Tartalom
- Védje csontjait
- Figyelje a súlyát
- Ismerje meg a szívbetegség kockázatát
- Tartsa erősen a szexuális életét
Maga a menopauza nem betegség, de fokozott kockázatot jelenthet bizonyos betegségekre, és kellemetlen tüneteket okozhat. Különösen igaz ez akkor, amikor a menopauza hirtelen, és több évvel azelőtt történik, hogy természetes módon bekövetkezett volna. Más szóval, tovább fog élni reproduktív hormonjainak jótékony hatása nélkül.
A menopauza tüneteinek minimalizálása és bizonyos, az életkorral összefüggő állapotok megelőzése érdekében nagyon fontos, hogy a műtét után valamilyen ösztrogénpótló kezelést alkalmazzon.
Védje csontjait
A csontvesztés elkerülhetetlen, ha műtéti úton vagy természetes úton lép be a menopauzába. A menopauza korai belépésével járó további gond az, hogy életében több év csontvesztés lesz. Az ösztrogén segít lassítani a csontvesztés gyors növekedését, amely a menopauza első néhány évében bekövetkezik.
A súlyterhelés és az erőedzés szintén nagyon fontos. Elengedhetetlen a megfelelő kalcium és D-vitamin beszerzése, amely segíti a szervezetet a kalcium felszívásában! Menopauza után az ajánlott napi kalciumbevitel 1200 mg, a D-vitamin pedig legalább 1000 NE.
Figyelje a súlyát
A közhiedelem ellenére maga a menopauza és / vagy az ösztrogénpótló kezelés nem okoz hízást.
Kimutatták azonban, hogy a menopauza és az ösztrogénvesztés valószínűleg a sovány testtömeg csökkenését és a súlygyarapodás elmozdulását eredményezi a középszakasz felé. Ha gondja van a kedvenc farmernadrág gombolásával, az nagyra becsülheti önbecsülését. Néhány nő számára ez zavart étkezést válthat ki, és lesiklhat a fitnesz rutinokra, ami végül súlygyarapodást eredményezhet.
A menopauza az alvás zavarait is okozhatja. A krónikus alváshiány növeli testének stresszhormonszintjét, és súlygyarapodáshoz vezethet.
Ha egészséges étrendet követ, megfelelő napi testmozgást végez, és beépít valamilyen típusú elme-test gyakorlatot a rutinjába, képes lesz fenntartani (vagy elérni) az egészséges testsúlyt a PMDD műtéti kezelése után.
Ismerje meg a szívbetegség kockázatát
Tudnia kell, hogy a PMDD műtéti kezelése káros a szívére. Több tanulmány kimutatta, hogy a kétoldalú oophorectomián átesett és a menopauza 45 éves kora előtt átmenő nőknél jelentősen megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A jó hír az, hogy a bizonyítékok alátámasztják az ösztrogén helyettesítő terápia alkalmazását a kockázat csökkentése érdekében.
Ami a szív egészségét illeti, az is nagyon fontos, hogy minimalizálja az esetleges egyéb szívbetegség kockázati tényezőket. Meg kell tartania az egészséges testsúlyt és megfelelő testmozgást kell végrehajtania. Ha magas vérnyomása, emelkedett koleszterinszintje vagy cukorbetegsége van, fontos, hogy ezt megbeszélje orvosával, és kövesse az ajánlott kezelési tervet vagy orvosi terápiát.
Tartsa erősen a szexuális életét
A petefészkek eltávolításának valószínűleg negatív hatása lesz a nemi életére.
A szex iránti vágyát nagyrészt petefészek hormonjai kontrollálják. Az ösztrogénpótlás és bizonyos esetekben a tesztoszteron hozzáadása segít fenntartani a libidót. Mindenki szexuális reakciója és elvárásai különböznek egymástól, ezért fontos, hogy a műtét előtt és után is megbeszélje orvosával bármilyen aggodalmát.
Figyelembe kell vennie a műtéti menopauza hüvelyi egészségre gyakorolt hatását is. Megfelelő ösztrogén nélkül a hüvelye elveszíti rugalmasságát és kenését. Ennek következtében a hüvely falai elvékonyodnak és törékennyé válnak. A hüvely szárazsága és merevsége fájdalmat okoz a szexnek, és vérzést okozhat a behatolás során. De ne ess pánikba; van néhány kezelési lehetőség, amelyek segítenek minimalizálni, sőt megelőzni ezeket a nagyon kellemetlen változásokat a hüvelyben.
Egy szó Verywellből
A gyógyszerrezisztens PMDD műtéti kezelésének döntése sok okból nem könnyű döntés. A műtét enyhíti ezt a reproduktív hangulati rendellenességet, de sok évvel a normál idő előtt menopauza elé állítja. Az biztos, hogy a PMDD legyengítő tünetei alól való kilépés segít jobban vigyázni általános egészségi állapotára és wellnessére. Az egészséges életmód és az ösztrogénpótlás kombinációja segít abban, hogy jól éljen a PMDD műtéti kezelése után.