Tartalom
- Kezdje pozitívan hozzáállni a CPAP-hoz
- Eszközszolgáltató kiválasztása
- Az első CPAP-maszk kiválasztása és rendbetétele
- Az éjszakai használat előtt gyakoroljon CPAP-t
- Kérjen segítséget, ha a korai CPAP használatával küzd
Kezdje pozitívan hozzáállni a CPAP-hoz
Először nyitott szemlélettel és pozitív hozzáállással közelítse meg a CPAP-terápia lehetőségét. Ha abból a gondolkodásmódból indul ki, hogy ez a szörnyű eszköz tönkreteszi az alvását, és mind kényelmetlenségként, mind akadályként szolgál, akkor tapasztalatait gyorsan megromolhatja. Minden kisebb visszaesés további bizonyíték lesz a kezelés esetleges elutasításának igazolására.
Azonban azzal a hozzáállással kezdve, hogy bár lehetnek kezdeti akadályok, képes lesz arra, hogy kiigazításokat hajtson végre, és hogy ez a készülék végső soron elősegíti a jobb alvást, a koncentráció, a hangulat és az energia javítását, valamint az általános egészség - sikeresebb lesz és jutalmazza erőfeszítéseit.
Eszközszolgáltató kiválasztása
A CPAP-kezelés megkezdésének egyik legfontosabb korai döntése az ellátó vállalat kiválasztása. Alvásorvosa megadhatja a vállalatok listáját, és bizonyos esetekben a felszerelést akár az orvosi rendelő is biztosíthatja.
Ezek a tartós orvosi felszerelések (DME) szolgáltatói segítenek abban, hogy felkészüljenek az alvási orvos által előírt terápiára. Bár a legtöbb embert CPAP-val kezelik, alternatívaként fel lehet rendelni olyan gépeket, amelyek bilevelet (vagy BiPAP vagy VPAP) vagy még kifinomultabb beállításokat nyújtanak, mint az ASV.
Ezek a beszállítók vállalkozások, ezért győződjön meg arról, hogy jó ügyfélszolgálatot nyújtanak Önnek. A berendezésszolgáltató legfontosabb kezdeti szerepe, hogy illeszkedjen az Ön első CPAP-maszkjához.
Az első CPAP-maszk kiválasztása és rendbetétele
A CPAP maszk kiválasztása valóban fontos lépés a kezelés megkezdésében, és az általános siker vagy kudarc függhet a döntéstől. A legjobb az egyéni igényeknek megfelelő maszkot választani. Figyelembe kell vennie arcának anatómiáját, beleértve az orr formáját és azt, hogy milyen könnyen tud lélegezni rajta.
Az arcszőrzet jelenléte a férfiaknál befolyásolhatja a választást. Azt is fontolóra kell venni, hogy valószínűleg lélegez-e a száján, főleg éjszaka alvás közben, mivel ez szivárgáshoz vezethet, ha nem oldódik meg, néha más kezelésekkel (például szeptoplasztika vagy allergiás gyógyszerek). Ha klausztrofóbiája van, ez szintén fontos tényező lehet.
Általában a legjobb, ha kiválasztja a legkisebb tűrhető maszkot (például orrpárnákat vagy háromszög alakú külső orrmaszkot). Ez csökkenti a felület nagyságát, és csökkenti a levegő szivárgását és a nyomásnyomokat az arcán.
A maszkok olyanok, mint a cipőpárok: egy méret nem felel meg mindenkinek, és az egyéni preferenciák alapján kell választani egyet. Ha lehetséges, illeszkedjen megfelelően, és még a boltban is próbálja ki a maszkot; ha nem sikerül, próbálja meg az első hónapban kicserélni egy pótlehetőségre.
Az éjszakai használat előtt gyakoroljon CPAP-t
Miután felvette a felszerelését és hazavitte a dolgokat, érdemes kezdetben gyakorolni a CPAP-t, hogy segítsen magának hozzáigazodni.
A CPAP első használata kissé kényelmetlen lehet, és egyesek álmatlanságban szenvednek, ha éjszaka felveszik és nem tudnak azonnal elaludni. Ez javítható úgy, hogy egy kicsit gyakorolunk, mielőtt az első éjszakát használnánk. Állítsuk be a gépet a ház másik részébe, ahol jól érezhetjük magunkat, esetleg a nappaliban.
Eleinte engedje be magát a maszkba. Ha klausztrofóbiája van, érdemes egyszerűen az orrához (vagy az orrához és a szájához) tartania, ha a gép ki van kapcsolva. Ha ettől szorongást érez, próbáljon lassan és mélyen lélegezni.
Ha szükséges, egyszerűen húzza vissza a maszkot. Próbáld fokozatosan meghosszabbítani azt az időtartamot, amelyet az arcodhoz tartasz, hagyva, hogy a szorongás szükség szerint eloszlasson. Ha készen áll, alkalmazza a fejfedő hevedereit, amelyek a maszkot a helyén tartják. Lélegezzen tovább lassan és mélyen, amíg jól érzi magát.
Ezután készen áll a maszk csatlakoztatására a cső- és CPAP-géphez. Miután az összes csatlakozás megtörtént, kapcsolja be a készüléket. Leggyakrabban a készülék alacsonyabb nyomás beállításnál indul, és minél hosszabb ideig használja a légnyomást (a rámpa beállításának nevezett funkció). Ez lehetővé teszi, hogy könnyedén elaludjon, de segít gyakorolni is vele. Ha a nyomás túl magasra válik, akkor visszaállíthatja a gép kikapcsolásával és visszakapcsolásával, hogy újra leengedje.
Lassan és mélyen lélegezzen be, maszkkal és nyomással. Megállapítja, hogy a légnyomás kitölti a tüdejét, és megkönnyíti a belégzést. Ezzel szemben, amikor kifújja a levegőt, egy kis ellenállást érezhet. Hallani fogja a maszk kilégzőnyílásaiból távozó levegőt, amely lehetővé teszi a szén-dioxid távozását.
Ez az ellenállás kezdetben kissé kényelmetlen, de tartsa be: könnyebbé válik. Próbáljon teljes, egyenletes lélegzetvételre összpontosítani. Tartsa csukva a száját. Ha orrmaszkkal nyitja ki a száját, akkor érezni fogja, hogy a levegő kifut (a legkisebb ellenállás útját követve).
Miután kialakította a kényelmes légzésmintát, talán néhány perc múlva, összpontosítsa figyelmét máshová. Csináljon valamit, ami tetszik: nézzen meg egy kis televíziót vagy filmet, olvasson könyvet vagy folyóiratot, hallgasson zenét, vagy kerüljön be az internetre. Vezesse el a figyelmét, és továbbra is használja a CPAP-t 20-30 percig.
Ez segít abban, hogy társítsa a CPAP-ot valamihez, amit szívesen csinál, és nyugodtabb lesz, ha lefekvéskor használja. Ha több időre van szüksége a beállításhoz, hosszabbítsa meg ezt az időszakot, vagy próbálkozzon később. Éjszaka nem rohan a használat elkezdése, de ha küzd, akkor segítségért kell fordulnia.
Megállapítja, hogy ha egy kis időt tölt a CPAP-hoz való alkalmazkodással, miközben pihentető tevékenységet folytat, akkor könnyebb lesz éjszaka használni. Ha küzd, töltsön még egy kis időt a nap folyamán az első héten, amennyire szüksége van.
Az is segíthet, ha az első egy-két hét alatt egy órával később szoktunk lefeküdni a szokásosnál, hogy a maszk mellett gyorsabban elaludjon.
A legtöbb ember azt tapasztalja, hogy néhány nap és éjszaka kitartás után a kezdeti alkalmazkodás enyhül. Bár végső soron ez napokról hetekre változhat, remélhetőleg megkezdi a kívánt kezelés előnyeit.
Kérjen segítséget, ha a korai CPAP használatával küzd
Fontos, hogy ha nehézségekbe ütközik, kérjen segítséget korán. A korai problémákat kijavító gyors beavatkozások biztosítják, hogy a terápia hosszú távon sikeres legyen az Ön számára.
Ha problémába ütközik, lépjen kapcsolatba a berendezés szolgáltatójával vagy az alvóorvossal az első beállítási időszak alatt. Ezek a szolgáltatók távolról is figyelhetik az Ön használatát, hogy megszervezzék a beavatkozást, ha problémái vannak. A kényelem javítása érdekében lehetséges lehet a nyomásbeállítások távoli beállítása is.
Egy szó Verywellből
Korai támogatással, gondos maszkválasztással és egy kis gyakorlással könnyen megszokhatja az alvási apnoe CPAP kezelését. Nem te vagy az első, aki problémákat tapasztal, ezért beszélj mindenről, ami zavarja a használatodat. Ha küzdesz, légy hangos, és kapd meg az élmény optimalizálásához szükséges segítséget.