Tartalom
Több tanulmány megállapította, hogy a migrén nemcsak a depresszió és / vagy egy olyan szorongásos rendellenesség kialakulásának nagyobb kockázatával jár, mint a generalizált szorongásos rendellenesség (GAD), hanem a migrén is gyakoribb azoknál, akiknél ezek a mentális egészségügyi diagnózisok is fennállnak. Ez már nyilvánvaló lehet számodra, mivel a migrénnel való együttélés nyilvánvaló mentális károkat okozhat. De, ha nem tudta meghatározni az összes hozzájárulást a migrénes küzdelmeihez, akkor fény derülhet egy olyan lehetőségre, amelyet még nem vett figyelembe.A szorongásos rendellenességek a leggyakoribb pszichiátriai állapotok az Egyesült Államokban, amelyek a felnőtt lakosság több mint 18 százalékát érintik évente. A generalizált szorongásos rendellenesség, amelyet túlzott és tartós aggodalom, fizikai tünetek kísérnek, ezeknek a felnőtteknek a becslések szerint 3,1 százalékát érinti. Nem ritka, hogy depresszióval együtt fordul elő.
A migrén-GAD kapcsolat
Míg a migrén és a szorongásos rendellenességek közötti kapcsolat megalapozott, a GAD és a migrén közötti kapcsolat kifejezetten nem kapott annyira figyelmet. Íme az eddig ismert:
- A krónikus fejfájás és a migrén gyakran a szorongásos rendellenesség, különösen a GAD tünete.
- A szorongásos rendellenességek, amelyek a legszorosabb kapcsolatot mutatják a migrénnel, a GAD, a rögeszmés-kényszeres rendellenesség és a pánikbetegség.
- Tanulmányok kimutatták, hogy a GAD-ban szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki migrén, és a migrénben szenvedőknél nagyobb a GAD kockázata.
- A kezeletlen szorongásos rendellenességek, például a GAD, hozzájárulhatnak az epizodikus migrén (havonta kevesebb mint 15 migrén) és a krónikus (havi 15 vagy több migrén) áttéréshez.
- Mind a GAD, mind a migrén megnöveli a súlyos depresszió kockázatát, még akkor sem, ha önmagában bármelyik állapot fennáll.
- Azoknál az embereknél, akiknek migrénje és GAD-je egyaránt van, valószínűleg nagyobb az érzékenység a tünetek iránt, és a fejfájásuk súlyosabb.
- A migrénnek és a GAD-nek vannak hasonló tünetei, amelyek néha megnehezítik, hogy melyik tünetet melyik probléma okozza. Mindkettő alvási problémákat, hányingert és szédülést okozhat.
Egy 2017-es kanadai népesség-egészségügyi felmérés kimutatta, hogy a migrénes betegek 6 százaléka tapasztalta a GAD-t az elmúlt 12 hónapban, míg a migrén nélküli betegek csupán 2,1 százaléka. Ez a tanulmány megerősíti a migrén és a GAD közötti szoros összefüggéssel kapcsolatos korábbi kutatások eredményeit.
A szakértők még mindig nem tudják pontosan, hogyan és miért kapcsolódik ez a két állapot, de az egyik lehetőség az, hogy az őket elszenvedő emberek közös genetikai hajlamot mutatnak mindkét állapotra.
A központi érzékenyítés megértéseMigrén és GAD kezelése
Ha migrénje és GAD-je is van, a kezelés egy vagy több módszert foglalhat magában, az Ön egyéni igényeitől függően. A gyógyszeres kezelés és / vagy a pszichoterápia a két feladat, amikor mindkét állapot fennáll.
Gyógyszerek
Orvosa felírhat olyan gyógyszert, amely mind a migrén, mind a GAD kezelésében segíthet. A lehetőségek közé tartoznak a szorongás elleni gyógyszerek, például a benzodiazepinek és a béta-blokkolók, valamint a triciklusos antidepresszánsok.
Ezenkívül egy 2019-es tanulmány a Botox (onabotulinumtoxinA) krónikus migrénre, depresszióra és szorongásra gyakorolt hatásait vizsgálta 12 hetente végzett kezelés után, 9 ciklus alatt, 373 embernél. A kutatók azt találták, hogy a kezelések nemcsak a migrén gyakoriságát csökkentették, hanem 108 hét után a betegek 81,5 százaléka szorongásos tüneteiben is jelentős javulást tapasztalt, 78 százalékuk számottevően enyhítette depressziós tüneteit is.
Pszichoterápia
Számos különféle pszichoterápia létezik, de a kognitív-viselkedési terápia (CBT) rendelkezik a legtöbb adattal, amely alátámasztja annak alkalmazását migrénben és GAD-ban.
Beszéljen orvosával arról, hogy mely kezelési lehetőségek lehetnek a legjobbak az Ön számára. Bár egy gyógyszer elegendő lehet mind a GAD, mind a migrén kezelésére, lehetséges, hogy az összes tünet kezeléséhez különböző gyógyszerekre lesz szükség, valamint kognitív-viselkedési terápiára.
Hogyan lehet megbirkózni
Bár valószínűleg nem tudja teljesen megszüntetni a migrénjét, megtehet néhány lépést, amelyek minimalizálhatják a gyakoriságukat és / vagy súlyosságukat, például:
- Eleget aludni. A szorongás zavarhatja az alvást, ami hajlamosabbá teheti Önt a migrénre. Ezzel szemben a migrén zavarhatja a pihenést, ami súlyosbíthatja a szorongását. A kezelés mindkét esetben segít abban, hogy éjszaka elkapja a szükséges mennyiségű Zzzs-t.
- Csökkentse a stresszt. A stressz a migrén gyakori kiváltója, ezért próbáljon csökkenteni az életében tapasztalható stresszt a relaxációs technikák megtanulásával és gyakorlásával, valamint feladatok átruházásával. Ez segíthet a GAD tüneteinek kezelésében is.
- Kezelje a fájdalmat. Kérdezze meg orvosát, hogyan kezelje a migrénes fájdalmát. A krónikus fájdalom súlyosbíthatja a szorongását, ha nem ellenőrzik.
- Maradj egészséges. Fogyasszon kiegyensúlyozottan, igyon sok vizet és legyen aktív. Az egyszerű, alapvető, egészséges szokások legalább biztosítják, hogy Ön nem járul hozzá szorongásához vagy migrénjéhez olyan döntések révén, mint a túlzott cukor- és koffeinmennyiség vagy az inaktivitás.
- Keresse a zavaró tényezőket. A figyelemelterelés segíthet mind a migrén, mind a GAD esetében. Ha fájdalma van vagy szorongása van, keressen olyan embereket, dolgokat vagy helyzeteket, amelyek segíthetnek elterelni a figyelmét a szorongásáról.
Egy szó Verywellből
Ha úgy gondolja, hogy GAD-ja van, feltétlenül beszéljen orvosával a diagnózis felállításáról. Fontos foglalkozni a szorongással, mert a GAD kezelése csökkentheti a migrén súlyosságát és / vagy gyakoriságát. Ráadásul a kezeletlen szorongás az alkalmi migréneket krónikussá változtathatja. Feltétlenül tartsa a kapcsolatot orvosával az összes tünet kezelésével kapcsolatban, hogy teljes életet élhessen.