Tartalom
- Tisztítson naponta, de zuhanyozzon ritkábban
- Kinek kell zuhanyozni naponta?
- A nem gyakran fürdőző veszélyek
- Egészséges zuhanyzási tippek
A szappannal és vízzel, különösen a nagyon meleg vagy forró vízzel való túlzott expozíció eldobhatja a savköpenyt - a vékony zsírsav- és faggyúréteget (olajat), amely segít megvédeni a bőrt a külső szennyeződésektől, és megakadályozza annak kiszáradását, pelyhesedését és viszketését. . Ez különösen problémás lehet olyan bőrbetegségben szenvedők számára, mint a pikkelysömör vagy az ekcéma.
Sőt, a túl gyakori zuhanyozás megzavarhatja a bőr mikrobiom-kolóniáit az olyan jótékony organizmusokban, mint a baktériumok és gombák, amelyek szerepet játszanak az immunrendszerben, segítve a fertőző mikrobák elhárítását.
Az antimikrobiális szappanok és tisztítószerek túlzott használata szintén hozzájárulhat az antibiotikumokkal szembeni rezisztenciához.
Tisztítson naponta, de zuhanyozzon ritkábban
Sok ember számára valószínűleg minden második, vagy akár minden harmadik nap teljes testű zuhany elegendő. A megfelelő személyes higiénia fenntartható, ha tiszta mosogatórongyot használunk a hónalj letörléséhez és az ágyék területének tisztításához minden nap, és friss fehérneműt cserélünk.
Fontos azonban, hogy minden este mosson arcot, hogy eltávolítsa a piszkot eltömő szennyeződéseket, sminkeket vagy fényvédőket. És természetesen a gyakori kézmosás, különösen akkor, ha beteg vagy más betegeknek van kitéve, és minden fürdőszobai látogatás után létfontosságú a fertőzés terjedésének megakadályozásában.
Kinek kell zuhanyozni naponta?
Azoknak a személyeknek, akik veszélyes vegyi anyagokkal, maró vagy radioaktív anyagokkal dolgoznak, általában minden műszak után azonnal zuhanyozniuk kell. Munkavégzés utáni zuhany szintén nagyon ajánlott azoknak a mezőgazdasági dolgozóknak, kertészeknek, építőmunkásoknak és másoknak, akik szó szerint beszennyeződnek a munkahelyükön, vagy ki vannak téve pollennek és más allergéneknek.
Ugyanez vonatkozik mindenkire, akinek mindennapi tevékenysége fizikai megterhelést jelent, és aki ennek eredményeként sokat izzad, például sportolók, személyi edzők és fitneszoktatók.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a zuhanyozási és fürdési igények egész évben változhatnak. Ha olyan régióban él, ahol szélsőséges hőmérsékleti változások vannak - nyáron nagyon meleg, télen hideg - nyáron szükség lehet napi zuhanyozásra, ősszel és télen azonban nem.
A nem gyakran fürdőző veszélyek
A fürdőzés nélküli túl hosszú idő végül testszaghoz vezet, és lehetővé teszi az elhalt hámsejtek, verejték és olaj felhalmozódását a bőr felszínén, és eltömíti a pórusokat. Ez kiválthatja a pattanások kitörését a hajlamos embereknél.
Izzadt, nedves tornaruha hosszú ideig történő viselése szintén növelheti a bakteriális vagy gombás fertőzések, például a jock viszketés kockázatát.
A legsúlyosabb, fürdés nélküli hónapok dermatitis neglecta-hoz (DN) vezethetnek, amely állapotban az elhalt sejtek barna foltjai, szennyeződés, verejték és piszok képződik a bőrön. A "mosatlan dermatózis" néven is ismert, ez az állapot általában olyan emberek körében fordul elő, akik sérülés vagy testi fogyatékosság miatt nem képesek megfelelően megtisztítani testüket.
Az öngondoskodásra képesek között a DN a műtét után kialakulhat a metszés körüli területeken, mert a beteg fél a terület megtisztításától, vagy fájdalmasnak tartja ezt. Bármi legyen is az oka, a DN egyszerűen kezelhető egyszerűen az érintett bőr rendszeres mosásával, amely helyreállítja a normális állapotot.
A Dermatitis Neglecta áttekintése
Egészséges zuhanyzási tippek
Nem számít, milyen gyakran zuhanyozik, vannak olyan intézkedések, amelyekkel elkerülheti a bőr egészségének megzavarását.
- Használjon meleg vizet. A forró víz eltávolíthatja a bőrt a védőolajoktól.
- Legyen rövid. Öt-10 perc elég hosszú.
- Használjon nem száradó szappant.Függetlenül attól, hogy egy bár vagy folyékony testtisztítót szeretne-e, válasszon egyet hidratáló címkével.
- Szappant csak a test bizonyos részein használjon. A habot csak a hónaljra, az ágyékra, a fenékre, a lábra és a lábujjak közé hajlamosak.
- Légy szelíd. Ha testradírt vagy luffát használ, ne súrolja túl erősen. Ugyanez vonatkozik a törülközőkre, ne dörzsölje a bőrét.
- Hidratálja zuhanyzás után.Ha a bőre hajlamos szárazra vagy érzékenyre, akkor bőkezűen habosítsa testét illatmentes testápolóval vagy olajjal, amíg a bőre még nedves.
- Tartsa tisztán a puffokat és a luffákat. A nedves szivacsok, a luffa és a zuhanyfúvókák a baktériumok és a penész szaporodási területei. Hagyja őket megszáradni a zuhany alatt, és legalább minden második hónapban cserélje ki őket.