Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
- Egyéb kérdések
A hindi kifejezés a G. sylvestre kifejezésre az gurmar, amelyet cukorpusztítónak fordítanak. Ennek oka, hogy a Gymnema sylvestre levelei gymnemsavakat tartalmaznak, amelyek a bioaktív összetevők, amelyek elnyomják a cukor ízét, kölcsönhatásba lépve a nyelv íze receptorokkal. Ez a cukoríz elnyomása ideiglenes, és hasznosnak találták a cukorbetegség kezelésében, különösen az ájurvédikus gyakorlatban.
A G. sylvestre cukorpusztítónak tekinthető másik oka az, hogy feltételezik, hogy gátolja a cukor felszívódását a szervezetben, ezért a növény számos kutatási tanulmányban megjelent, értékelve annak súlyosságát a nyugati orvoslás fogyásának és cukorbetegségének kezelésében, mint valamint Indiában.
A gymnema egyéb nevei közé tartozik az ausztrál tehén és az erdő periploka.
Egészségügyi előnyök
A Gymnema sylvestre állítólag csökkenti a cukor utáni sóvárgást, ugyanakkor csökkenti a cukor testbe való felszívódásának sebességét, ami kétszeres hatást eredményezhet a súlygyarapodás és a cukorbetegség ellen.
A cukorbetegség gyakori rendellenesség, amelyet a test képtelen használni az inzulin megfelelő felhasználására (vagy előállítására). Az inzulin hiánya vagy az inzulin hatékonyságának hiánya magas vércukorszintet eredményez; az inzulin ugyanis olyan hormon, amely felelős a glükóz (vércukor) mozgatásáért a vérből a sejtekbe, hogy energiára felhasználható legyen.
Sokan inzulint vagy más vércukorszintet szedő gyógyszert szednek, amelyek segítik a szervezetet a glükózszint hatékonyabb szabályozásában, de segíthet egy természetes növényi kiegészítő, például a G. sylvestre. Mit mond a kutatás?
Néhány jelentős kutatási tanulmány készült a Gymnema sylvestre egészségügyi előnyeiről:
- A vércukorszint javítása
- Egészséges testsúly fenntartása: Egy 2017-ben végzett vizsgálat, amelynek során 60 közepesen elhízott, a tornát kapó tanulmányi résztvevő vett részt, a testtömeg 5–6% -os csökkenéséről számolt be, alacsonyabb ételfogyasztással együtt.
- Az inzulin hatékonyságának növelése
Tanulmányok
Egy 2017-es tanulmány szerint 200–400 mg (mg) gymnemsav (a G. sylvestre hatóanyaga) bevétele csökkentette a glükóz (cukor) felszívódását a belekben.
Egy 2010-es vizsgálatban a 2. típusú cukorbetegségben résztvevők napi 500 mg Gymnema sylvestre-t kaptak 3 hónapon keresztül. A tanulmány eredményei a következőket tartalmazták:
- Csökkent cukorbetegség tünetei (beleértve a fáradtságot és szomjúságot)
- Csökkentett vércukorszint (cukor) (beleértve az éhomi vércukorszintet, valamint étkezés utáni étkezés után is).
- Csökkent glikált hemoglobin (a hemoglobin glükózhoz kötődő formája)
- A lipid (zsír) szint javulása
"Ezek az eredmények a GS [Gymnema sylvestre] jótékony hatására utalnak a diabetes mellitus kezelésében" - mondták a tanulmány szerzői.
Egy mérsékelten elhízott emberek bevonásával végzett 2004-es tanulmány kimutatta, hogy a torna kivonat több mint 20% -kal csökkentette a rossz koleszterinszintet (LDL) és 22% -kal növelte a jó koleszterinszintet (HDL).
Egy 2017-es tanulmány kiderítette, hogy azok, akik tornaszavat tartalmazó pasztillát kaptak, 44% -kal kevesebb édességet ettek, mint azok, akik placebót szedtek. A tanulmány szerzője, Eric Stice, PhD kifejtette: "Megállapítottuk, hogy azok a résztvevők, akik placebót szedtek az Sweet Defeat pasztillával szemben, 430 százalékkal nagyobb eséllyel ettek cukorkát közvetlenül utána."
Egészségfejlesztő tulajdonságok
A G. sylvestre általános egészségfejlesztő tulajdonságai a következők:
- Az emésztőrendszer egészségének elősegítése
- Zsírok és trigliceridek csökkentése
- A gyulladás csökkentése
- Növekvő folyadék (vizelet) kibocsátás (vizelethajtó)
- Csökkenő cukor utáni vágy
- A vércukorszint csökkentése
Ne feledje, hogy ezeket a tulajdonságokat nem támasztották alá véglegesen az orvosi kutatások, bár néhány, a Gymnema sylvestre egészséget elősegítő tulajdonságairól szóló előzetes tanulmány ígéretesnek tűnik. További kutatásokra van szükség, mielőtt a G. sylvestre biztonságos és hatékony kezelésként alkalmazható lenne a magas koleszterinszint, az emésztőrendszer egészségi állapotának kezelésére, a gyulladás kezelésére, a folyadékretencióra vagy még sok másra.
További klinikai kutatások szükségesek a Gymnema sylvestre hatékonyságának bizonyításához a következők kezelésében:
- Elhízás (fogyás)
- Emésztési zavarok (és egyéb emésztési rendellenességek)
- Székrekedés (székletlágyítóként)
- Köhögés
- Fertőzések
- Ízületi gyulladás
- Anémia
- Csontritkulás
- Kígyóharapások
- Malária
- Metabolikus szindróma
- Hiperkoleszterinémia (magas koleszterinszint)
- Asztma
- Cukorbetegség
Vigyázat
A cukorbetegek soha ne hagyják abba az inzulin vagy az orális hipoglikémiás (vércukor) gyógyszer szedését az orvos vagy más egészségügyi szolgáltató jóváhagyása nélkül. Bárki, beleértve a cukorbetegeket is, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen állapotra szedné a Gymnema sylvestre-t, beleértve a fogyást és az étvágycsökkentést is.
Hogyan működik
Úgy gondolják, hogy a Gymnema sylvestre növeli az inzulin mennyiségét a szervezetben, valószínűleg a hasnyálmirigy sejtnövekedésének javításával (itt termelődik az inzulin). A Gymnema sylvestre szintén úgy gondolja, hogy csökkenti a belekből felszívódó cukor mennyiségét (ahol az élelmiszer emésztése és a tápanyagok felszívódása történik). A Gymnema sylvestre tanninjai és szaponinjai olyan fitokemikáliák (a növényekben található aktív vegyületek), amelyekről azt mondják, hogy gyulladáscsökkentő képességekkel rendelkeznek, és segítenek a szervezet gyulladásának leküzdésében.
A gymnema növény aktív vegyülete egy savcsoport, az úgynevezett gymnemic sav. Tanulmányok kimutatták a gimnasavak, az elhízás és a cukorbetegség lehetséges kapcsolatát.
Lehetséges mellékhatások
Gyakori mellékhatások
Néhány mellékhatás a gymnema vércukorszint-csökkentő hatásának közvetlen következménye lehet, ezek a következők:
- Fejfájás
- Szédülés vagy szédülés
- Bizonytalanság
- Hányinger
Ellenjavallatok
Bár a Gymnema sylvestre-t általában a legtöbb ember számára biztonságosnak tekintik, vannak olyan helyzetek (amelyeket ellenjavallatoknak neveznek), amelyekben a gyógynövény-kiegészítést nem szabad bevenni, ezek a következők:
- Terhesség alatt
- Gyermekeknél és csecsemőknél
- Cukorbetegek számára (kivéve, ha ezt egy professzionális egészségügyi szolgáltató jóváhagyta)
- Szoptatás közben
- Más vércukorszint-csökkentő gyógyszerek szedése közben (kivéve, ha az egészségügyi szolgáltató felügyelete alatt áll).
- Műtét előtt (a Gymnema sylvestre csökkentheti a vércukorszintet, ami megzavarhatja a vércukorszint szabályozását a műtét során; legalább két héttel hagyja abba a Gymnema sylvestre alkalmazását, mielőtt tervezett műtéti beavatkozást végezne.
Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések
Nincs elegendő klinikai kutatási bizonyíték a gyógyszer biztonságos használatának alátámasztására Gymnema sylvestre terhesség alatt, szoptatás alatt vagy gyermekek vagy csecsemők számára. Egy másik biztonsági óvintézkedés a tejfű allergiához kapcsolódik. Azok, akik allergiásak a tejfűre, a tornára is reagálhatnak.
Gyógyszerkölcsönhatások
A Gymnema sylvestre nem alkalmazható specifikus gyógyszerekkel vagy egyéb kiegészítőkkel, ezek a következők:
Inzulin: Az inzulin felerősítheti a Gymnema sylvestre vércukorszint-csökkentő hatását (az inzulint szedőknek a tornagyakorlat megkezdése előtt kapcsolatba kell lépniük egészségügyi szolgáltatójukkal, előfordulhat, hogy módosítani kell az inzulinadagot).
Diabetes elleni gyógyszerek: Bár a Gymnema sylvestre javíthatja az inzulinszintet és elősegítheti az egészséges vércukorszintet, a gyógynövény-kiegészítést más cukorbetegség elleni gyógyszerekkel, például Amaryl (glimepirid), inzulin, Diabinese (klórpropamid), Glucotrol (glipizid), Orinase (tolbutamid), DiaBeta , Glynase PresTab, Micronase (glyburide) és mások hipoglikémiát (alacsony vércukorszintet) eredményezhetnek. Mindig nagyon szorosan ellenőrizze a vércukorszintet. Az antidiabetikus gyógyszereket szedőknek meg kell csak a Gymnema sylvestre-t orvosi szakember / egészségügyi szolgáltató irányítása és felügyelete alatt vegye be.
Adagolás és előkészítés
Csakúgy, mint más növényi kiegészítőknél, a Gymnema sylvestre megfelelő dózisa sok különböző tényezőtől függ. Ezek közé tartozik az életkor, az általános egészségi állapot, a kezelendő állapot és még sok más. Bár számos vizsgálatot végeztek, a Gymnema sylvestre pontos, biztonságos és hatékony adagját még nem határozták meg. Mindig kövesse a gyógyszert felíró egészségügyi szolgáltató útmutatásait és az összes gyógynövény-kiegészítõ betegtájékoztatóját, beleértve a Gymnema sylvestre-t is.
Készítmény
Hagyományosan a Gymnema sylvestre-t teakészítéssel vagy a növény leveleinek rágásával alkalmazták. Kivonat vagy levélpor formájában is kapható. Kiegészítő tablettákat és kapszulákat készítettek (különösen a nyugati orvostudományban történő felhasználásra). Ez biztosítja a dózis pontosabb ellenőrzését, ami nagyon fontos, különösen a klinikai kutatások során.
A teát általában az étvágy csökkentésére és kifejezetten az elhízás kezelésére használják.
Adagolás
A Gymnema sylvestre valószínűleg biztonságosnak tekinthető, ha az ajánlott adagokban, például napi 200-400 milligrammban (mg) veszi be. A nagy dózisok azonban mérgezőek lehetnek, és egy olyan jelentésről számoltak be toxikus hepatitisről, amely cukorbetegségben szenved.
Az általánosan alkalmazott adagok a következők:
- Teához: Forraljuk a Gymnema sylvestre növény leveleit 5 percig, majd a tea elfogyasztása előtt 15 percig merítsük a forrásban lévő vízben.
- Por: Kezdje el 2 gramm bevételét, és fokozatosan növelje 4 gramm porig, ahogy tolerálja
- Kapszulák: 100 mg naponta három-négy alkalommal
- A cukor blokkoló hatásaihoz: Vegyen a Gymnema sylvestre kiegészítést 5-10 percig magas cukortartalmú ételek fogyasztása előtt
Mit kell keresni
Bár a Gymnema sylvestre biztonságosnak tekinthető, ha megfelelő adagokban szedik, fontos szem előtt tartani, hogy a növényi kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza. Ez azt jelenti, hogy egy személynek különösen óvatosnak kell lennie a gyógynövényes termékek kiválasztásakor annak biztosítása érdekében, hogy az tiszta és az adag biztonságos legyen.
Néhány táplálkozási szakember javasolja a Gymnema sylvestre és nem a nyers por formában, mert azt mondják, hogy a nyers por nem biztosíthat glükózcsökkentő hatást.
Keressen olyan kivonatot, amely szabványosítva legalább 25% gymnemsavat tartalmaz.
Egyéb kérdések
Mennyi ideig tart, amíg a Gymnema sylvestre megállítja a cukor utáni vágyat?
A G. sylvestre egyik legimpozánsabb előnye, hogy nagyon gyorsan kezd működni. Valójában a tanulmányok felfedezték, hogy csak 30 másodpercbe telik, mire a gyógynövény-kiegészítő eredetileg megkezdődik. A
Mennyi ideig tart a Gymnema sylvestre cukor blokkoló hatása?
A Gymnea cukorblokkoló hatása nem tartós, a gyógynövény-kiegészítés bevételétől számítva a becslések szerint legfeljebb egy óráig tarthat.
Jó ízű a Gymnema sylvestre tea?
A Gymnema állítólag kissé kesernyés ízű (hasonlóan a morninga teához). Ez sok gyógynövényes teára jellemző. Azonban le is írták, hogy intenzív, földi íze van, és néhány teaivó szerint jó íze van, tehát az ember egyéni ízlésén múlik. A méz vagy más természetes édesítőszerek hozzáadása javítja az ízét azok számára, akik keserű ízűnek találják.
Egy szó a Wellwell-től
Bár a korai kutatások sok ígéretet mutatnak, a Gymnema sylvestre hatékonysága a vércukorszint csökkentésében és a fogyás előmozdításában, további kutatások szükségesek annak biztonságosságának és hatékonyságának végleges bizonyításához, különösen a cukorbetegség kezelésében. Ide tartozhatnak kettős-vak placebo vizsgálatok, számos résztvevővel, hosszú időn keresztül (néha longitudinális vizsgálatoknak is nevezik őket). Az orvosi kutatásnak bizonyítania kell, hogy a gyógyszer biztonságos és hatékony, következetes alapon, nem csupán egyszerűen, kis számú ember számára, rövid időn belül.
Az elégtelen orvosi kutatások bizonyítják nem azt jelenti, hogy a Gymnema sylvestre nem biztonságos, vagy hogy nem segít elősegíteni az egészséges vércukorszintet és csökkenteni a cukor utáni vágyakat. De körültekintően kell eljárni, és a Gymnema sylvestre vagy bármely más növényi gyógyszer szedése előtt konzultálni kell egy professzionális egészségügyi szolgáltatóval.