Tartalom
- Mi a mikrotöréses műtét?
- Fizikoterápia mikrotöréses műtét után
- A térd mozgási tartománya
- Quadriceps beállítás gyakorlása
- Rövid ívű quadok
- Hajlító szettek
- Állandó súlyváltások
- Egyenes láb emelés progresszió
- Egyensúly és propriocepció
- Kerékpározás
- Vissza a Sport oldalra
Mikrotöréses műtét után hasznos lehet a rehabilitációs fizikoterápia. A gyógytornász (PT) a térd mikrotöréses műtétje után együtt fog működni veled, hogy javítsa a térd mozgási tartományát, erejét és általános működését. A PT stratégiákat kínál a fájdalom és a duzzanat csökkentésére, és segít visszatérni a normális gyalogláshoz és futáshoz.
Mi a mikrotöréses műtét?
A mikrotöréses műtét a térd ízületi porcproblémáinak kijavítására szolgáló eljárás. Az eljárást úgy hajtják végre, hogy apró furatokat készítenek a sérült porcokon keresztül és a térdízület alatta lévő csontjába. Ezután kis "porcrögök" képződnek, amelyek meggyógyulnak és sima felületet hoznak létre a térd porcain. A műtétet általában artroszkópos eljárásként hajtják végre.
Bármely olyan állapot, amely károsítja a térd ízületi porcját, előnyös lehet a mikrotörési műtét számára. Ez magában foglalhatja:
- Enyhe ízületi gyulladás
- Chondromalacia patella
- Osteochonritis dissecans
A sebész által végzett egyszerű röntgensugárral megállapítható, hogy a térd porcja szakadt-e vagy eléggé kopott-e a mikrotöréses műtéthez. A mágneses rezonancia képalkotás (MRI) a műtét előtt is elvégezhető a porc károsodásának felmérése és annak megállapítása érdekében, hogy más problémák, például szalag vagy meniszkusz szakadás is befolyásolhatják-e a térdét.
A műtétet általában ambuláns eljárásként hajtják végre. A gyógyulás megkezdéséhez hazamegy a műtét napján. A sebész rendszeres időközönként követni fogja az előrehaladás ellenőrzését. A mikrotöréses műtét után néhány héten belül elkezdheti a fizikoterápiát.
Fizikoterápia mikrotöréses műtét után
Mikrotörés után a PT értékelheti állapotát, és olyan kezeléseket írhat elő, amelyek segíthetnek a fájdalom és a duzzanat csökkentésében, valamint javíthatják a térd és az alsó végtagok erejét és mozgását. A mikrotörést követő kezelések a következők lehetnek:
- Hő
- Jég
- Neuromuszkuláris elektromos stimuláció (NMES)
- Ultrahang
- Gyakorlat
A térd mikrotöréses műtétét követő gyakorlatok általában a műtétet követő első vagy két héten belül kezdődnek. Nyolc-két hétig haladnak, vagy addig, amíg vissza nem tér a térd teljes mobilitása és funkcionális használata.
A testmozgásnak kell lennie a fő eszköznek, amelyet a térd mikrotöréses műtétje utáni helyreállítási folyamat során használhat. A gyakorlatokat fokozatosan kell kezdeni, az alapvető mozgásra és erőre összpontosítva. A gyógyulás és a rehabilitáció előrehaladtával magasabb szintű tevékenységeket végezhet, amíg vissza nem tér a teljes funkciójához. PT-je végigvezeti Önt.
Ehhez hasonló testmozgási program lehet az, amelyet a PT felír a térd mikrofrakciós műtétje után. Ne végezzen semmilyen gyakorlatot, amíg orvosa vagy gyógytornász nem utasítja, és hagyjon abba minden olyan gyakorlatot, amely fájdalmat okoz a térdében.
A térd mozgási tartománya
A térd mozgási tartományának megszerzése és fenntartása a térd mikrotöréses műtétje után kiemelt fontosságú. A műtét után a térdízület mozgása segít abban, hogy az ízületi felületek egymás mellett csúszjanak és csúszjanak. Ez a gyengéd mozgás simán tartja az ízületi felületeket, és stimulálja a gyógyító porcrögöket.
Lehetséges, hogy orvosa folyamatos passzív mozgású (CPM) gépet használ a mikrotöréses műtét után. A gép lassan és ritmikusan meghajlítja és kiegyenesíti a térdét. Ez passzívan történik, miközben egyszerűen a hátadra fekszel.
A legtöbb eljárás a mikrotöréses műtét után progresszív mozgástartományt igényel. Az első hetekben a CPM csak körülbelül 50 fokkal hajlítja meg a térdét. A negyedik hétre a térdének 90 fokkal meg kell hajolnia a CPM gépen.
A PT előírhatja a sarokcsúszda gyakorlását a térd mozgási tartományának óvatos növelése érdekében a mikrotöréses műtét után. A gyakorlat elvégzéséhez:
- Feküdj a hátadon, egyenesen kinyújtott lábbal.
- Helyezzen egy kis törülközőt a sarka alá, hogy könnyen csúszhasson a padlón.
- Lassan hajlítsa meg a térdét úgy, hogy a sarkát a feneke felé csúsztatja. Gyengéd nyújtást kell érezni a térdében.
- Miután a térde meghajlott, tartsa 3 másodpercig a helyzetét.
- Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Ha a sarokcsúsztatás gyakorlása jelentős fájdalmat okoz, hagyja abba, és jelentkezzen be PT-nél vagy orvosánál.
Quadriceps beállítás gyakorlása
A térd mikrofraktúrás műtétje után a quadok megfelelő működése fontos az alsó végtagok normális működésének helyreállításához. A quad set gyakorlása fontos első lépés a quad erősítésében. Így csinálod:
- Feküdj a hátadon egyenes térddel.
- Helyezzen egy kis feltekert törülközőt a térde alá.
- Óvatosan nyomja a térde hátsó részét a törülközőbe úgy, hogy meghúzza a comb felső részén található quad izmot.
- Tartsa a négyszeres összehúzódást 5 másodpercig.
- Lassan engedje el a négykészletet.
- Ismételje meg a gyakorlatot 15 alkalommal.
A quad készlet naponta többször elvégezhető a quad működésének és összehúzódásának javítása érdekében.
Rövid ívű quadok
A rövid ívű quadriceps gyakorlatok egy másik nagyszerű módja a quad erősítésének a mikrotöréses műtét után. A gyakorlat végrehajtása:
- Feküdj a hátadon, egyenesen kinyújtva az operatív lábadat.
- Helyezzen futball-labdát, röplabdát vagy nagy kávéskannát az operatív térde alá.
- A labda a térd alatt emelje fel a sarkát a földről, és egészítse ki a lábát. Érezned kell, hogy összehúzódjon a négylábú izmaid.
- Tartsa a végállást 3 másodpercig, majd lassan engedje le a lábát.
- Ismételje meg 15-ször.
Hajlító szettek
A comb hátulján lévő combhajlítás meghajlítja a térdét, és segít stabilizálni a csípőt és a térdet. A combhajlító szetteket nagyszerű elvégezni a kezdeti műtét utáni időszakban, a mikrotöréses műtét után. A combhajlító készletek végrehajtása:
- Feküdj a hátadon, a műtéti lábad körülbelül 45 fokkal hajlított.
- Ássa a sarkát a padlóba, mintha a térdét hajlítaná meg, de ne engedje, hogy a térdízülete mozogjon.
- Tartsa a combhajlító szettet 5 másodpercig.
- Engedje el az összehúzódást, és ismételje meg 15-ször.
Állandó súlyváltások
A műtét utáni kezdeti időszakban orvosa előírhatja, hogy ne tegyen semmilyen súlyt a lábára állva és járva. Valószínűleg mankókat használ a műtét után néhány hétig.
Miután megengedte, hogy operatív lábán keresztül megviselje a súlyt, előfordulhat, hogy a PT gyengéd súlyváltásokat hajt végre, hogy megszokja, hogy súlyát a lábára helyezi. Ehhez egyszerűen álljon fel mankóval és mindkét lábával a padlón. Óvatosan és ritmikusan tolja a súlyát az egyik oldalra, majd vissza a másikra.
A térde kissé rendellenesnek vagy fájdalmasnak érezheti magát, amikor elkezdi a súlyváltó gyakorlatot. Ez normális, és néhány alkalom után normálisnak kell lennie.
Végezzen el 15 súlyváltást.
Egyenes láb emelés progresszió
Gyógytornászának lehet, hogy egyenes lábemelés (SLR) progressziót hajt végre a térd mikrofrakciós műtétje után. Ez segíthet megerősíteni a quadokat, a combizmait és a farizmait. Az egyenes lábemelés végrehajtása:
- Feküdj a hátadon, egyenesen kinyújtva az operatív lábadat. A másik térded körülbelül 90 fokkal hajlítható.
- Húzza meg a quad izomzatát, és lassan emelje fel a lábát körülbelül 12 hüvelykkel.
- Tartsa a lábát 3 másodpercig, majd lassan engedje le.
- Ismételje meg 15-ször.
Végezhet egyenes lábemelést a hátán, az oldalán vagy a gyomrában. Mindegyik helyzet a csípő és a comb izomzatának különböző részét dolgozza fel.
Annak érdekében, hogy az egyenes lábemelések nagyobb kihívást jelentenek, hozzáadhat egy 2 vagy 3 font font mandzsetta súlyát a bokájához.
Biztonságosan haladjon a tükörreflexes fényképezőgép-edzés sérülés vagy műtét utánEgyensúly és propriocepció
Gyakran az alsó végtagi műtét után egyensúlya és propriocepciója romlik. Az egyensúlyi gyakorlatokon végzett munka része lehet a rehabilitációnak a mikrotöréses műtét után.
A PT által előírt egyensúlyi gyakorlatok a következőket tartalmazhatják:
- Egyetlen láb áll
- Egyetlen láb áll habon vagy párnán
- Egyetlen láb állása csukott szemmel
- BAPS tábla használatával
- BOSU labda használata
Az egyensúlygyakorlatoknak kihívásoknak kell lenniük, de a gyakorlatok végrehajtása során biztonságban kell maradniuk. Ügyeljen arra, hogy valami egyensúlyi tevékenység során megragadjon valami stabil dolgot.
Kerékpározás
Mikrotöréses műtét után előfordulhat, hogy PT-je álló kerékpárral jár. A műtét utáni időszak kezdeti szakaszában kerékpározással lehet javítani a térd mozgástartományát.
Lehet, hogy lassan kell elindulnia az álló kerékpáron; ha a térd mozgástartománya legfeljebb 90 fokos, akkor előfordulhat, hogy nem tudja teljes sebességgel pedálozni a kerékpárt. Egyszerűen pedálozzon körbe, amennyire csak lehet, majd hátrafelé, amennyire csak lehetséges. Ismételje meg az előre és a retró pedálozást, amíg teljes fordulatszámot nem képes végrehajtani.
Amint halad a rehabilitáció során, a kerékpározás segíthet javítani az általános szív-légzőszervi, valamint az alsó végtagi állóképességet.
Vissza a Sport oldalra
Ha Ön sportoló, térjen vissza a sportba a térd mikrofrakciós műtétje után, körülbelül 12-16 héttel a műtét után. A sportoláshoz való visszatérés előtt a PT valószínűleg elkezd magas szintű gyakorlatokat. Ezek a következők lehetnek:
- Egylábú ugrálás
- Plyometrics
- Futás és sprintelés
- Gyorsasági edzés
A sport gyakorlatokhoz való visszatérés célja, hogy felkészítse a térdét (és a testét) arra, hogy megfelelően kezelje a választott tevékenység során rád nehezedő magas szintű stresszt. A PT segíthet eldönteni az adott állapotnak megfelelő gyakorlatot és intenzitást.
Egy szó Verywellből
A térd mikrotörési műtétjét a térdízület sérült porcainak helyreállítására végzik. A műtét fájdalmat, duzzanatot, a mozgásterület elvesztését és a térd és a láb erejének romlását okozhatja. A gyógytornásszal való együttműködés segíthet a teljes felépülésben. A PT felírhatja a megfelelő gyakorlatokat az Ön konkrét állapotához, így gyorsan és biztonságosan visszatérhet a korábbi funkciói szintjéhez.