Tartalom
Ha kis közösségben vagy vidéken él, valószínűleg ismeri a vízlágyítókat. A vízlágyítók olyan eszközök, amelyek házi vízvezeték-rendszerekhez vannak rögzítve, és amelyek célja a „kemény” vízből eredő bizonyos problémák kiküszöbölése - például a kádak és mosogatók elszíneződése, kellemetlen szagok / ízek vagy merev, karcos ruhák (mosás után).Vízlágyító és a vérnyomás emelkedése
A kemény víz bizonyos típusú kutakból származik, és a „kemény” kifejezés arra utal, hogy a kútvízben meglehetősen nagy mennyiségű oldott kalcium és magnézium van. A vízlágyítók ezeknek az anyagoknak a eltávolításával működnek, de ehhez hozzá kell adniuk egy helyettesítőt. Általában ez a helyettesítő nátrium.
Nagyon kemény vízzel rendelkező területeken a csapból érkező lágyított víz valóban jelentős mennyiségű nátriumot adhat étrendjéhez. Minél keményebb a víz, annál több nátriumot kell adnia a lágyító rendszernek az oldott kalcium és magnézium pótlásához.
Annak megállapításához, hogy az öblítője mennyi nátriumot ad hozzá, kapcsolatba kell lépnie a helyi egészségügyi osztályával, aki meg tudja mondani a kút ásványianyag-tartalmát. A víz keménységét „szemenként gallonban” szeretné kérni.
Megszorozhatja ezt a számot 8-mal, hogy megtudja, mennyi nátriumot (milligrammban kifejezve literenként) ad hozzá a vízhez a vízlágyító. Általában a tipikusan lágyított víz körülbelül 12,5 mg nátriumot tartalmaz 8oz pohárban. Ha ezt a vizet az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal által az élelmiszerekhez használt skála szerint osztályoznák, akkor azt „nagyon alacsony nátriumtartalomnak” tekintenék.
Ha olyan területen él, ahol nagyon kemény a víz, vagy hajlamos sok csapvizet inni, ez az extra nátrium elkezdhet összeadódni. Tanulmányok kimutatták, hogy a jelentősen csökkenő nátrium-bevitel akár 8 Hgmm-rel is csökkentheti a vérnyomást. Néhány dolog, amit tehetsz a vizes nátrium elleni küzdelemben, a következők:
- Váltás nem só alapú lágyító rendszerre
- Palackozott vagy szűrt víz használata (egyszerű kancsószűrő működik) főzéshez és iváshoz
- Ha egy vízvezeték-szerelő leválasztja a hidegvíz-rendszert az öblítőről, akkor csak a forró (fürdéshez és mosáshoz használt) víz lágyul meg
Bár vannak gazdaságos módszerek ennek az extra nátriumnak az étrendből való kiküszöbölésére, ne feledje, hogy a diéta legnagyobb sóforrása a feldolgozott élelmiszerekből és a sótartóból származik.
Mi okozza a magas vérnyomást?
Kétféle típusú magas vérnyomás vagy magas vérnyomás létezik elsődleges (esszenciális) magas vérnyomás és másodlagos magas vérnyomás. A hipertóniában szenvedő felnőttek többségében nincs pontos etiológia vagy pontosan meghatározott ok. Ezeknek a felnőtteknek elsődleges hipertóniája van, amely az élet során kialakul.
Mindazonáltal olyan tényezők, mint a só a sóérzékeny emberek befogadásában, az elhízás, az öregedés, a stressz és az inzulinrezisztencia (2-es típusú cukorbetegség), növelhetik az esszenciális magas vérnyomásban szenvedők vérnyomását.
A másodlagos hipertónia azonban okra vezethető vissza. Az emberek kisebbségének másodlagos hipertóniája van. A másodlagos magas vérnyomás gyorsan kialakul. A másodlagos magas vérnyomás a következő tényezőknek tulajdonítható:
- Pajzsmirigy problémák
- A mellékvese daganatai
- Veseproblémák
- Obstruktív alvási apnoe
- Gyógyszerek (például fogamzásgátló tabletták, dekongesztánsok és néhány fájdalomcsillapító)
- Olyan gyógyszerek, mint a metamfetamin vagy a kokain
- Alkohollal való visszaélés vagy függőség
- Ossza meg
- Flip