Amit a fogak őrlése valóban elmond az alvásról

Tartalom

• Alvás és fiatalítás
• Felső légúti rezisztencia szindróma (UARS)
• Éjszakai őrlés és UARS
• Az éjszakai bruxizmus jelei
• Mi a teendő, ha gyanítod, hogy a fogak csiszolódnak?

Az éjszakai csiszolás fog-fog hangját hallhatjuk a körmök ugyanolyan érzésével, mint egy tábla visítása. A mélyen alvó és őrlő ember számára szokás lehet, hogy észre sem veszi. A fogcsikorgatásnak azonban sokkal mélyebb egészségügyi következményei lehetnek, mint egyszerűen megőrülni az ágypartnerén.

Gyakran a stressznek tulajdonítják, az alvás és a légutak új megértése felfedi azokat az okokat, amelyek miatt az emberek összeszoríthatják a fogukat, az éjszakai légzési nehézség jele lehet. A problémához kapcsolódhatnak a felső légúti rezisztencia szindróma (UARS) vagy akár az obstruktív alvási apnoe, amelyek mind ijesztő oxigénhiányra utalnak alvás közben.

Alvás és fiatalítás

Amikor azt képzeled el, hogy valaki olyan szorosan összeszorítja az állát, hogy összeszorítja a fogát, az nem ad képet a békés éjszakai pihenésről.

A kutatók feltárják az alvás óriási hozzájárulását egészségünkhöz. Valószínűleg a felfedezések közül a legjelentősebb a jó alvás szerepe az agyunk működésében. Az idegi kapcsolatok kialakulása és a metabolitok tisztulása az agyban alvás közben azt mutatja, hogy a degeneratív betegségek, például a demencia, a rossz minőségű pihenésből származhatnak.

Amikor alszunk, testünk pihenti azon rendszerek nagy részét, amelyeket a mindennapi funkciókhoz használ. Az egyetlen szükséges dolog, amelyet általában a tudatunk irányít, a légzés. Az oxigén leadása létfontosságú ahhoz, hogy testünk fenntartsa folyamatait alvás közben, és az alvás szempontjából különös gondot jelent a légutak bármilyen zavara.

Felső légúti rezisztencia szindróma (UARS)

Az alvás közbeni légzési szövődmények kevésbé ismert következménye a felső légúti rezisztencia szindróma (röviden UARS). Arra az állapotra utal, amikor a légzéssel szembeni fokozott ellenállás megzavarhatja az alvást. A nappali fáradtság jellemzi az UARS-t az alvási apnoében észlelt oxigénszint csökkentésével a vérben.

Az UARS-t a felső légutak szűkülete okozza, amely leírható úgy, hogy megpróbál lélegezni egy olyan kicsi nyíláson keresztül, mint egy szívószál. Noha nagyobb testvéréhez, az alvási apnoéhez hasonlóan tud jelen lenni, az UARS nem olyan könnyen azonosítható. Az UARS és az alvási apnoe között az egyik különös különbség, hogy a nők azonos arányban szenvednek UARS-ban, ellentétben az erősen férfiak által uralt alvási apnoe-val, amely szinte mindig összefügg a horkolással.

Éjszakai őrlés és UARS

Tanulmányok azt mutatják, hogy a 20–70 éves nők fele szenved az alvás zavartól. Míg a horkolás az obstruktív alvási apnoe jellemzője, az éjszakai őrlés lehet az UARS jellemzője.

Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik álmukban horkolnak. A horkolás mechanizmusai megmutatják, mi történik a légutakkal alvás közben. Amint az alvási ciklusok alatt a felső légutakat nyitva tartó izmok ellazulnak, a nyelv visszanyugszik a torkunkba, ami részben elzárhatja a légutakat. Az alacsonyabb térfogat rezgést okozhat a torkunkban, mivel a levegőnek át kell mennie egy kisebb átjárón, vagy más néven horkolásnak.

A kutatások szerint az éjszakai bruxizmus az alvási apnoe kockázati tényezőjeként kapcsolódik össze, és hasonló okok miatt valószínűleg erősen összefügg az UARS-szal. A fogak csiszolása testünk mechanizmusa a légúti izomkapcsolat túlzott szűkületének kezelésére alvás közben. A fogak összeszorítása annak az eredménye, hogy a test előre tolja az állkapcsot annak érdekében, hogy megnyissa a légutakat, hogy lélegezhessünk. Ez megmagyarázza az UARS-ban tapasztalt magasabb nők és férfiak arányát is az alvási apnoe-hoz képest, amely általában túlsúlyos, középkorú férfiakkal társul.

Az éjszakai bruxizmus jelei

Ha ezen tünetek bármelyikét szenvedi, ez azt jelezheti, hogy éjszaka csikorgatja a fogát

• Csorba vagy törött fogak
• Fogérzékenység
• Fogfájás
• Fejfájás
• Migrén
• Állkapocsfájdalom vagy temporomandibularis ízületi rendellenességek (TMJ)
• Stresszes munka vagy családi élet

Annak ellenére, hogy az éjszakai összeszorítás segíthet abban, hogy éjszaka lélegezzünk, a fogaink és az állunk károsodása katasztrofális lehet.

Mi a teendő, ha gyanítod, hogy a fogak csiszolódnak?

A fogorvoshoz rendelt megbeszélés alapján megtudhatja, hogy éjjeli őrlő vagy-e vagy sem. Ha ez kiderül, szükség lehet alvásvizsgálatra, hogy lássa, a légzési nehézségek okozzák-e a fogak csikorgatását.