Mi a fáradtság?

Tartalom

• Tünetek
• Okoz
• Diagnózis
• Kezelés
• Egy szó Verywellből

A fáradtságot gyakran fizikai és érzelmi energia és motiváció hiányának nevezik. Ez eltér az álmosságtól vagy az álmosságtól, amelyek leírják az alvás szükségességét. A fáradtság a testi és szellemi tevékenységekre is válasz. Normális esetben a fáradtság megoldható pihenéssel vagy aktivitás csökkentésével. A fáradtság az egészségügyi problémákkal kapcsolatos gyakori panasz. Nevezetesen, ez egy tünet, és nem egy adott betegség vagy egészségi állapot. Sok betegség fáradtságot okoz, és a tünetek lehetnek fizikai, pszichológiai vagy mindkettő kombinációi.

Tünetek

A folyóirat 2019-es jelentése szerint Biológiai kutatások az ápolásért, a fáradtság meghatározható „elsöprő, legyengítő és tartós” kimerültségként, amely megnehezíti a tevékenységek és funkciók elvégzését. A családorvosok szerint a betegek legalább 20% -a fáradtságról, a serdülők legfeljebb 35% -a számol be fáradtság, amely a hét legalább négy napján jelentkezik.

A férfiak és a nők másképp írják le a fáradtságot. Például a férfiak azt mondhatják, hogy fáradtnak érzik magukat, míg a nők a fáradtságot szorongás vagy depresszió érzésének jelenthetik. Az emberek sokféle kifejezéssel leírhatják a fáradtságot is, beleértve kimerültség, fáradtság, kedvetlenség vagy lepusztulás érzését.

A fáradtságban szenvedők három elsődleges panasz közül egyet vagy többet tapasztalnak. Ezek személyenként változnak. Ők:

• A motiváció hiánya vagy a tevékenység megkezdésének képessége
• Könnyen elfárad
• Mentális fáradtság vagy koncentrációs vagy memóriaproblémák tapasztalata

Gyakran a fáradtság fokozatosan megjelenő tünet, vagyis lassan jelentkezik és az idő múlásával súlyosbodik. A legtöbb ember, aki fáradtságot tapasztal, korán nem tudja, mennyi energiát veszít. Ezt csak akkor tudják megállapítani, amikor megpróbálják összehasonlítani a feladatok végrehajtásának képességét egyik időkeretről a másikra.

Továbbá azt gondolhatják, hogy a fáradtság gyakori tünet - öregedés, elfoglaltság vagy túlterhelés, nem elegendő alvás vagy mindezek kombinációja miatt -, és figyelmen kívül hagyják a tünetet.

Ne hagyja figyelmen kívül a fáradtságot, és ne késleltesse az orvosi ellátás igénybevételét a fáradtság forrásának meghatározásához. Orvosa segíthet az ok pontos meghatározásában és az életminőség javításában.

Gyakori tünetek

Annak ellenére, hogy a fáradtság néhány mögöttes állapot tünete, mégis lelki és fizikai tünetek kombinációját okozhatja, beleértve:

• Gyengeség
• Energiahiány
• Állandó fáradtság vagy kimerültség
• Motiváció hiánya
• Nehézség a koncentrációval
• A feladatok megkezdésének és végrehajtásának nehézségei

További tünetek

A fáradtság általában nem magányos tünet. Általában más tünetek jelentkeznek, amelyek segíthetnek orvosának abban, hogy meghatározza a fáradtság okát vagy okait.

A fáradtságot kísérő további tünetek a következők lehetnek:

• Fejfájás
• Szédülés
• Fájó, fájó izmok
• Izomgyengeség
• Lassult reflexek és válasz
• Az ítélőképesség és a döntéshozatal romlása
• Hangulat, beleértve az ingerlékenységet
• Étvágytalanság
• A kéz-szem koordináció zavara (olyan képesség, hogy olyan tevékenységeket hajtson végre, amelyek mindkét kéz használatát megkövetelik, például írást vagy vezetést)
• Csökkent immunrendszeri működés
• Figyelmi nehézségek és gyenge koncentráció
• Memória problémák
• Homályos látás

Krónikus fáradtság szindróma

A fáradtság akkor tekinthető krónikusnak, ha a kimerültség vagy az energiahiány érzése hat vagy több hónapig tart. Az októl függetlenül a krónikus fáradtság hatással lesz az ember mindennapi működésére és életminőségére.

A krónikus fáradtság-szindróma (CFS) diagnózisát akkor állapítják meg, ha egy személy krónikus és folyamatos fáradtságot szenvedett legalább hat hónapig, ismert ok nélkül, ami alvással vagy pihenéssel nem javult, és fizikai vagy szellemi tevékenységgel rosszabbodott.

A CFS tünetei befolyásolhatják a test különböző részeit, és magukban foglalhatják a frissítetlen alvást, az izmok vagy az ízületek gyengeségét, a memóriával és a koncentrációval kapcsolatos problémákat, valamint a fejfájást.A tünetek enyhék, mérsékeltek vagy súlyosak lehetnek, és egyszerre hetekig vagy hónapokig jöhetnek és mehetnek. Fokozatosan vagy hirtelen jöhetnek.

Okoz

A fáradtságnak számos lehetséges oka lehet. Az orvosi betegségek többségében a fáradtság lehetséges tünet.

A normális fáradtság, vagyis a szellemi vagy fizikai erőfeszítésekből fakadó fáradtság nem szokatlan. A normális fáradtság azonban rendellenesé válhat, ha krónikussá (tartósan) vagy súlyosvá válik.

A krónikus és súlyos fáradtság okai bármi lehetnek, az orvostól az életmódhoz kapcsolódó stresszig (mind munkahelyi, mind érzelmi aggodalmak).

Orvosi

A fáradtság orvosi okai szüntelen kimerültséget okozhatnak további tünetekkel. Számos olyan betegség létezik, amely fáradtságot vált ki. Ha hosszú fáradtságot tapasztal, beszéljen kezelőorvosával, hogy meghatározza a kiváltó okot.

A fáradtság orvosi okai széles betegségkategóriákba sorolhatók. Ezen betegségkategóriák közül néhány:

• Metabolikus / endokrin: Olyan állapotok, mint vérszegénység, cukorbetegség, hormonális egyensúlyhiány vagy máj- vagy vesebetegség
• Fertőzések: Influenza, tuberkulózis vagy malária
• Szív (szív) és tüdő (tüdő): Pangásos szívelégtelenség, krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), ritmuszavarok és asztma
• Mentális egészség: Depresszió és szorongás
• Alvási problémák: Alvási apnoe, álmatlanság és nyugtalan láb szindróma
• Vitaminhiány: D-vitamin-hiány, B12-vitamin-hiány vagy vashiány
• Más feltételek: Rákok és reumás / autoimmun betegségek
• Gyógyszerek más egészségügyi állapotok kezelésére szedett fáradtságot is okozhat. Ide tartozhatnak antidepresszánsok és szorongáscsökkentők, nyugtatók, néhány vérnyomáscsökkentő gyógyszer, kemoterápia, sugárterápia és szteroidok.

Életmód

Az életmód okai általában összefüggenek az alvászavarokkal, az étrenddel, a rendszeres testmozgás hiányával, az alkohol vagy drogok használatával vagy más tényezőkkel.

Alvászavarok: Ha nem alszol eleget, nem alszol túl sokat, vagy éjszaka felébredsz, nappali fáradtságot tapasztalhatsz.

Diéta: Ha sok magas szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú vagy gyorsan megoldható ételt, cukros ételeket és italokat vagy koffeintartalmú italokat fogyaszt, akkor nem biztosít elegendő üzemanyagot vagy tápanyagot a testének ahhoz, hogy a legjobban működjön. Ezen túlmenően ezek az ételek azt eredményezhetik, hogy gyorsan megkopják az energiát, ami "összeomláshoz" vezet és súlyosbítja a fáradtságot.

Alkohol és drogok: Az alkohol depresszáns, amely lelassítja az idegrendszert és zavarja az alvást. A cigaretta és a koffein stimulálja az idegrendszert, és gondot okoz Önnek az elalvásban és az alvásban.

A rendszeres tevékenység hiánya: A fizikai aktivitás közismerten javítja egészségét és közérzetét, csökkenti a stresszt és javítja energiaszintjét. Ez is segít a jobb alvásban és csökkenti a nappali fáradtságot.

Egyéni tényezők: Személyes vagy családi betegség vagy sérülés, túl sok kötelezettségvállalás és pénzügyi problémák miatt az ember fáradtnak érezheti magát.

Feszültség

A stressz okai összefüggésben lehetnek stresszes munkakörnyezettel, mérgező kapcsolatokkal vagy mentális egészségi problémákkal, például depresszióval és szorongással.

Munkahelyi fáradtság: Az éjszakai műszakban dolgozó emberek napközbeni fáradtságot tapasztalhatnak. Az emberi testet azért tervezték, hogy éjszaka aludjon, és az éjszakai műszakban dolgozó ember összekeveri a test cirkadián óráját. A rossz munkahelyi gyakorlatok, például a szabálytalan munkaidő, a fizikai munka, a hosszú órák, a zajos munkahelyek, a fix koncentráció és az ismétlődő feladatok szintén hozzájárulnak a fáradtsághoz. A kiégés és más munkahelyi stresszorok, mint például a nagy terhelés, a főnökökkel vagy munkatársakkal való konfliktusok, a munkahelyi megfélemlítés vagy a munkahelyi biztonságot fenyegető veszélyek, mind hozzájárulhatnak a fáradtsághoz.

Mentális egészség: A depresszió, a szorongás és a bánat mind kimerültséghez vezethet. Ezek a körülmények testileg és érzelmileg kimerítik a testet, és súlyos fáradtságot okoznak.

Krónikus fáradtság versus krónikus fáradtság szindróma

Diagnózis

A fáradtság számos tünettel jár, és gyakran számos különböző tényező együttesen működik. Ez megnehezíti a diagnózis megtalálását. Ezért orvosa számos teszt segítségével megpróbálja meghatározni, mi okozza a fáradtságot, beleértve az alábbiakat.

Kórtörténet: Orvosa az elmúlt időszak stresszes (jó és rossz) eseményeiről fog kérdezni, például gyermek születése, műtét, munkahelyi stressz és családi problémák, vagy egyéb, a fáradtság mellett tapasztalt tünetek.

Fizikai vizsga: Fizikai vizsga segít orvosának ellenőrizni a betegség jeleit. Orvosa megkérdezheti a jelenlegi étrendjéről és életmódjáról is.

Tesztelés: A vizsgálatok magukban foglalhatják a vérmunkát, a vizeletvizsgálatokat, a röntgensugarakat és egyéb képalkotásokat. Orvosa ki akarja zárni a fizikai okokat.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Keresse fel orvosát, ha fáradtsága:

• Hirtelen jött létre, és nem normális rövid távú fizikai vagy szellemi stressz eredménye
• Nem enyhül pihenéssel, alvással vagy a stresszorok eltávolításával
• Súlyos vagy krónikus állapotba került
• Egyéb megmagyarázhatatlan tünetek kísérik
• Gyengeséggel, ájulással vagy közeli ájulással társul
• Megmagyarázhatatlan fogyás, tömegek vagy csomók a test bármely részén, láz (nagyobb mint 101 fok Fahrenheit), rendellenes hüvelyi vérzés és / vagy megmagyarázhatatlan fájdalom a test bármely pontján

Orvosi vészhelyzet jelei

Menjen a helyi kórház sürgősségi osztályára, ha a következő tüneteket tapasztalja, fáradtsággal vagy anélkül:

• Ájulás
• Mellkasi fájdalom
• Légszomj
• Vérzés (pl. Vér hányása vagy végbél vérzése)
• Súlyos hasi, kismedencei vagy hátfájás
• Erős fejfájás
• Szabálytalan vagy gyors pulzusszám

Kezelés

A fáradtság kezelése az okoktól függ. A fáradtságot okozó állapotok egyes kezelései közé tartoznak a gyógyszerek, a vitaminok, az étrend, a testmozgás, valamint az olyan egészségtelen szokások elkerülése, mint a dohányzás, a kábítószer-fogyasztás vagy a túlzott alkoholfogyasztás.

Szerencsére a fáradtság számos oka kezelhető. Például az anaemia kezelhető vaskészítményekkel, az alvási apnoe gyógyszerekkel és CPAP gépekkel, a gyógyszerek fenntarthatják a vércukorszintet és a vérnyomást, az antibiotikumok a fertőzéseket, a vitaminok pedig a vitaminhiányt.

Számos dologgal csökkentheti a napi tevékenység okozta fáradtságot, emelheti az energiaszintet és az általános egészségi állapotot. Ezek tartalmazzák:

• Hidratált marad
• Egészséges ételek fogyasztása
• Rendszeres testmozgás
• Elég aludni
• Az ismert stresszorok elkerülése
• A túl igényes munka és a társadalmi menetrend elkerülése
• Relaxációs tevékenységek, például jóga gyakorlása

Az életmód megváltoztatása hasznos a fáradtság enyhítésében, de az is fontos, hogy betartsa orvosának kezelési tervét bármilyen diagnosztizált betegség esetén. Kezelés nélkül a fáradtság negatívan befolyásolhatja testi és lelki egészségét.

6 pozitív életmódbeli tényező, amely elősegíti a jó egészséget

Egy szó Verywellből

A fáradtságra vonatkozó prognózis általában jó, mert számos oka könnyen kezelhető. A prognózis azonban az ok, a mögöttes állapotok és az általános egészségi állapot alapján változik.

Bár kezelheti a fáradtságot, valószínűleg nem tudja megakadályozni annak sok okát. Ezért fontos felismerni, amikor a fáradtság problémát okoz, a megfelelő orvosi ellátás és azonnali diagnózis felkutatása érdekében.

Néha a fáradtság fokozatos tünet, és nehéz kitalálni. Ha a család és a barátok felhívják a figyelmedet arra, hogy fokozatosan csökken a képességed, hogy aktív legyél, mint korábban, ne utasítsd el ezeket az információkat; hívja fel orvosának figyelmét. Az egészség fokozatos hanyatlásának öntudata néha hiányzik, mert az emberek kompenzáció céljából kicsi szállást hoznak, ezért hiányozhatnak a kialakuló problémák.

Mi az a letargia?