Tartalom
Káros-e a glutén fibromyalgiában (FMS) és krónikus fáradtság szindrómában (ME / CFS) szenvedő emberek számára? Jobban érezné magát gluténmentes étrendben?Biztosan sok olyan embert talál online, aki szerint a glutén kivágása valóban javította a tüneteiket. A média figyelmének figyelembevételével a gluténmentes étrend az elmúlt néhány évben megalapozott, ésszerű, hogy sok ilyen betegségben szenvedő ember lőtte őket.
Anekdotikus eredmények és kutatások egyaránt azt mutatják, hogy a gluténmentesség nem mindannyiunknak segít - néhány embernek ez megváltoztatja az életet; mások számára nem tesz mást, csak elveszi egy időre a kedvenc ételeiket.
Még mindig nincs rengeteg kutatásunk, de az elmúlt években tanultunk egy keveset az FMS-ről és a gluténról. Mint oly gyakran előfordul, még nem áll rendelkezésünkre kutatás, amely az ME / CFS-ről szólna.
A glutén és fibromyalgia kutatása
Azok az emberek, akik nem tudnak kezelni a glutént, általában jelentős bélproblémákkal küzdenek, amelyek magukban foglalhatják a fájdalmat, a görcsöket, a hasmenést és minden más emésztőrendszeri problémát, amelyre csak gondolni lehet. A glutén intolerancia két fő oka a lisztérzékenység - amely a bélrendszerben a gluténre autoimmun reakció - és a nem lisztérzékenységi gluténérzékenység.
Van egy tanulmányunk, amely Arthritis kutatás és terápia ez azt sugallja, hogy a lisztérzékenység gyakoribb lehet az FMS-ben és az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedőknél, mint az egyedül IBS-ben szenvedőknél. Ez azonban egy kicsi tanulmány volt, amelybe csak 104 ember vett részt, akik közül héten pozitívnak bizonyult a lisztérzékenység.
Külön tanulmányra, amely megjelent BMC gasztroenterológia, ugyanaz a kutatócsoport ezt a hét embert gluténmentes étrendre helyezte egy évre, hogy lássa, hogyan reagálnak a tünetek. Az eredmények azt sugallták, hogy a glutén kivágása nemcsak a cöliákia tüneteit, hanem az FMS és az IBS tüneteit is javította.
De mi a helyzet az FMS-ben szenvedők 93 százalékával, akiknek nincs celiakia?
Ugyanezek a kutatók ismét megvizsgálták az FMS / IBS-ben szenvedő nőket limfocita enteritissel (a bélgyulladással és egy adott immunmarker jelenlétével társuló vizes hasmenés). Megállapították, hogy a gluténmentes étrend javította mindhárom állapot tüneteit ezekben az emberekben is.
2016-ban egy tanulmány a Journal of Clinical Gastroenterology összehasonlította a gluténmentes étrend és az alacsony kalóriatartalmú étrend hatását mind az FMS-ben, mind a gluténérzékenység tüneteiben szenvedő embereknél. Úgy tűnt, hogy mindkét étrend csökkenti a gluténérzékenység tüneteit, és nem volt különbség a többi tünetre gyakorolt hatásukban .
Ennek fényében előfordulhat, hogy az egészséges táplálkozás - és nem kifejezetten gluténmentes - táplálkozás az, ami általában hasznos az FMS-ben. További kutatásokra lesz szükség ahhoz, hogy biztosan tudhassuk.
Egy tanulmány azonbanReumatológia Nemzetközi azt állítja, hogy 20 FMS-sel és gluténérzékenységgel rendelkező nő javult gluténmentes étrenden. A kutatók szerint:
- A 20 résztvevő közül 15-nél a krónikus, széles körben elterjedt fájdalom eltűnt (FMS remisszióban), és visszatértek a munkahelyükre vagy a normális életbe
- a másik öt esetében a krónikusan elterjedt fájdalom drámaian javult
- azok, akik opioid fájdalomcsillapítót szedtek, el tudtak menni tőlük
- a fáradtság, az emésztési tünetek, a migrén és a depresszió javult
Ez a kutatócsoport arra a következtetésre jutott, hogy a gluténérzékenység lehet az FMS kiváltó oka, és kezelhető is.
Tehát, bár az eredmények kissé vegyesek, úgy tűnik, hogy az FMS-ben szenvedő emberek + bizonyos emésztési problémákkal jól járhatnak a gluténmentes étrendben.
Azok számára, akiknek FMS-je vanne vannak ilyen emésztési problémáink, nincs kutatásunk, hogy akárhogy is mondjuk.
Gluténmentes legyen?
Túl korai tudni, mi a glutén viszonya ezekhez az állapotokhoz. Azonban, ha meg szeretné tudni, hogy a gluténmentes étrend segít-e jobban érezni magát, akkor biztonságos, amíg megfelelõen közelíti meg. Mielőtt elkezdené, mindenképpen beszéljen orvosával és oktassa ki magát.
Az alábbiakban felsoroljuk a gluténra vonatkozó Verywell-forrásokat:
- Hogyan lehet enni gluténmentes
- Glutén megtalálása az élelmiszer-címkéken
A gluténnel kapcsolatos tünetek rendkívül hasonlóak lehetnek az FMS és az ME / CFS tüneteihez, beleértve néhány neurológiai tünetet is. Hasonlítanak az IBS-re is, amely rendkívül gyakori az FMS és az ME / CFS esetében. Ahelyett, hogy a létezés egy tünet esetén előfordulhat, hogy vezetnie kell egy élelmiszer / tünetek naplóját, hogy meggyőződhessen arról, hogy egyes tünetek rosszabbak-e, ha gluténtartalmú ételeket fogyasztanak, vagy javulnak-e, ha elkerülik őket.
Egy szó Verywellből
A gluténmentes étrend nem könnyű. Ha azonban segít jobban érezni magát, akkor érdemes lehet. Vizsgálja meg tüneteit és étkezési szokásait, oktassa ki magát és beszéljen orvosával.
Ha kipróbálja, és rájön, hogy nem tartozik azon emberek közé, akik jelentősen megkönnyebbülnek a gluténmentes étkezés miatt, ne essen kétségbe. Rengeteg további lehetőséged van felfedezni a tünetek enyhítésére.