Tartalom
- Mi a depresszió?
- Mi okozza a depressziót?
- Melyek a depresszió tünetei?
- Hogyan diagnosztizálják a depressziót?
- Hogyan kezelik a depressziót?
- Mikor kell felhívni az egészségügyi szolgáltatót
- A depresszióval kapcsolatos legfontosabb szempontok
Mi a depresszió?
A depresszió súlyos hangulati rendellenesség, amely az egész testet érinti, beleértve a hangulatát és a gondolatait is. Életed minden részét érinti. Fontos tudni, hogy a depresszió nem gyengeség vagy jellemhiba. Ez egy kémiai egyensúlyhiány az agyadban, amelyet kezelni kell.
Ha egy depressziós epizódja van, fennáll annak a veszélye, hogy az egész életen át több lesz. Ha nem kap kezelést, a depresszió gyakrabban fordulhat elő, és súlyosabb is lehet.
Mi okozza a depressziót?
A depressziót az agyi vegyszerek egyensúlyhiánya okozza. Más tényezők is szerepet játszanak. Családokban is szokott futni. A depressziót életesemények vagy bizonyos betegségek válthatják ki. Fejlődhet egyértelmű kiváltó tényező nélkül is.
Melyek a depresszió tünetei?
Míg minden ember másképp tapasztalhatja a tüneteket, ezek a depresszió leggyakoribb tünetei:
Tartós szomorú, szorongó vagy „üres” hangulat
Szinte minden tevékenység iránti érdeklődés elvesztése
Az étvágy és a súly változása
Az alvási szokások változásai, például képtelenség aludni vagy túl sokat aludni
A fizikai aktivitás, a beszéd és a gondolkodás lassulása VAGY izgatottság, fokozott nyugtalanság és ingerlékenység
Szinte minden nap csökken az energia, fáradtnak érzi magát vagy "lelassul"
Folyamatos értéktelenség és / vagy indokolatlan bűntudat érzése
Probléma a koncentrációval vagy a döntések meghozatalával
Halál vagy öngyilkosság gondolatainak megismétlése, halálra vágyás vagy öngyilkossági kísérlet (Jegyzet: Ez sürgősségi ellátást igényel)
Ha legalább 2 héten keresztül 5 vagy több ilyen tünete van, depressziót diagnosztizálhat. Ezek az érzések észrevehető változást jelentenek az Ön számára „normálisnak”.
A depresszió tünetei más mentális egészségi állapotra hasonlíthatnak. A diagnózist mindig keresse fel egy egészségügyi szolgáltatónál.
Hogyan diagnosztizálják a depressziót?
Depresszió más egészségügyi állapotokkal együtt is előfordulhat. Ide tartoznak a szívbetegségek vagy a rák, valamint egyéb mentális egészségi állapotok. A korai diagnózis és kezelés kulcsfontosságú a gyógyulás szempontjából.
A diagnózist a gondos mentálhigiénés vizsga és az anamnézis elvégzése után állapítják meg. Ezt általában egy mentálhigiénés szakember végzi.
Hogyan kezelik a depressziót?
A depresszió kezelése a következők egyikét vagy kombinációját foglalhatja magában:
Gyógyszer. Az antidepresszánsok úgy hatnak, hogy befolyásolják az agyi vegyszereket. Tudja, hogy ezeknek a gyógyszereknek a teljes hatása 4–6 hétbe telik. Folytassa a gyógyszer szedését, még akkor is, ha elsőre úgy tűnik, hogy nem működik. Soha ne hagyja abba a gyógyszer szedését anélkül, hogy először beszélne orvosával. Néhány embernek gyógyszereket kell váltania vagy gyógyszereket kell hozzáadnia az eredmények elérése érdekében. Szorosan működjön együtt egészségügyi szolgáltatójával az Ön számára megfelelő kezelés megtalálása érdekében.
Terápia. Ez leggyakrabban kognitív viselkedési és / vagy interperszonális terápia. Arra összpontosít, hogy megváltoztassa a magával és a helyzetével kapcsolatos torz nézeteit. Ez a kapcsolatok javításán, valamint a stresszorok azonosításán és kezelésén is segít.
Elektrokonvulzív terápia (ECT). Ez a kezelés súlyos, életveszélyes depresszió kezelésére alkalmazható, amely nem reagált a gyógyszerekre. Enyhe elektromos áram kerül át az agyon. Ez rövid rohamot vált ki. Ismeretlen okokból a rohamok segítenek helyreállítani a vegyi anyagok normális egyensúlyát az agyban, és megkönnyítik a tüneteket.
A kezeléssel néhány héten belül jobban kell éreznie magát. Kezelés nélkül a tünetek hetekig, hónapokig vagy akár évekig is tarthatnak. A kezelés folytatása segíthet megakadályozni a depresszió újbóli megjelenését.
A depresszió miatt kimerült, értéktelen, tehetetlen és reménytelen lehet. Fontos felismerni, hogy ezek a negatív nézetek a depresszió részét képezik, és nem tükrözik a valóságot. A negatív gondolkodás elhalványul, amikor a kezelés életbe lép. Időközben vegye figyelembe a következőket:
Kaphat segítséget. Ha úgy gondolja, hogy depressziós lehet, a lehető leghamarabb keresse fel az egészségügyi szolgáltatót.
Tegyen reális célokat a depresszió fényében, és ne vállaljon túl sokat.
A nagy feladatokat bontsa apróra. Állítson be prioritásokat, és tegyen meg mindent, amit tud.
Próbálj más emberekkel lenni és bízni valakiben. Általában jobb, mint egyedül lenni és titkolózni.
Tegyen olyan dolgokat, amelyek jobban érzik magukat. Mozi, kertészkedés vagy vallási, társadalmi vagy egyéb tevékenységekben való részvétel segíthet. Ha valami kedveset csinál valaki másnak, az is jobban érezheti magát.
Rendszeresen mozogjon.
Várja, hogy a hangulata lassan jobb lesz, nem azonnal. A jobb érzés időbe telik.
Egyél egészséges, kiegyensúlyozott ételeket.
Tartson távol az alkoholtól és a drogoktól.Ezek súlyosbíthatják a depressziót.
A legjobb a fontos döntéseket addig halogatni, amíg a depresszió fel nem oldódik. Mielőtt úgy döntene, hogy nagy változáson megy át - munkahelyet vált, házasodik vagy elválik - beszélje meg azt másokkal, akik jól ismerik Önt és objektívebben szemlélik a helyzetét.
Ne feledje: Az emberek nem "pattannak ki" egy depresszióból. De napról napra jobban érezhetik magukat.
Próbáljon türelmes lenni és koncentráljon a pozitívumokra. Ez segíthet a depresszió részét képező negatív gondolkodásmód pótlásában. A negatív gondolatok elhalványulnak, amikor depressziója reagál a kezelésre.
Hagyja, hogy családja és barátai segítsenek Önnek.
Mikor kell felhívni az egészségügyi szolgáltatót
Ha legalább 2 héten át legalább öt ilyen tünete van, hívja egészségügyi szolgáltatóját:
Tartós szomorú, szorongó vagy „üres” hangulat
Szinte minden tevékenység iránti érdeklődés elvesztése
Az étvágy és a súly változása
Az alvási szokások változásai, például képtelenség aludni vagy túl sokat aludni
A fizikai aktivitás, a beszéd és a gondolkodás lassulása VAGY izgatottság, fokozott nyugtalanság és ingerlékenység
Szinte minden nap csökken az energia, fáradtnak érzi magát vagy "lelassul"
Folyamatos értéktelenség és / vagy indokolatlan bűntudat érzése
Probléma a koncentrációval vagy a döntések meghozatalával
Halál vagy öngyilkosság gondolatainak megismétlése, halálra vágyás vagy öngyilkossági kísérlet (Jegyzet: Ez sürgősségi ellátást igényel)
A depresszióval kapcsolatos legfontosabb szempontok
A depresszió súlyos hangulati rendellenesség, amely az egész testet érinti, beleértve a hangulatát és a gondolatait is.
Az agy kémiai egyensúlyhiánya okozza. Úgy tűnik, hogy a depresszió egyes típusai családokban fordulnak elő.
A depresszió folyamatos, rendkívüli szomorúságot, tehetetlenséget, reménytelen és ingerlékenységet okoz. Ezek az érzések általában észrevehető változást jelentenek az Ön számára „normálisnak”, és több mint két hétig tartanak.
A depresszió diagnosztizálható egy gondos pszichiátriai vizsga és kórelőzmény után, amelyet egy mentálhigiénés szakember végez.
A depressziót leggyakrabban gyógyszerrel vagy terápiával, vagy mindkettő kombinációjával kezelik.