A laza széklet okai és hogyan javítható

Tartalom

• Étel vagy ital
• Gyógyszer
• Krónikus egészségügyi állapotok
• Gyomor influenza
• Ételmérgezés
• Mikor keresse fel orvosát

Mindannyian időnként laza székletet vagy hasmenést kapunk. Míg a széklet vizes, folyékony lehet, és az ételmérgezés vagy a gyomorinfluenza klasszikus jeleit mutathatja, máskor a bélmozgás egyértelműbb ok nélkül egyszerűen lágyabb a normálnál. Íme egy áttekintés a laza széklet 14 okáról (legyen szó szilárd, de enyhén laza, pépes, alaktalan vagy teljes hasmenésről).

Étel vagy ital

Többféle étel és ital laza székletet eredményezhet.

Fruktóz

A gyümölcsben, gyümölcslében, mézben és néhány zöldségfélében található cukortípus, a fruktóz megtalálható az asztali cukorban és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupban is (édesített feldolgozott élelmiszerekhez és italokhoz használják). Ha nagy mennyiséget fogyaszt vagy olyan állapotban van, mint a fruktóz felszívódási zavar, a fruktóz laza székletet vagy hasmenést, gázt vagy hasi fájdalmat okozhat.

Ha magas fruktóztartalmú ételeket fogyaszt, mint például gyümölcslé, méz, agave szirup, magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup, melasz, vagy pálma- vagy kókuszcukor, az adagok korlátozása segíthet.

Cukoralkoholok

Vannak, akik úgy találják, hogy a cukoralkoholoknak, köztük a xilitnek, a mannitnak, a szorbitnak, az eritritnek és más mesterséges édesítőszereknek hashajtó hatása van. Gyakran használják mesterséges édesítőszerként (cukor nélküli cukorkákban és gumikban, diétás italokban és cukorhelyettesítőkben), cukorban az alkoholok természetesen megtalálhatók az ételekben is. A szorbit például megtalálható az őszibarackban, az almában, a körtében és az aszalt szilvában.

A cukoralkoholok nem szívódnak fel jól. Ennek eredményeként a túlzott mennyiségű fogyasztás hatására a cukoralkoholok a vizet a véráramból a belekbe húzzák, ami hasmenést és laza székletet eredményez.

Fogyasszon mértékkel cukoralkoholokat. Ha mesterséges édesítőszerekre támaszkodik a cukorbetegség vagy más egészségi állapot kezelésében, akkor beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a különféle édesítőszerek használatáról és mértékletes fogyasztásáról.

Kávé

A kávéfogyasztás serkenti a bélizmok összehúzódását és ellazulását (perisztaltikának hívják), elősegítve a bélmozgást.A kávé savassága miatt a test több epét termel, ami lazább székletet eredményezhet.

A bélstimuláló minőségtől eltekintve a kávé lazább székletet is eredményezhet, mert amint a széklet gyorsan átjut a vastagbélen, kevesebb idő jut arra, hogy a test újra felszívja a vizet (és a széklet megszilárduljon).

Próbálja ki a sötétebb sülteket, például a francia sülteket, amelyek általában kevesebb koffeint tartalmaznak, mint a könnyebb sültek. Ugyancsak hagyja ki a tejet vagy tejszínt, a felesleges cukrot és az édesítőszereket, például a szorbitot, amelyek szintén laza székletet válthatnak ki.

Kávét főz, ami gyengébb a gyomorban

Olajos ételek

A zsíros étkezés vagy a magasabb zsírtartalmú étrend (például a keto diéta) egyeseknél bélmozgást és laza székletet válthat ki. A gyomorban és a vékonybélben található étel (különösen zsíros étel) a vastagbélben összehúzódásokat és a széklet mozgását váltja ki. . A gastrokolikus reflexnek nevezett ezek a vastagbél összehúzódásai rövid időn belül étkezés után bélmozgáshoz vezethetnek.

Bizonyos állapotok, például a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, zsíros laza székletet vagy hasmenést is eredményezhetnek. Bár a zsíros étkezés laza székletet válthat ki, beszéljen orvosával, ha ez rendszeresen előfordul.

Csípős étel

A forró és fűszeres ételek irritálhatják a bélbélést és laza székletet okozhatnak. Ez általában egy fűszeres étkezés után következik be, és nem sokkal később normalizálódik. A fűszeres ételekben található vegyületeket a szervezet nem szívja fel, és bejutnak a belébe.

Bár nem mindenkinek, aki csípős ételt eszik, nincs laza széklet, ha ez történik veled, próbáld korlátozni a fűszeres ételek fogyasztását. A joghurt, rizs vagy kenyér fogyasztása ellensúlyozhatja a fűszeres ételek belekre gyakorolt ​​néhány hatását.

Miért okoznak a fűszeres ételek hasmenést

Alkohol

Az alkoholban lévő etanol felgyorsítja a vastagbél összehúzódásait, ami azt jelenti, hogy a hulladék gyorsabban mozog a belekben, és kevesebb ideje marad a vastagbélnek a víz felszívódásához, ami vizes széklethez vezethet.

Ha azt veszi észre, hogy az ivás befolyásolja a székletét, próbálja meg, hogy a bor és a szesz kevesebb emésztési problémát okoz-e Önnek, mint a sör vagy a malátalé. A teljes bevitel csökkentése is segít.

Gyógyszer

Bizonyos növényi gyógymódok vagy gyógyszerek használata laza széklet áthaladásához vezethet. Néhány gyógyszer és kiegészítés a következőket tartalmazza:

• Antacidok, amelyek magnézium-hidroxidot tartalmaznak
• Antibiotikumok
• Kemoterápia
• Magnézium
• Senna

A kutatások szerint a probiotikumok segíthetnek megakadályozni az antibiotikumok bevétele után jelentkező hasmenést. Az Amerikai Gasztroenterológiai Egyesület a korábban publikált tanulmányok szisztematikus áttekintése után 2020-ban konszenzust adott ki a probiotikumok használatáról. Élettől függetlenül a gasztroenterológusok többsége egyetértett abban, hogy előnyös a probiotikum szedése a C. difficile fertőzés megelőzésére. Táplálkozás a klinikai gyakorlatban 2016-ban, amely magában foglalta a korábban közzétett klinikai vizsgálatok elemzését, amelyek tesztelték a probiotikumok hatását az antibiotikumokkal összefüggő hasmenésben szenvedő emberekre.

Elemzésükből kiderült, hogy a probiotikumok az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés kockázatának csökkenésével jártak együtt felnőtteknél (de a 65 évnél idősebbeknél nem). Egy másik tanulmány szerint a Lactobacillus rhamnosus GG a leghatékonyabb törzs az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés esetén.

Krónikus egészségügyi állapotok

A laza széklet különféle egészségügyi körülmények között is megfigyelhető.

Laktóz intolerancia

A természetben előforduló cukor, a laktóz megtalálható a tejben, a jégkrémben, a sajtban és más tejtermékekben. Sok felnőttnél alacsony a laktázszint, egy enzim, amely lebontja a laktózt. A tej vagy tej fogyasztása laza széklethez és hasmenéshez vezethet a laktóz-intoleranciában szenvedőknél.

Ki kap laktóz intoleranciát és miért?

Irritábilis bél szindróma

A vastagbelet érintő állapot, az irritábilis bél szindróma (IBS) görcsöket, hasi fájdalmat, gázt, puffadást, székrekedést és hasmenést okozhat. A tünetek személyenként változóak. Vannak, akiknek laza a székletük vagy hasmenésük van, míg másoknál székrekedés vagy váltakozik a kettő.

Az irritábilis bél szindróma közelebbi pillantása

Coeliakia

A liszttermékek, mint a kenyér, a tészta és a pékáruk, problémát jelentenek a lisztérzékenységben szenvedők számára. A búza, az árpa és a rozsban található fehérje, a glutén autoimmun reakciót okoz a lisztérzékenységben szenvedőknél. Az egyik tünet lehet hasmenés vagy laza széklet.

Az állapot alacsony energiát, nem szándékos fogyást és a növekedés hiányát okozhatja. Ha az állapotot nem kezelik, nehéz lehet a gluténtartalmú ételeket összekapcsolni a tünetekkel a bélbélés károsodása miatt.

A cöliákia áttekintése

Dömping szindróma

Egy állapotot leggyakrabban azoknál látnak, akik bariatriás (fogyás), nyelőcső- vagy gyomorműtéten estek át, a dömping szindróma az, amikor az elfogyasztott étel túl gyorsan mozog a gyomorból a vékonybélbe, és laza székletet okoz.

A dömping szindróma áttekintése

Egyéb krónikus egészségi állapotok

Laza széklet látható ezekben a körülményekben:

• Epesav hasmenés
• Crohn-betegség
• Pajzsmirigy túlműködés
• Colitis ulcerosa
• Parazita fertőzések

Ezeket a betegségeket diagnosztizálni vagy kezelni lehet, ezért a legjobb, ha együttműködik az egészségügyi szolgáltatóval, ha gyanítja, hogy vannak vagy diagnosztizálták őket.

Gyomor influenza

A gyomorinfluenza hasmenést, hányást, görcsöket, lázat és fejfájást okozhat. Vírusos gastroenteritis néven is ismert, nagyon fertőző.

A vírusok (például norovírusok, rotavírusok és adenovírusok) az emésztőrendszert célozzák meg, és gyomor- és bélgyulladást, hasmenést, hányást és görcsöket eredményeznek.

A tünetek általában egy vagy három nappal a fertőzés után jelentkeznek, és enyhétől súlyosig terjedhetnek. Segíthet az olyan ételek fogyasztása, mint a banán, rizs, almaszósz és pirítós. A fiatalokat, az idősebb felnőtteket és a gyenge immunrendszerűeket veszélyezteti a kiszáradás, ezért gondosan figyelni kell rájuk.

A gyomorinfluenza áttekintése

Ételmérgezés

A bakteriális gastroenteritis néven is ismert ételmérgezés olyan étel elfogyasztásának eredménye, amely alul főtt, túl sokáig tárolt szobahőmérsékleten, vagy nem megfelelően melegített fel, és olyan baktériumokkal szennyezett, mint a szalmonella vagy az E. coli. Ennek eredménye a gyomor és a belek gyulladása, valamint olyan tünetek lehetnek, mint hasmenés, hányás, hasi görcsök és hányinger.

Enyhe esetekben a hidratált tartózkodás és a káliumban gazdag ételek fogyasztása megkönnyítheti a tüneteket, bár néhány ember kezelést igényel.

Az ételmérgezés áttekintése

Mikor keresse fel orvosát

Sok esetben a laza széklet valaminek az eredménye, amit ettél, és gyorsan visszatér a normális szintre. Amikor ez megtörténik, általában két-három napig tart. Vannak, akik étrendbeli változások, irritábilis bél szindróma (IBS) vagy más állapotok miatt gyakrabban lazítják a székletet. Forduljon orvosához, ha tünetei nem oldódnak meg vagy nem válnak rendszeressé.

Sürgősségi tünetek

Azonnal forduljon orvoshoz, ha a következő tünetek bármelyike ​​jelentkezik:

• Súlyos hasi fájdalom
• Vér vagy genny a székletben
• Fekete vagy kátrány színű széklet
• Hidegrázás, hányás, szédülés, ájulás
• Zavar
• Dehidráció (szájszárazság, ritka vagy sötét vizelés)
• 102 F vagy annál magasabb láz vagy több napnál tovább tart
• Gyors pulzus
• Megmagyarázhatatlan fogyás

Hívja az egészségügyi szolgáltatót, ha idősebb felnőtt, nemrég kórházban feküdt, terhes vagy sérült immunrendszere van (pl. Szteroidokat, transzplantátum kilökő gyógyszereket vagy TNF-alfa-gátlókat, például infliximabot vagy etanerceptet szed).

Érthető, hogy kellemetlen téma erről beszélni, de orvosa megérti és segít Önnek. A beszélgetés kényelmetlenné teheti, de enyhíti a tüneteit.