Tartalom
- Triglicerid alapjai
- Magas trigliceridszint és ateroszklerózis
- Mi okozza a magas trigliceridszintet?
- Trigliceridek és stroke
- A trigliceridek ellenőrzése
Triglicerid alapjai
Ha az összkoleszterinszintet egy éjszakai böjt után mérik, a jelentésben szereplõ egyik szám a trigliceridek szintje, a vér egy olyan zsírformája, amely a véráramon halad át. A túl magas trigliceridszint növelheti a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának kockázatát. De milyen magas a magas?
A Nemzeti Egészségügyi Intézet részét képező Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet által meghatározott trigliceridszint-irányelvek a következők:
- Normál: Kevesebb, mint 150 mg / dl
- Borderline High: 150-199 mg / dl
- Magas: 200-499 mg / dl
- Nagyon magas: Nagyobb, mint 500 mg / dl
Magas trigliceridszint és ateroszklerózis
A magas (és nagyon magas) trigliceridszint az ateroszklerózishoz kapcsolódik, amely állapotban a koleszterin és más anyagok plakkokat képeznek az artéria falain. Ha a lepedék megreped, a lepedékdarabok vagy a vérrögök blokkolhatják a vér áramlását akár a szívet ellátó artériában, ami szívrohamot okozhat, akár az artériában, amely ellátja az agyat, ami stroke-ot okozhat.
Az érelmeszesedés kialakulásában további fontos tényezők vannak, mindenekelőtt az LDL, az úgynevezett "rossz koleszterin" szintje. Az érelmeszesedés kialakulásához hozzájárulnak az elhízás és az inzulinrezisztencia. Az inzulinrezisztencia egy pre-diabéteszes állapot, amelyet az inzulinra, a fő hormonra vonatkozik, amely szerepet játszik az élelmiszerenergia átvitelében a test sejtjeibe.
Az American Heart Association 2011-es tudományos nyilatkozata szerint a triglicerid nem közvetlen oka az érelmeszesedésnek, de a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának jelzője.
Mi okozza a magas trigliceridszintet?
Noha nehéz meghatározni a magas trigliceridszint konkrét okát, az emelkedett szint számos tényezőhöz kapcsolódik, többek között:
- Elhízottság: A túlsúly általában növeli a trigliceridek vérszintjét.
- Egészségi állapot: A cukorbetegség, a vesebetegség, az alacsony pajzsmirigy-funkció és a májbetegség mind összefügg a megemelkedett trigliceridszinttel.
- Kor: A trigliceridek száma felfelé kúszik az életkor előrehaladtával.
- Szegény diéta: A túl sok cukor vagy alkohol növelheti a májban termelődő trigliceridek számát.
- Gyógyszerek: Az orális fogamzásgátlók, a szteroidok és a diuretikumok mind magas trigliceridszinttel társulnak.
- Átöröklés:A magas trigliceridszint csak a családban futhat.
Trigliceridek és stroke
Kockázati tényezőként a trigliceridszintet hagyományosan a standard lipidpanel többi komponensének: az összkoleszterin, az LDL és a HDL (a "jó koleszterin") mellékhatásának tekintik. A megemelkedett LDL-szinteket tekintették a stroke elsődleges gyanúsítottjának. De a most közzétett kutatások arra engednek következtetni, hogy önmagukban figyelembe véve a trigliceridszintek szorosan kapcsolódnak a stroke kialakulásához.
Természetesen az LDL nincs teljesen kikapcsolva. Az LDL általában magasabb a stroke-os betegeknél, összehasonlítva az egészségesebb alanyokkal. Az emelkedett LDL-szint a koszorúér-betegség kialakulásának fokozott kockázatával is összefügg.
A trigliceridek ellenőrzése
Magas trigliceridszinttel rendelkező egyéneknek tudniuk kell, hogy a trigliceridszint csökkentése érdekében segíteni lehet, beleértve a gyógyszerek, például a fenofibrát és a tisztított omega-3 zsírsavak szedését. Akár 50 százalékos csökkenést is tapasztalhat. életmódváltással:
- Fogyjon a túlsúlyból: Ha túlsúlyos, a testtömeg 5-10 százalékának elvesztése akár 40 pontot is csökkenthet a triglicerideknél.
- Gyakorlat:A fizikai aktivitás segít megszabadítani a testet a felesleges zsírtól, de súlycsökkenés nélkül is a testmozgás csökkentheti a vér zsírtartalmát.
- Steak helyett válassza a Halat:A húsban, például a steakben vagy a sertéshúsban, sok a telített zsír, de a halakban (különösen a mélyvízi, zsíros halakban, például a germon tonhalban és a lazacban) sok az omega-3 zsírsav, ami segít leküzdeni a magas trigliceridszintet.
- Legyen óvatos a koktélokkal kapcsolatban:Még a mérsékelt alkoholfogyasztás is jelentősen megemelheti a triglicerid szintet. Másrészt a mérsékelt alkoholfogyasztás elősegíti a HDL, a "jó koleszterin" szintjének növelését is, ezáltal ez bonyolult kérdés, és érdemes megbeszélni orvosával.