Hogyan válasszunk vitamin- és ásványianyag-kiegészítőt ételallergiához

Tartalom

• Gyermek fejlődését
• Válogasson a kiegészítő választásával
• A következő lépésekkel legyen biztonságban a kiegészítőkkel:
• Példák allergénmentes vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkre

Élelmiszerallergiával, vagy többel együtt élve bizonyos tápanyaghiányok veszélyét fenyegetheti, és elgondolkodtathatja, hogy szüksége van-e multivitaminra. Az egész élelmiszercsoportok, például tejtermékek vagy gabonafélék kerülése (búzaallergia miatt) automatikusan megfosztja étrendjét a potenciális tápanyagoktól. Például a tejallergia megszüntetheti a kalcium és a D-vitamin jelentős forrását, amelyek kritikus tápanyagok a csont egészségének szempontjából és az egészségi állapot. A halallergia kiküszöböli az omega-3 zsírsavak fő forrásait, a búzaallergia pedig eltávolíthatja a fontos B-vitamin-, vas-, cink- és magnéziumforrásokat.

Az ételválasztás körültekintő figyelemmel leküzdheti ezeket a lehetséges hiányokat, de sok ételallergiás, különösen többszörös ételallergiában szenvedő személy lemarad a tápanyag-bevitelről, veszélyeztetve táplálkozási állapotát, valamint növekedését és fejlődését (mint pl. gyermekkel) és az általános egészségi állapot.

Gyermek fejlődését

A kutatások kimutatták, hogy a D-vitamin, a kalcium és az omega-3 zsírsavak hiányosak az ételallergiás gyermekeknél. A nyomelemek, köztük a cink, a szelén és a magnézium is aggodalomra adhatnak okot. Ezek a forgatókönyvek valós lehetőségeket jelentenek a felnőttek számára is.

Egy nemrégiben készült kutatás során a kutatók azt találták, hogy a 4 hetes és 16 év közötti, ételallergiás gyermekek 60% -a nem fogyasztott elegendő D-vitamint. Alacsony szelén-, cink- és rézfogyasztást is észleltek élelmiszer-forrásokból. hogy egynél több ételallergiában szenvedő gyermekek számára a multivitamin / ásványi anyag kiegészítéssel történő rutinszerű kiegészítés körültekintő volt, mivel a kalcium, a D-vitamin, a cink és a szelén hiányos bevitele volt gyakori.

Válogasson a kiegészítő választásával

Ha ételallergiája van, akkor már tudja, hogy nagyon óvatosnak kell lennie az élelmiszer-összetevők címkéinek elolvasásakor, elvégre az összetevők figyelmeztetés nélkül változhatnak! Ez igaz a megfelelő multivitamin- és ásványianyag-kiegészítők megtalálására.

De ami nehezebb lehet az összetevők címkéinek elolvasásában a kiegészítőknél, hogy nem biztos, hogy teljes képet adnak. A táplálékkiegészítők gyártóinak nem kell betartaniuk az élelmiszer-allergiás címkézésről és a fogyasztóvédelemről szóló törvényt (FALCPA), amely az allergének élelmiszereken történő címkézését szabályozza.

Miért? A vitaminok az „étrend-kiegészítők” kategóriájába tartoznak, és az FDA nem szabályozza őket ugyanazzal a figyelemmel, mint amit az étellel látunk. Valójában az étrend-kiegészítőket önként szabályozzák a gyártók, és ezért nem kell megfelelniük a FALCPA-nak, bár sok gyártó mégis allergénre figyelmeztet a termékcímkéjükre.

A következő lépésekkel legyen biztonságban a kiegészítőkkel:

1. Ellenőrizze az összetevők címkéjét az adott élelmiszerallergénre és származéknevére vonatkozóan. Egyes vitamincímkék még a gyakori allergénekről is tartalmaznak információkat, bár a gyártóknak nem kötelező ezt az információt felsorolniuk.
2. Keresse meg az USP pecsétet. Az U.S. Pharmacopeia (USP) egy nonprofit szervezet, amely minőségi előírásokat dolgozott ki a vényköteles és a vény nélkül kapható gyógyszerek számára. Vitaminok és egyéb kiegészítők használata az USP pecséttel jelzi a szennyeződések elleni ellenőrzés és a biztonság bizonyos minőségét. Néhány példa az USP által ellenőrzött étrend-kiegészítőkre: NatureMade, Kirkland, TruNature és Berkley & Jensen.
3. Kövesse megfelelően az adagolási utasításokat! Önnek vagy gyermekének valószínűleg nincs szüksége többre, mint az ajánlott napi adag, amely jellemzően az ajánlott étrendi juttatás (RDA) 100% -át tükrözi, kivéve, ha orvosa más hiányos dózis miatt írta elő. Bizonyos vitaminok túladagolása veszélyes lehet, és más tápanyagok rossz felszívódásához vezethet.
4. Beszélje meg az összes kiegészítés alkalmazását orvosával és regisztrált dietetikusával.

Példák allergénmentes vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkre

Mielőtt megvásárolná és elfogyasztaná az alább felsorolt ​​termékeket, mindenképpen ellenőrizze az összetevőket! A termék összetétele és gyártási eljárásai változhatnak. Néhány ilyen termék csak online elérhető. Felhívjuk figyelmét, hogy ez csak a rendelkezésre álló allergénmentes vitamin- és ásványianyag-termékek mintája.

• Egy nap Scooby Doo Complete
• Egy nap hibakereső nyuszi teljes
• Zahler's Kosher rágható multivitamin
• Yummi Bears Organics vitamin- és ásványianyag-kiegészítő
• Phlexy Vits
• Nano VM
• A Nature's Plus Animal Parade gyermekrágó
• Nordic Naturals Natural Berries rágógumik (multivitamin / ásványi anyag elérhető a Kirkman Labs-nál) - glutén-, tej- és zselantinmentes
• Freeda Vitamin Vitaminok
• A Rainbow Light's Certified Organics női multivitamin

Hozzáadott kalciumforráshoz:

• Tums
• Caltrate
• Porított kalcium (Kirkman Labs)

Hozzáadott D-vitamin forráshoz:

• Liquid D3 csepp
• Rágható D3 tabletta

Kombinált kalcium- és D-vitamin forrás esetén:

• Vitacost kalcium-citrát D3-vitaminnal és magnéziummal
• Vitafusion kalcium + D-vitamin gumik
• Kaltrát kalcium + D-vitamin gumik
• Kirkman hipoallergén kalcium + D-vitamin por

• Ossza meg
• Flip
• Email
• Szöveg