Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Kiválasztás, előkészítés és tárolás
- Gyakori kérdések
- Egy szó Verywellből
A Tulsi adaptogén gyógynövénynek számít. Az adaptogének olyan növények, amelyek segítik a test alkalmazkodását a stresszhez és növelik az energiát. A Tulsi számos hasznos vegyületet tartalmaz, beleértve:
- Eugenol: fájdalomcsillapító tulajdonságú terpén, a szegfűszegolajban is megtalálható
- Ursolinsav és rozmarinsav: antioxidáns, gyulladáscsökkentő és öregedésgátló vegyületek
- Apigenin: egy flavonoid, amely segíti a testet, hogy sejtszinten eltávolítsa a hulladékot
- Lutein: a szem egészsége szempontjából fontos antioxidáns karotinoid
- A és B okimumozidok: vegyületek, amelyek csökkentik a stresszt és kiegyensúlyozzák a szerotonin és a dopamin neurotranszmittereket
Az alternatív gyógyászatban a tulsi-t általában szorongás, stressz és fáradtság esetén alkalmazzák, és gyógynövénykészítményekben alkalmazhatók asztma, hörghurut, megfázás és influenza kezelésére.
Egészségügyi előnyök
A mai napig nagyon kevés tanulmány vizsgálta a tulsi emberi egészségre gyakorolt hatásait. Az előzetes kutatások szerint azonban a gyógynövény bizonyos előnyökkel járhat:
Szorongás
Adaptogénként a kutatások szerint Tulsi enyhítheti a szorongást és javíthatja a hangulatot. Számos állat- és laboratórium bizonyította hatékonyságát, de kevés klinikai vizsgálatot végeztek.
A generalizált szorongásos rendellenességben szenvedő 35 felnőtt 2008-ban végzett kutatásában a kutatók azt találták, hogy a tulsi kapszula formájában történő napi kétszeri, 60 napos szedése jelentősen csökkentette a szorongás szintjét. Az alanyok arról is beszámoltak, hogy alacsonyabb szintű stresszt és depressziót éreztek.
Egy egészséges felnőttek 2015-ös placebo-kontrollos vizsgálata megállapította, hogy a Tulsi enyhítheti a stresszt és javíthatja a kognitív funkciókat, például a reakcióidőt.
Magas koleszterin
A nyulakról szóló 2006-os tanulmány szerint a Tulsi segíthet a koleszterinszint kordában tartásában. Bár a tanulmány kimutatta, hogy a tulszinak jelentős koleszterinszint-csökkentő és antioxidáns hatása volt, az eredmények azt is kimutatták, hogy a gyógynövénynek nincs hatása a cukorbetegségre. Egy korábbi tanulmány szerint azonban a tulsi csökkentette a vércukorszintet patkányokban.
Metabolikus szindróma
A folyóiratban megjelent 2017-es irodalmi áttekintés Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás A talált tulsi ígéretet mutat az életmóddal összefüggő krónikus betegségek, köztük a cukorbetegség, a metabolikus szindróma és a pszichés stressz kezelésében.
24 tanulmány áttekintése, amelyek a tulsi anyagcserezavarokra, szív- és érrendszeri betegségekre, immunitásra és neurokognícióra gyakorolt terápiás hatásairól számoltak be, kedvező klinikai eredményeket mutattak, jelentős mellékhatások nélkül. A kutatók azonban megjegyzik, hogy további vizsgálatokra van szükség a különböző populációk számára előnyös dózis tisztázásához.
Higanymérgezés
Egy 2002-es egereken végzett tanulmány arra utal, hogy a tulsi kezelés védelmet nyújthat a higany által kiváltott toxicitás ellen, amelyről ismert, hogy károsítja a központi idegrendszert, az endokrin rendszert, a vesét és más szerveket.
Lehetséges mellékhatások
A többi kiegészítéshez hasonlóan a tulszi hosszú távú vagy rendszeres használatának biztonságosságáról kevés a kutatás hiánya.
A Tulsi csökkentheti a vércukorszintet, és körültekintően kell alkalmazni olyan betegeknél, akik cukorbetegek és vércukorszint-csökkentő gyógyszereket szednek.
Terhes vagy teherbe esni szándékozó nők nem szedhetik a tulsi-t, mivel ez befolyásolhatja a reproduktív képességet, valószínűleg ursolsavtartalma miatt. A Tulsi növelheti a tesztoszteronszintet.
A Tulsi eugenolt tartalmaz, amely anyag megtalálható a szegfűszeg és a perui balzsam illóolajában is. Míg kis mennyiségű eugenol valóban megakadályozhatja a toxinok által kiváltott májkárosodást, nagyobb mennyiségben az eugenol májkárosodást, hányingert, hasmenést, gyors szívverést vagy görcsöket okozhat.
Ne feledje, hogy nem minden étrend-kiegészítő biztonságosságát tesztelték, és az étrend-kiegészítőket nagyrészt nem szabályozzák. Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat, amelyek eltérnek az egyes gyógynövények meghatározott mennyiségétől. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel.
Ha úgy dönt, hogy ezt a kiegészítést használja, keressen olyan terméket, amelynek jóváhagyási pecsétjével rendelkezik egy minőségellenőrzést biztosító külső szervezet, például az U.S. Pharmacopeia, a ConsumerLab.com és az NSF International. Ezen szervezetek egyikének jóváhagyása nem garantálja a termék biztonságosságát vagy hatékonyságát, de biztosítékot nyújt arra, hogy a terméket megfelelően gyártották, a címkén felsorolt összetevőket tartalmazza, és nem tartalmaz káros mennyiségű szennyező anyagot.
Emellett a terhes nők, szoptató anyák, gyermekek, valamint egészségi állapotban lévő vagy gyógyszereket szedők étrend-kiegészítőinek biztonságosságát nem állapították meg.
Kiválasztás, előkészítés és tárolás
A Tulsi kapszulákban, tinktúrákban, porokban és gyógyteaként kapható. Egészségügyi élelmiszerboltokban és online értékesítik. Szent bazsalikomnak is nevezik, keresse meg tudományos nevét (Ocimum szentély) az összetevők listáján.
A Tulsi-t gyakran más gyógynövényekkel és fűszerekkel együtt értékesítik, és megtalálhatók a gyógynövény teakeverékekben, amelyek elősegítik a stressz enyhítését és energiáját. A gyógynövény maga koffeinmentes, azonban kombinálható más, koffeint tartalmazó tealevelekkel. Ha figyeli a koffein bevitelét, ellenőrizze a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy koffeinmentes.
A kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem szabályozza. Annak biztosítása érdekében, hogy minőségi terméket vásároljon, keressen egy megbízható, független, külső gyártói pecsétet a címkén, például az U.S. Pharmacopeia, az NSF International vagy a ConsumerLab.
Gyakori kérdések
A tulsi adaptogén?
A Tulsi-t adaptogén gyógynövényként tartják számon, olyan növények, amelyek segítik a test alkalmazkodását a stresszhez és energiához. Gyakran megtalálható olyan készítményekben, amelyek más adaptogéneket tartalmaznak, például ashwagandha, astragalus gyökér, szibériai ginzeng és kurkuma, amelyek szinergikusan működnek az optimális előnyök biztosítása érdekében.
Mik az Adaptogen gyógynövények?Egy szó Verywellből
A korlátozott kutatások miatt túl korai lenne a tulzsit bármilyen állapot kezelésére ajánlani. Fontos megjegyezni azt is, hogy egy állapot önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat. Ha a tulsi bármilyen egészségügyi célú alkalmazását fontolgatja, akkor először konzultáljon orvosával.