Tartalom
- Táplálék-kiegészítők
- Pace és életmódbeli változások
- Stressz kezelés
- Gyakorlat: Az ellentmondásos megközelítés
- Általános kezelések
Annak ellenére, hogy a PEM az ME / CFS egyik legnyomorítóbb tünete, még nincsenek gyógyszerek a kezelésére. Lehetséges azonban, hogy többféle módon kezelheti és kezelheti.
Táplálék-kiegészítők
Nincs sok kutatásunk kifejezetten a PEM-kiegészítőkről, de néhány orvos ajánlásokat tesz a kiegészítők ismert funkciói, a PEM-hez kapcsolódó rendellenességek és a betegek anekdotikus információi alapján.
A néha javasolt kiegészítők a következők:
- Magnézium-malát
- CoQ10
- Acetil-1-karnitin
- Kreatin
- Folsav
- C vitamin
- E-vitamin
- Alfa-liponsav
- B1-vitamin
- B2-vitamin
- B6-vitamin
- Biotin
A kiegészítők nem garantáltan működnek. Ezenkívül tisztában kell lennie a mellékhatásokkal és az esetleges negatív kölcsönhatásokkal. Fontos, hogy beszéljen orvosával és gyógyszerészével az összes kiegészítésről, amelyet szed.
Rossz ötlet lehet elkezdeni egy csomó kiegészítőt egyszerre bevenni.
Pace és életmódbeli változások
A PEM kezelése gyakran megköveteli a dolgok megváltoztatását. Vannak, akik ezt "energia burkolatban élésnek" nevezik. A betegközösség legnépszerűbb magyarázata Christine Miserandino "A kanál elmélet" című esszéje.
Lényegében le kell állítania a tevékenységi szintjét arra az összegre, amelyet a teste képes kezelni. Ez azt jelentheti, hogy sok áldozatot kell hoznia, és az életét a legszükségesebbekhez kell hasonlítania. Ez gyakran hihetetlenül nehéz döntéseket tartalmaz, de hatalmas változást hozhat az életminőségében.
Az ME / CFS ingerlésével kapcsolatos 2012-es konszenzusos dokumentum azt mutatta, hogy a pacemek következetesen az egyik leghasznosabb terápiás lehetőségnek minősítették a betegeket.
Tanulhat ingerlési technikákat is, hogy a lehető legtöbbet hozza ki produktív idejéből.
Stressz kezelés
Úgy gondolják, hogy az ME / CFS-t súlyosbítja a stressz, amit valószínűleg megtanult magának. Érthető tehát, hogy a stresszkezelés segíthet a legfontosabb tünetek kezelésében, beleértve a PEM-et is.
Fontos megérteni, hogy a stresszhez való kötődés NEM azt jelenti, hogy az ME / CFS pszichológiai betegség. A stressznek számtalan élettani oka és következménye van. Az egyik, amelyre nagy figyelmet fordítottak az ME / CFS kutatói, a stressz hormon kortizol.
A stresszről és a PEM-ről szóló 2014-es tanulmányban a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a stresszkezelés közvetett hatással volt a PEM-re. Lényegében a jobb stresszkezeléssel rendelkezők reggeli kortizolszintje jobb volt, és ezek a kortizolszintek kevésbé súlyos PEM-hez kapcsolódtak.
Gyakorlat: Az ellentmondásos megközelítés
Most eljutottunk a ME / CFS kezelésének talán legvitatottabb aspektusához. Valószínűleg azt kérdezi: "Hogyan segíthet a testmozgás, ha elsősorban ez okozza a problémát?"
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy az ME / CFS-ben szenvedő embereknek valamilyen testmozgást kell végezniük. Végül is az izomsorvadás és az inaktivitás csak arra szolgál, hogy kevésbé tudja kezelni az aktivitást, miközben növeli az egyéb tüneteket, valamint az egyéb betegségek kockázatát.
Azonban nem kezelheti a terápiás gyakorlatot, mint más embereket, ismernie kell határait, és szigorúan be kell tartania azokat.
Vannak, akik fizikoterápiához fordulnak, de vegyes eredménnyel.Fontos, hogy terapeutája ismerje a betegségre jellemző korlátozásokat, hogy ne tolják túlságosan és ne rontsák tovább.
Az orvosi közösség egy része az ME / CFS első vonalbeli kezeléseként támogatja a Graduated Exercise Therapy (GET) nevű kezelést. Rámutatnak arra a kutatásra, amely szerint ez előnyös. Ennek a jelentős ellentmondásnak a másik oldala azonban olyan kutatásokat sugall, amelyek szerint a GET valóban káros az ME / CFS-ben szenvedő emberekre.
Hogy lehet, hogy ilyen alapvető nézeteltérésük lehet? Az In a betegség természetével kapcsolatos véleménykülönbségből fakad.
Általános kezelések
Lehetséges, hogy a nem közvetlenül a PEM-re irányuló ME / CFS kezelések segíthetnek ebben a tünetben azáltal, hogy csökkentik a betegség általános súlyosságát. Számos kezelési lehetőség áll rendelkezésére, amelyet orvosának segítségével fedezhet fel.
Ismét győződjön meg arról, hogy minden kezelést megbeszél az orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy választása biztonságos és valószínűleg hatékony lesz. Valószínűleg meg kell találnia a kezelések és kezelési stratégiák egyedi kombinációját, amely az Ön konkrét tüneteihez és helyzetéhez igazodik.