Tartalom
Lehet, hogy hallott néhány illatot az illóolajok körül. Csak ezekre van szükséged, vagy mindez csak hype? Vessünk egy pillantást arra, hogy mi az illóolaj, mit mond a kutatás az IBS tüneteinek hatékonyságáról, és mit kell tudnia a biztonságos használat szempontjából.Mik az illóolajok?
Az illóolajok olyan folyadékok, amelyek desztillált növényi vegyületeket tartalmaznak. Az "esszenciális" szó arra a tényre utal, hogy ezeket a vegyületeket a növények "esszenciájának" tekintik, nem pedig arra, hogy az egészség szempontjából "nélkülözhetetlenek". Ezek a növényi vegyületek elméletileg tartalmazzák azokat a vegyi anyagokat, amelyek megvédik és fokozzák a növekedést magukban a növényekben. Az illóolajok elméleti felhasználása az emberek számára az, hogy ugyanezeket az egészséget javító előnyöket éljük meg.
Az illóolajok eladói olyan termékeket árulnak, amelyek vagy egyetlen növény vegyületeit tartalmazzák, pl. borsmenta illóolaj, vagy különféle növényi vegyületek keveréke. A gyártási folyamatoktól függően az illóolaj-termékek az olaj "tisztasága" tekintetében változhatnak. Úgy gondolják, hogy a "tisztább" olajok nagyobb mennyiségben tartalmazzák a szükséges növényi vegyszereket.
Illóolajok az IBS-hez
Sajnos a bizonyítékok többnyire anekdotikusak, amikor illóolajokat alkalmaznak az IBS tüneteiben. Íme néhány a leggyakrabban ajánlott olajok közül:
- Borsmenta: Hasi fájdalom esetén és hasi görcsök enyhítésére ajánlott.
- Gyömbér:Gázcsillapításhoz ajánlott.
- Édeskömény:Székrekedés esetén ajánlott.
- Citrom: Gyomorégés esetén ajánlott.
- Oregano: Antibakteriális tulajdonságai miatt (a bélbaktériumokra gyakorolt hatása) ajánlott.
Mit mond a kutatás?
Még nincs sok jó, minőségi kutatás az illóolajok biztonságosságáról és hatékonyságáról az IBS tüneteiben. Érdekes, hogy valójában egy kis kutatást végeznek az illóolajok emésztési tünetek esetén történő alkalmazásáról az állatoknál, hogy csökkentsék vagy kiküszöböljék az antibiotikumok túlzott használatát az élelmiszerállatok nevelésében. Talán ez a kutatás néhány emberi kutatást ösztönöz, de egyelőre ezek a kutatások meglehetősen korlátozottak.
A kutatás által támogatott illóolajok világának csillogó csillaga az borsmenta olaj. Több kutatási kísérletet végeztek azzal az általános egyetértéssel, hogy a borsmentaolaj ugyanolyan hatékony, mint a görcsoldó gyógyszerek az IBS-fájdalom enyhítésében.
Egy érdekes kutatási jelentés különféle illóolajok antibakteriális tulajdonságait igyekezett elemezni annak meghatározása érdekében, hogy melyek lehetnek biztonságosak és hatékonyak az IBS számára. Ezt úgy tették meg, hogy tesztelték a különféle illóolajok azon képességét, hogy gátolják az E. coli növekedését. Munkájuk továbbvezetett haza koriandermag, citrombalzsam, és borsmenta illóolajok, amelyek további vizsgálatra érdemesek. Ez a három a halom tetejére emelkedett, ha úgy tetszik, mivel az FDA a biztonságos élelmiszer-adalékanyagok listáján szerepel, és mivel a leghatékonyabb antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Érdekes, hogy ez az a három növény, amelyet egy kisméretű, klinikai vizsgálatban használtak a kármintban, egy olyan növényi készítményben, amely némi hatékonyságot mutatott az IBS-ben szenvedő betegek puffadásának és hasi fájdalmának enyhítésére.
Egy kicsi, nem placebo vizsgálatban értékelték a kömény illóolaj az IBS tüneteinél. Megjegyzendő, hogy a 28 betegből 5 mellékhatások miatt kiesett. Javulás volt tapasztalható a fájdalom és a puffadás tüneteiben, valamint javult a normális bélszokás felé történő elmozdulás négy hét múlva. A négyhetes követés a tünetek visszatérését mutatta a legtöbb résztvevő számára, de nem a vizsgálat kezdetén tapasztalt súlyosságig.
Illóolajok biztonsága
Összetevőik erőssége miatt az illóolajok használata biztonsági kockázatokkal járhat. Óvatos és megfelelő használat mellett azonban az ilyen kockázatok minimalizálhatók.
Ügyelni kell a kiváló minőségű, tiszta olaj kiválasztására. Olaj használata előtt meg kell vizsgálnia a biztonságos felhasználást, pl. az olaj biztonságos belső használatra, külső alkalmazásra vagy diffúzióra. Bizonyos olajokat soha nem szabad belsőleg bevenni, és nem tartalmazzák a bőrirritáció kockázatát, ha helyileg alkalmazzák őket. Más olajok fényérzékenységet okozhatnak.
A legtöbb olaj helyi vagy belső használatra hígítást igényel. Ez azt jelenti, hogy az olajat összekeverjük egy "hordozóolajjal", például olívaolajjal vagy frakcionált kókuszolajjal.
A lényeg az, hogy feltétlenül végezze el a kutatását, és kérdezze meg orvosát, mielőtt bármilyen illóolajat használna.
Megjegyzés: A szerzőnek van egy Wellness Advocate fiókja egy illóolajgyártónál.