Tartalom
A reggeli fibromyalgia tünetei közé tartozik a kimerültség, a merevség, a fájdalom, esetleg a kéz és a láb vagy a szem körüli duzzanat? Nem vagy egyedül. Ezek mind a sokunk által tapasztalt reggeli tünetek részei.A fibromyalgiában szenvedő betegeknél nem mindenkinél jelentkeznek ilyen reggeli tünetek, de ezek meglehetősen gyakoriak. Ez az egyik olyan terület, amelyet az orvosi kutatás még nem magyarázott meg, ezért nem tudjuk megmondani, miért kapjuk őket. Mi sem tudunk sokat ezek enyhítéséről, azon kívül, amit próbálgatással tanulunk.
Reggeli kimerültség
Nagyon egyszerű összefoglalni, miért vagyunk kimerültek először reggel, amikor az egészséges emberek felfrissülnek és energikusnak érzik magukat - nem alszunk jól.
A fibromyalgia több alvási rendellenességhez kapcsolódik, beleértve:
- Álmatlanság
- Obstruktív alvási apnoe
- Nyugtalan láb szindróma
- Bruxizmus (fogcsikorgatás)
A kutatások azt is kimutatták, hogy néhányunknak kóros alvási szokásai vannak, amelyek megszakítják a mély alvásunkat, valamint az általában nem frissítő alvást.
Ezen problémák bármelyike fáradtá teheti másnap. Ha több van együtt, akkor még nehezebb jó minőségű alvást aludni.
Ezután más fibromyalgia tüneteket ad hozzá az egyenlethez. A fájdalom minden bizonnyal ébren tarthat, vagy időszakosan felébreszthet. A szorongás megnehezíti a kikapcsolódást. A zajra és a fényre való érzékenység miatt a látszólag kisebb dolgok felébreszthetnek minket, esetleg egy nagy adrenalin-adaggal.
Azoknál, akiknek az allodynia nevű fájdalomtípusa van, még egy lepedő keféje is a bőröd ellen vagy a ránc a pizsamában okozhat fájdalmas fájdalmat. Vannak, akik fibromyalgiát "hercegnő és borsó" szindrómának nevezik, mert igen , a legkisebb dolgokat is érezzük.
Sok ilyen állapotú ember panaszkodik, hogy túl meleg és / vagy izzadt a jó alváshoz. Ebben a rendellenességben gyakori a hőmérséklet-érzékenység, és nem csak a hőre való érzékenység. A borítóból kilógó kéz kényelmetlenségig vagy akár súlyos fájdalomig is lehűlhet, és sokáig tarthatunk a felmelegedésig. Hajlamosak vagyunk a túlzott izzadásra is.
A tüneteitől függően orvosa javasolhat alvásvizsgálatot az alvászavarok diagnosztizálására. Az eredmények olyan kezelésekhez vezethetnek, mint az alvási apnoe kezeléséhez szükséges gyógyszerek vagy CPAP-gép, vagy az alvás javításához javasolt életmódbeli változásokhoz. A fájdalom kezelése és a szorongás kezelése fontos szerepet játszhat abban, hogy jobban aludjon.
Reggeli merevség
Egészen normális, ha merevnek és fájónak érezzük az egészet, vagy nehezen tudunk egyenesen felállni egy ideig.
Sokunk számára a fájdalom általában eltér a többi fibromyalgia fájdalomtól. Gyakran inkább olyan izomfájdalomról van szó, amelyet egy egészséges ember érezne a megerőltető tevékenység vagy egy kisebb autóbaleset másnapján.
Nem világos, hogy testünk miért ilyen reggelente. Bár legtöbbször eléggé mozdulatlannak érezhetjük magunkat, a minket figyelő emberek gyakran azt mondják, hogy izgulnak vagyunk. Az történik, hogy helyzetünk miatt valami elkezd fájni, ezért kicsit elmozdulunk. Aztán valami más elkezd fájni, ezért újra váltunk. Lehetséges, hogy reggel merevek vagyunk, mert egész éjjel nem mozdultunk eleget.
Vannak, akik lefekvés előtt enyhítik a reggeli fájdalmat egy forró fürdővel, esetleg Epsom-sóval. Mások alvás előtt vagy az ágyból való felkelés előtt kipróbálnak egyszerű jógát vagy más szakaszokat. Segíthet a gyógyszeres kezelés, akár fájdalom, akár alvás esetén. Kérjen ötleteket orvosától, és beszéljen olyan dolgokról, amelyeket meg szeretne próbálni, hogy megbizonyosodjon azok biztonságáról.
Reggeli puffadtság
Néhányan kezünkben, lábunkban vagy a szemünk körül duzzanattal ébredünk. Megint nem tudjuk biztosan megmondani, miért.
A duzzanatot általában úgy gondolják, hogy a felesleges folyadék, nem pedig a gyulladás. (A fibromyalgia néhány esete gyulladással járhat.)
Néha a duzzanat nem okoz problémát, de kellemetlen vagy fájdalmas lehet. Gyakori problémák közé tartozik a fájdalom, ami reggel a duzzadt lábra hízik, vagy az ujjak ügyességének ideiglenes elvesztése miatti esetlenség. A duzzadt kezek sminkelésére a duzzadt szemek használata szintén mindenképpen kihívást jelenthet!
Néha az emberek azt mondják, hogy segít olyan ételeket fogyasztani, mint az uborka, amelyek segítenek enyhíteni a folyadékretenciót. Mások szerint a masszázs terápia segíti őket, különösen egy speciális típusú masszázs, az úgynevezett kézi nyirokelvezetés. Ismét mindegyikünknek ki kell derítenie, hogy mi működik a legjobban.
Hogyan csökkentheti a nyirokelvezetés a fájdalmat és a duzzanatotEgyes gyógyszerek duzzanatot is okoznak, ezért vegye figyelembe a lehetséges mellékhatásokat, és beszélje meg orvosával.
Fibromyalgia orvos beszélgetési útmutató
Töltse le nyomtatható útmutatónkat a következő orvosi rendelésére, hogy segítsen a megfelelő kérdések feltevésében.
Egy szó Verywellből
Bár ezek a tünetek problémákat okozhatnak a reggeli ébredésben, általában nem tartoznak a fibromyalgia legrosszabb tünetei közé. Emellett okból nevezik őket reggeli tüneteknek - a nap előrehaladtával általában kitisztulnak.