerülje az alkoholt és az álmosságot okozó gyógyszereket
• Egészséges testsúly fenntartása
• Az ön oldalán alszik a háta helyett
• A dohányzásról való leszokás
• Nyelvgyakorlatok kipróbálása (orofaciális vagy myofunkcionális terápia)

Az alvási apnoe természetes gyógymódjai

Eddig hiányzik annak az állításnak a tudományos támogatása, hogy a természetes gyógymódok képesek kezelni az alvási apnoét.

Akupunktúra

Az akupunktúra az alternatív gyógyászat azon kevés típusainak egyike, amely ígéretesnek bizonyul az alvási apnoe kezelésében. Az akupunktúra alvási apnoe kezelésként végzett hatékonyságát tesztelő vizsgálatok többségében azonban csak kevés beteg vett részt.

Egy 2009-ben publikált tanulmányban például a kutatók 30 obstruktív alvási apnoében szenvedő személyt osztottak be kezelésre, heti három-öt akupunktúrás kezeléssel. 30 alkalom után a betegek jelentős javulást mutattak olyan tényezőkben, mint a hipoxia (az oxigénhiány orvosi kifejezése).

Az obstruktív alvási apnoe akupunktúrás kezelésének 2016-os áttekintése csak hat randomizált, kontrollált vizsgálatot talált, de arra a következtetésre jutott, hogy a manuális akupunktúra és az elektroakupunktúra hatékonyan javította az apnoe / hypopnea indexet és az oxigéntelítettséget a kontrollokhoz képest. A hat vizsgálatból négy azonban úgy ítélte meg, hogy nagy az elfogultság kockázata.

Az akupunktúrára és az alvási apnoére vonatkozó nagyobb vizsgálatok hiánya miatt fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt az akupunktúrát alvási apnoe kezelésére folytatja.

Gyógynövények

Bár az alvási apnoe kezelésében néha olyan gyógynövényeket ajánlanak, mint a passióvirág és a valerian, nincs bizonyíték arra, hogy bármilyen növényi gyógyszer segíthetne az alvási apnoe kezelésében.

Az étrend-kiegészítők biztonságosságát nem tesztelték, és mivel az étrend-kiegészítők nagyrészt nem szabályozottak, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén megadottaktól. Ne feledje azt sem, hogy az alternatív gyógyászat biztonságosságát terhes nőknél, szoptató anyáknál, gyermekeknél, valamint olyan betegeknél, akik egészségi állapotban vannak, vagy akik gyógyszert szednek, nem igazolták. A kiegészítők szennyező anyagokat is tartalmazhatnak, az FDA 2007 és 2017 között több mint 700 kiegészítőt azonosított, amelyek egy vagy több fel nem sorolt, és néha tiltott kábítószert tartalmaznak.

A támogató kutatások hiánya miatt túl korai lenne gyógynövényes gyógyszereket vagy étrend-kiegészítőket ajánlani az alvási apnoe kezelésére.

Tippeket kaphat a kiegészítők használatáról, de ha bármilyen alternatív gyógyászat alkalmazását fontolgatja, akkor először beszéljen az alapellátást nyújtó szolgáltatóval. A betegség önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.

14 természetes módszer a jobb éjszakai alváshoz

A kezelés fontossága

Kezelés nélkül az alvási apnoe számos súlyos szövődményhez vezethet (amelyek közül sok a vér oxigénszintjének hirtelen csökkenése miatt következik be). Ezek a komplikációk a következők:

• Magas vérnyomás
• Szabálytalan szívverés
• A szívroham, agyvérzés, a cukorbetegség és a szívelégtelenség fokozott kockázata

Alvási apnoe kezelés

Az alvási apnoe kezelésében az orvosok célja a tünetek enyhítése és az alvás alatti rendszeres légzés helyreállítása. A leghatékonyabb és leggyakoribb kezelések közé tartoznak a szájcsövek és légzőkészülékek, például a folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) használata.

Egyes ritka esetekben súlyos alvási apnoe esetén tracheostomia végezhető. Ez magában foglalja egy műanyag cső behelyezését a nyakon keresztül a szellőzőcsőbe.

Egy másik műtéti lehetőség az uvulopalatopharyngoplasztika, amelyben eltávolítják a szöveteket, amelyek tartalmazhatnak uvulát, lágy szájpadot és mandulákat, hogy nagyobb légtér jöjjön létre. Újabban kevésbé invazív eljárásokat fejlesztettek ki, beleértve a maxillomandibularis haladást, amely a felső és az alsó állkapcsot előre mozgatja a nagyobb légtér érdekében.

A hipoglosszális idegstimulátor használatát is engedélyezték. Itt egy eszközt ültetnek be a mellkasfalba, és egy vezetékkel kötik össze a nyelvet beidegző ideggel, aminek következtében a nyelv inspirációval összehúzódik (és elmozdul az útból).

Kipróbálható egy orr-kilégzés pozitív légúti nyomástartó készülék is. Az orrlyukakhoz kis szelepszerű eszközök vannak rögzítve, amelyek inspirációval nyílnak meg, és lejáratukkal záródnak. A CPAP-tól eltérően, ahol pozitív nyomást adnak mind az inspiráció, mind a lejárat során, ez pozitív nyomást eredményez a légutakban a kilégzés során. Bár általában nem szünteti meg teljesen az alvási apnoét, előnye, hogy nagyon hordozható, és jó lehetőség lehet megpróbálni annak, aki nem képes tolerálni a CPAP-t.