Tartalom
A gyógytornászok egyik leggyakoribb kérdése: "Milyen magasra állítsam be a vesszőmet?" A túl rövid vagy túl magas vesszővel való járás nehézségekbe ütközhet, ez pedig leesés vagy sérülés veszélyét jelentheti. A vessző megfelelő beállításának biztosítása biztonságban tarthatja Önt, és a járást könnyűvé és biztonságossá teheti.Nád felhasználásával
Ha problémája van a gyaloglás vagy a mozgás során, szükség lehet egy segédeszközre, amely segít biztonságosan közlekedni. Olyan eszközök állnak rendelkezésre, mint a járókák, mankók és vesszők, amelyek segítenek jobban járni és csökkenteni az esés kockázatát.
Az egyenes vessző olyan eszköz, amelyet sérülés vagy betegség után használhat a járásképesség javításában. Támogatást nyújt az egyensúly megőrzéséhez járás közben. Bár a nád hatékony eszköz lehet a jobb járáshoz, a méretezésnél és a megfelelő beállításnál a legjobban működik.
A vesszők általában fából vagy fémből készülnek. A legtöbb fém vessző állítható. Egyszerűen lazítsa meg az alján lévő feszítőcsavart, és nyomja be a nád oldalán lévő kis gombot. Ezután csúsztathatja a vessző fémrészeit, hogy rövidebb vagy hosszabb legyen a vesszője. Ne felejtse el megbizonyosodni arról, hogy a nyomógomb teljesen be van-e kötve egy furatba, és ha elkészült, húzza meg a feszítőcsavart.
Ha vesszője fából készült, akkor rövidebbé teheti, ha levágja a megfelelő mennyiséget az alján. Vigyázzon, ne vágjon túl sokat; nem készíthet hosszabb ideig egy fából készült vesszőt. Jó betartandó szabály: "kétszer mérj, egyszer vágj". De milyen magasra kell elkészíteni a vesszőt?
Hogyan lehet megtalálni a megfelelő nádmagasságot
Kövesse ezeket a lépéseket, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a nád megfelelően van felszerelve. Mindig konzultáljon gyógytornászával vagy orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vesszője megfelel-e az Ön konkrét állapotának.
- Állva tartsa az egyik kezében a vesszőt, és hagyja, hogy a vessző hegye a padlón nyugodjon. Általában a vesszőt a testének a sérülésével ellentétes oldalán kell tartania. Például, ha bal térdfájdalmai vannak, tartsa a nádot a jobb kezében.
- A nád fogantyújának fogásakor a vesszőnek a csípőcsontjának szintjére kell jutnia a comb felső oldalán.
- Amikor megragadja a vessző fogantyúját, könyökét körülbelül 20 fokkal meg kell hajlítani. A gyógytornász látogatása rendben lehet, így goniométerrel meg tudja mérni a könyök helyzetét, hogy az biztos legyen.
- A vesszőmagasság mérésének alternatív módja az áll, hogy a vesszővel az oldalán áll. A vessző tetejének a csukló szintjén kell lennie, amikor a karja kényelmesen az oldalán lóg.
Orvosának vagy gyógytornászának ellenőriznie kell, hogy a vesszője megfelelő méretű-e, és hogy a botot helyesen használja-e járás közben.
A gyógytornász együttműködhet veled a járásmód javításában. Csípő- és láberősítő gyakorlatok végezhetők, és PT-je kiegyensúlyozó gyakorlatokat írhat elő az egyensúly és a propriocepció javítása érdekében. Gyógytornásza megmutatja a gyakori hibákat is, amelyeket kerülni kell a nád használatakor.
Ha rosszul csinálod
A vessző nem megfelelő méretezése káros lehet általános funkcionális mobilitására és biztonságára. Ha a vesszője túl hosszú, akkor nem nyújtja a szükséges támaszt sétálás közben. Ha túl kicsi, előre hajló testtartást okozhat. Ez hátfájást okozhat, és előrehozhatja tömegközéppontját, ami egyensúlyvesztéshez és zuhanáshoz vezet. Tehát mindenképpen szánjon egy kis időt a vessző helyes méretére.
Egy szó Verywellből
A megfelelő vesszőmagasság megtalálása könnyű, ha betartja ezeket az egyszerű utasításokat. Ha vesszővel sétál, jelentkezzen be gyógytornászával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vesszője megfelelő magasságú-e, és hogy megfelelően használja-e. A vesszővel való járásnak könnyűnek kell lennie, ha időt szánt arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő magasságú-e, és hogy a készüléket a megfelelő módon használja-e. Ha pedig nem sikerül megfelelően méretezni a vesszőt, az megnehezítheti a járást, és zuhanás miatt sérülést okozhat.