Tartalom
A menstruációs görcsök, más néven dysmenorrhoea görcsös fájdalmak, amelyek általában az alsó hasat érintik, de sugározhatnak a hát alsó részébe és a combjába is.Úgy gondolják, hogy a prosztaglandinok (a fájdalomhoz és gyulladáshoz társuló hormonszerű anyagok) túlzott szintje okozza a menstruációs görcsöket, amelyek közvetlenül a menstruáció első napjaiban és alatt jelentkeznek. Vannak, akik laza székletet, fejfájást, émelygést tapasztalnak , vagy szédülés.
Sok ember számára a menstruációs görcsök mögöttes egészségi állapot (például endometriózis) nélkül jelentkeznek. De ha rendszeres vagy súlyos görcsöket tapasztal, konzultáljon kezelőorvosával, hogy kiderüljön, szenved-e olyan mögöttes egészségügyi probléma, amely okozhatja a fájdalmat (például endometriózis, kismedencei gyulladás vagy méh mióma).
Eddig korlátozott annak tudományos állítása, miszerint bármilyen gyógymód képes kezelni a menstruációs görcsöket.
Itt bemutatunk négyféle növényi gyógyszert, amelyeket néha az alternatív orvosok ajánlanak.
Gyömbér
Ez a melegedő gyógynövény segíthet a görcsök enyhítésében és a menstruációs problémák enyhítésében azáltal, hogy csökkenti a fájdalmat okozó prosztaglandinok szintjét (valamint leküzdi a menstruáció előtti szindrómával járó fáradtságot).
Egy 2009-ben közzétett tanulmányban azok az alanyok, akik a menstruációjuk kezdetétől számított három napig napi négyszer 250 milligramm (mg) gyömbér kapszulát szedtek, olyan fájdalomcsillapításban részesültek, mint a menstruációs görcsöket kezelő tanulmányi tagok. ibuprofennel.
Egy másik tanulmány, amely BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat 2012-ben elemezte a gyömbérgyökér por vagy a placebo használatát 120 közepesen súlyos vagy súlyos primer dysmenorrhoában szenvedő embernél, és megállapította, hogy a fájdalom súlyosságában jelentős különbségek vannak a gyömbéres és a placebo csoport között.
Azok, akik gyömbérgyökérport szedtek két nappal a menstruáció kezdete előtt, és a menstruáció első három napján folytatták a fájdalmat, a legrövidebb ideig tartottak.
Ezeknek a tanulmányoknak a Cochrane-áttekintése szerint a bizonyítékok minősége alacsony volt, de a hatás iránya következetes volt.A gyömbérnek más állítólagos egészségügyi előnyei vannak. Akár hisz benne, akár nem, élvezheti saját nyugtató gyömbér tea készítését, különösen a menstruáció alatt.
Gyömbér a menstruációs görcsök enyhítéséreKínai gyógynövények
Egy 2008-as jelentésben a tudósok 39 tanulmányt készítettek (összesen 3475 nő vett részt), és arra a következtetésre jutottak, hogy a kínai gyógynövények hatékonyabban enyhíthetik a menstruációs görcsöket, mint a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók.
A legtöbb vizsgálatban résztvevő öt vagy hat, a hagyományos kínai orvoslásban használt gyógynövényt tartalmazó formulát kapott, például kínai angyalgyökér, édeskömény gyümölcs, édesgyökér, fahéj kéreg és vörös bazsarózsa gyökér. A felülvizsgálat szerint "ígéretes bizonyítékok vannak", de a vizsgálatok rossz minőségűek voltak.
A 2014-es felmérés szerint aJournal of Ethnopharmacology, a tajvani primer dysmenorrhoában leggyakrabban javasolt gyógynövénykészítmény a "Dang Gui Shao-Yao San", amely dang guit (Angelica sinensis) és bazsarózsa por. Úgy gondolják, hogy nyugtató és gyulladáscsökkentő vegyületekkel rendelkezik.
Jia Wei Xiao Yao San és Xiao Yao San rutinszerűen használják a dysmenorrhoea kezelésére is.
Édeskömény
Az édesgyökérszerű ízű és zellerszerű ropogós textúrájú gyógynövény anetolt (görcsoldó hatású vegyületet) tartalmaz, amely egyeseknél megkönnyítheti a menstruációs görcsöket.
A rendelkezésre álló kutatás magában foglalja a Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research 2015-ben, amely egy édeskömény kivonat (édeskömény) és a vitagnus hatásait vizsgálta a primer dysmenorrhea fájdalomcsillapító mefenaminsavval összehasonlítva.
A vizsgálatban 105, enyhe vagy közepesen súlyos dysmenorrhoában szenvedő nő vagy édeskömény kivonatot, vitex kivonatot, mefenaminsavat vagy placebót szedett. A beavatkozást követő két ciklus során mind az édeskömény, mind a vitagnus nagyobb hatással volt a mefenaminsavhoz képest. Ennek a tanulmánynak a Cochrane-áttekintése szerint azonban a bizonyítékok nagyon alacsony minőségűek voltak.
Piknogenol
A piknogenol a francia tengeri fenyőkéreg kivonat bejegyzett védjegye. Megállapították, hogy jelentősen csökkenti a fájdalmat és csökkenti a fájdalomcsillapító fájdalomcsillapítás iránti igényt a menstruációs görcsökben szenvedő nők egy csoportjában egy 2008-as tanulmányban.
Egy másik 2014-es kis tanulmány szintén fájdalomcsökkentést talált a Pycnogenol és az orális fogamzásgátló három hónapos szedésekor. Ugyanakkor a Cochrane-féle felülvizsgálat e kiegészítés egyéb krónikus állapotokra gyakorolt hatásairól nem talált elegendő bizonyítékot a hatékonyságra.
A piknogenol lehetséges előnyeiGyógynövények használata
Ha fontolgatja a gyógynövények (vagy más alternatív gyógymódok, vagy speciális étrendek vagy ételek) használatát a menstruációs görcsöknél, akkor először beszéljen orvosával, hogy mérlegelje az előnyöket és hátrányokat. Ha súlyos menstruációs görcsök vannak, ez olyan problémák jele lehet, amelyeket orvosának értékelnie kell.