Tartalom
- Mi a testmozgással összefüggő hőkimerülés?
- Mi okozza a testmozgással összefüggő hő kimerülését?
- Kit fenyeget a hő kimerülése?
- Melyek a hő kimerültségének tünetei?
- Hogyan diagnosztizálják a hő kimerültségét?
- Hogyan kezelik a hőkimerülést?
- Milyen szövődmények vannak a hő kimerülésében?
- Mit tehetek a hő kimerülésének megakadályozása érdekében?
- Mikor kell felhívnom az egészségügyi szolgáltatómat?
- A testmozgással összefüggő hőkimerülés legfontosabb pontjai
A hővel összefüggő betegségek hőgörcsökként, hő kimerülésként vagy hőgutaként érinthetik Önt. Ez a cikk a kemény testmozgás vagy a meleg környezetben végzett munka okozta hő kimerüléséről szól.
Mi a testmozgással összefüggő hőkimerülés?
A testmozgással kapcsolatos hő kimerültség olyan betegség, amelyet a testmozgás során felmelegedés okoz. A hő kimerültsége alatt testhőmérséklete a normális fölé emelkedik.
Az agyad általában a testhőmérsékletedet egy-két fokban tartja 37 ° C-os 98,6 ° F-on belül. Ez a hőmérséklet-szabályozás azért fontos, mert testében számos folyamat csak egy bizonyos hőmérsékleti tartományon belül működik jól.
A testének számos módja van a testhőmérséklet csökkentésére, ha az túl magasra emelkedik. A tested izzadva lehűtheti magát. Amikor az izzadtság elpárolog, ez csökkenti a hőmérsékletet. A teste csökkentheti a hőmérsékletet azáltal, hogy több vért juttat a bőrére, valamint a karjaira, lábára és fejére. Így több hő távozhat. Ha a tested nem tud megszabadulni a plusz hőtől, a testhőmérséklet emelkedni fog. Hő kimerültség esetén a test hőmérséklete 38,3 ° C-ról 40 ° C-ra emelkedhet. Ettől gyengeséget és szédülést okozhat. Lehet, hogy a szíved nem képes elegendő vért pumpálni. Ettől összeomolhat.
A hőkimerülés kevésbé súlyos, mint a hőguta, egy másik hővel összefüggő betegség. De a hő kimerülése hőgutához vezethet, ha nem kezelik. Hőguta esetén testhőmérséklete még magasabbra emelkedik. Ez megállítja az alapvető folyamatokat a testében. Ez súlyos problémákat okozhat, beleértve a halált is.
Sajnos a hő kimerülése gyakori. Az Egyesült Államokban a testmozgással összefüggő hő kimerültség gyakori probléma a sportolókban, különösen a futballistákban. Az alapképzésben katonai toborzóknál is gyakori.
Mi okozza a testmozgással összefüggő hő kimerülését?
A testmozgással összefüggő hőkimerülés akkor következik be, amikor a teste már nem tud megszabadulni a testmozgás során keletkező extra hőtől, és a testhőmérséklete jobban emelkedik, mint egészséges. Az edzés közbeni elegendő folyadékfogyasztás szintén kiszáradást okozhat. Ezek a dolgok együttesen összeomlást okozhatnak.
Forró napon a szabadban végzett testmozgás hő kimerülést okozhat. De a páratartalom is nagy szerepet játszik. Magas páratartalom mellett a test nem tudja verejtékkel hűteni magát. Ez rabolja a testedtől az egyik legfontosabb módszert, hogy megszabaduljon a plusz hőtől.
Sok más dolog megnehezítheti a tested számára, hogy megszabaduljon a plusz hőtől. Ezek tartalmazzák:
Rossz fizikai állapotban lenni
Fertőzés
Kiszáradás
Alkohol használata edzés előtt
Elhízottnak lenni
Nem szokott forró környezethez
Bizonyos gyógyszerek, például stimulánsok, antihisztaminok és epilepszia elleni gyógyszerek szedése
Bizonyos egészségügyi állapotok, például sarlósejtes betegség vagy verejtékezést csökkentő állapotok
Krónikus betegségben szenved
A 65 évesnél idősebb felnőttek és a kisgyermekeknél nagyobb a kockázata a hő kimerülésének és más hővel összefüggő betegségeknek is. A testük ugyanis nem tud olyan könnyen lehűlni, mint az idősebb gyermekek és a fiatalabb felnőtteké.
Kit fenyeget a hő kimerülése?
Ezek a csoportok nagyobb valószínűséggel kapják meg a hő kimerülését, ha meleg, párás körülmények között edzenek:
Nők
Emberek fehér háttér
Mérsékeltebb éghajlaton nőtt fel
Melyek a hő kimerültségének tünetei?
A hő kimerülésének fő tünete a testhőmérséklet 38,3 ° C és 40 ° C között van. Néhány tünet figyelmeztető jel lehet arra, hogy a hő kimerülése hamarosan bekövetkezik. A tünetek a hő kimerülésének súlyosságától függően változhatnak. A tünetek a következők lehetnek:
Gyors szívverés
Gyors légzés
Erős izzadás
Szédülés
Ájulás
Hányinger, hányás vagy hasmenés
Fejfájás
Gyengeség
Izomgörcsök
Enyhe, átmeneti zavartság
Alacsony vérnyomás
Kiszáradás
Problémák a mozgás összehangolásával
A hőgutával ellentétben a hő kimerültsége nem okoz jelentős agyi vagy gondolkodási problémákat, például delíriumot, izgatottságot, eszméletlenséget vagy kómát.
Hogyan diagnosztizálják a hő kimerültségét?
Egészségügyi szolgáltatója megkérdezi Önt az Ön előzményeiről. Ez magában foglalja a közelmúltbeli tüneteit és a korábbi egészségi állapotát. Szüksége lesz orvosi vizsgálatra is. Ez a vizsga más nyomokat adhat a szolgáltatójának arról, hogy van-e hő kimerültsége. Bizonyos esetekben a szolgáltatónak ki kell zárnia a magas hőmérséklet egyéb okait, például a fertőzést vagy a gyógyszerre adott választ.
A hő kimerültsége nem okoz egészségügyi komplikációkat, például a szervek vagy az agy károsodását vagy gondolkodási problémákat. Ha ilyen problémái vannak, akkor egy másik hővel összefüggő betegség, például hőguta lehet. Bizonyos esetekben a szolgáltató teszteket futtathat ezeknek a szövődményeknek az ellenőrzésére. Ezek a tesztek a következőket tartalmazhatják:
Vérvizsgálatok az elektrolitok vizsgálatára és a fertőzés ellenőrzésére
Gyógyszerpanelek a magas hőmérséklet gyógyszerrel kapcsolatos okainak ellenőrzésére
Vér- és vizeletvizsgálatok a vesék és a máj működésének ellenőrzésére
Mellkas röntgen a tüdő ellenőrzésére
Elektrokardiogram (EKG) a szívritmusának ellenőrzésére
A sürgősségi ellátásban képzett egészségügyi szolgáltató általában diagnosztizálja a hő kimerültségét. Ez történhet az atlétikai pályán vagy egy kórházban.
Hogyan kezelik a hőkimerülést?
Először ott kezelhetik, ahol összeomlott, például atlétikai pályán. Ezek a hőkimerülés kezelésének általános módjai:
A tevékenység leállítása és hűvösebb területre költözés
Emelje fel a lábát a feje fölé
Minden extra ruházat és felszerelés levétele
Hűtsük le, amíg a hőmérséklet nem csökken. Az orális hőmérők és a hőmérséklet mérésének egyéb módjai nem pontosak. A sürgősségi orvosi személyzet rektálisan mérheti a hőmérsékletet. Amíg meg nem érkezik a sürgősségi orvosi személyzet, addig kell hűlnie, amíg megremeg. Ez magában foglalhatja a hűvös vízben való áztatást, a víz permetezését vagy a ventilátor előtt ülést.
Igyon vizet vagy sportitalt, ha tud inni, nincs összekeverve, és nem émelygik. Ha kórházban kezelik, a személyzet IV (intravénás) folyadékot adhat Önnek.
A pulzus, a vérnyomás, a légzés és a mentális állapot figyelése.
Sok ember a kezelés után egy-két órán belül jobban lesz. Ha nem javul gyorsan, menjen az ügyeletre. Ott ellenőrizni fogják, hogy vannak-e komolyabb problémák.
Milyen szövődmények vannak a hő kimerülésében?
Önmagában a hő kimerülése általában nem okoz komplikációkat. Ha súlyos kiszáradása van, a hő kimerülésével együtt, problémái lehetnek, például vesekárosodás vagy alacsony vérnyomás.
Ha nem kezelik, a hő kimerülése hőgutává válhat. A hőguta olyan állapot, amelyben testhőmérséklete még magasabbra emelkedik. Ez súlyos problémákhoz vezethet, például:
Tüdőproblémák, például tüdőödéma vagy akut légzési distressz szindróma
Szívsérülés és szívelégtelenség
Rohamok
Izom lebontás
Vese sérülés
Májkárosodás
Véralvadási problémák
Mit tehetek a hő kimerülésének megakadályozása érdekében?
Lépéseket tehet a hő kimerülésének megakadályozására:
Ha forró, nedves környezetben edz, gyakoroljon gyakran szüneteket. Próbáljon kora reggel vagy késő este tornázni, amikor általában hűvösebb, mint a nap közepe.
Maradjon bent, ha a hőmérséklet nagyon magas. Ha kifelé kell mennie, viseljen kalapot, használjon fényvédőt (15-ös vagy annál magasabb), és gyakori szüneteket tartson a víziváshoz.
Tegyen sok folyadékot edzés közben.
Viseljen könnyű, laza ruházatot.
Hagyja abba a testmozgást, vagy menjen ki a forró környezetből, amikor a hővel kapcsolatos betegség első figyelmeztető jelei vannak.
Mikor kell felhívnom az egészségügyi szolgáltatómat?
Azonnal forduljon orvoshoz, ha hővel kapcsolatos betegségből eredő súlyosabb tünetei vannak, például roham vagy delírium.
Valakinek azonnal orvosi segítséget kell kapnia az Ön számára, ha arra gyanakszik, hogy kimerült a hő. Tegyen lépéseket a hűvösség megőrzéséig, amíg az orvosi segítség oda nem ér.
A testmozgással összefüggő hőkimerülés legfontosabb pontjai
A testmozgással kapcsolatos hőkimerülés olyan betegség, amelyet a testmozgás közbeni túlmelegedés okoz.
A hő kimerültsége alatt a test hőmérséklete a normál érték fölé emelkedik.
A hő kimerülése kevésbé súlyos, mint más hővel összefüggő betegségek, például a hőguta. De előrehaladhat hőgutává.
A hő kimerülésének néhány tünete közé tartozik a hányinger, a szédülés, az izomgörcsök és a szokásosnál nagyobb izzadás.
A hő kimerülésének kezelése magában foglalja a testhőmérséklet csökkentését és több folyadék beszerzését.