Tartalom
- Természetes gyógymódok a vastagbélrák megelőzésében
- A megelőzés egyéb megközelítései
- NSAID-ok és a vastagbélrák megelőzése
- A vastagbélrák okai
- Vastagbélrák tünetei
- Alternatív gyógyászat és a vastagbélrák megelőzése
1:45
Tippek a vastagbélrák megelőzésére
Természetes gyógymódok a vastagbélrák megelőzésében
A mai napig kevés természetes gyógymódról vagy alternatív terápiáról találtak jelentős szerepet a vastagbélrák megelőzésében. Az előzetes kutatások szerint azonban a következő anyagok bizonyos mértékben csökkenthetik a vastagbélrák kockázatát. Íme egy pillantás a legfontosabb tanulmányi eredményekre:
D-vitamin
A 2019-es tanulmány szerint a D-vitamin magas vérszintje a vastagbélrák alacsonyabb kockázatához köthető. 5706 vastagbélrákban szenvedő és 7107 egészséges egyén adatait elemezve a kutatók megállapították, hogy a legmagasabb D-vitamin-szinttel rendelkező nők statisztikailag szignifikánsan alacsonyabb vastagbélrák-kockázattal rendelkeznek a legalacsonyabb szinttel összehasonlítva. A férfiak esetében a kockázat csökkent, de nem statisztikailag szignifikáns mértékben.
Folsav
A 16 korábban publikált tanulmány 2005-ös metaanalízise szerint csökkentheti a vastagbélrák kockázatát annak biztosítása, hogy elegendő mennyiségű folátot (B-vitamint tartalmaz olyan élelmiszerekben, mint a spenót, a spárga és a dúsított gabonafélék) tartalmaz. A folát ajánlott napi bevitele 400 mcg a legtöbb felnőtt számára. A terhes nőknek napi 600 mcg-ot, míg a szoptató nőknek 500 mcg-t kell fogyasztaniuk naponta.
Quercetin
Sejtkultúrák laboratóriumi tesztjeiben a tudósok kimutatták, hogy a kvercetin segíthet megállítani a vastagbélrák növekedését. Sőt, egy 2010-ben végzett, 672 emberen végzett népességalapú tanulmány kimutatta, hogy a kvercetin étrendi bevitele a vastagbélrák kockázatának csökkenésével járhat.
Az antioxidáns, amely kiegészítő formában kapható, a kvercetin természetesen megtalálható az olyan ételekben, mint az alma, a hagyma és a bogyók.
Tea
A fehér tea segíthet gátolni az aberrált kripták (a vastagbélrák előfutára) növekedését egy 2001-ben publikált állatkísérlet szerint.
Állati alapú kutatások és kémcsőben végzett vizsgálatok során a zöld tea a vastagbélrák elleni küzdelemről is kiderült. A rendelkezésre álló tudományos adatok azonban nem elegendőek annak megállapítására, hogy bármilyen típusú tea megakadályozhatja az emberek vastagbélrákját.
A megelőzés egyéb megközelítései
A vastagbélrák kockázatának csökkentése érdekében próbálja ki az American Cancer Society által javasolt stratégiákat:
Szűrés
A legtöbb embernek 50 évesen kell elkezdeni a rendszeres vastagbélrák-szűrést. Azonban azoknak, akiknek a családjában kórtörténetében szerepel a vastagbélrák (vagy más a betegség kockázati tényezői vannak), konzultálniuk kell orvosukkal a szűrés 50 éves kor előtti megkezdéséről.
Egészséges diéta
Naponta öt vagy több adag különféle gyümölcs és zöldség elfogyasztása, a teljes kiőrlésű gabona kiválasztása a feldolgozott gabona helyett, valamint a feldolgozott és vörös hús csökkentése segíthet megelőzni a vastagbélrákot.
Gyakorlat
A vastagbélrák megelőzésére törekedjen legalább 30 perc testmozgásra a hét öt vagy több napján. Legalább 45 perces mérsékelt vagy erőteljes tevékenység heti öt vagy több alkalommal tovább csökkentheti a vastagbélrák kockázatát.
Az alkoholfogyasztás korlátozása
A dohányzás elkerülése mellett az alkoholfogyasztást a nőknél legfeljebb egy italra, a férfiaknál pedig napi két italra kell korlátoznia.
NSAID-ok és a vastagbélrák megelőzése
Számos tanulmány azt sugallja, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen alkalmaznak aszpirint és más nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID), alacsonyabb a vastagbélrák kockázata. Mivel azonban az NSAID-k súlyos mellékhatásokat okozhatnak (beleértve a gyomor irritációjától származó vérzést is), Fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt rendszeresen szedi ezeket a gyógyszereket. Valójában az American Cancer Society megjegyzi, hogy "a legtöbb szakértő nem javasolja az NSAID-ok szedését csak a vastagbélrák kockázatának csökkentése érdekében, ha Ön átlagos kockázatú."
A vastagbélrák okai
A legtöbb esetben a vastagbélrák a rákot megelőző daganatok (polipok) kialakulásával kezdődik, amelyek idővel rákossá válnak. Bár a vastagbélrák oka nem ismert, az alábbiak növelhetik a betegség kockázatát:
- 50 évesnél idősebb
- A vastagbélrák családi kórtörténete
- Az emlőrák személyes története
- Gyulladásos bélbetegség (például Crohn-kór vagy fekélyes vastagbélgyulladás) jelenléte
- 2-es típusú diabétesz
- A rák jelenléte a test másutt
- Vörös vagy feldolgozott húsban gazdag étrend
- A fizikai aktivitás hiánya
- Cigarettázni
- Alkoholt inni
Vastagbélrák tünetei
Bár a vastagbélrák gyakran nem okoz tüneteket, néhány vastagbélrákos ember a következőket tapasztalhatja:
- A bélszokások megváltozása (például hasmenés vagy székrekedés)
- Tartós hasi fájdalom vagy kényelmetlenség
- Gyengédség a has alsó részén
- Rektális vérzés vagy véres széklet
- Bélelzáródás
- Keskeny széklet
- Megmagyarázhatatlan fogyás
- Megmagyarázhatatlan vérszegénység
- Fáradtság
Ha bármilyen vastagbélrák tünetet észlel, a lehető leghamarabb forduljon orvosához.
Alternatív gyógyászat és a vastagbélrák megelőzése
A vastagbélrák elleni küzdelem mögött a tudomány hiánya miatt fontos, hogy ne támaszkodjon kizárólag a fenti természetes gyógymódokra, mint a vastagbélrák megelőzésére. Ha természetes gyógymódok alkalmazását fontolgatja, akkor először konzultáljon orvosával. Az önkezelés és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.