Az ekcémával való megbirkózás

Tartalom

• Érzelmi
• Fizikai
• Szociális
• Gyakorlati

Az ekcémával való megbirkózás kihívást jelenthet. Bár ez nem életveszélyes vagy veszélyes orvosi betegség, az ekcéma olyan bőrbetegség, amely megzavarhatja boldogságodat és életminőségedet. Ez az állapot enyhétől a súlyosig terjedhet, és hatással lehet a bőr azon területeire, amelyeket általában ruha borít, vagy a test láthatóbb részeire, például az arcára és / vagy a kezére.

Az orvosi kezelés mellett számos megküzdési stratégia létezik, amelyek segítségével enyhítheti az ekcémával kapcsolatos mindennapi problémákat. Valójában praktikus megközelítésekkel könnyebb kezelni az állapotát, mint gyógyszert szedni.

Érzelmi

Az ekcéma stresszt okozhat, és a stressz súlyosbíthatja is. Ezenkívül az ekcéma néhány embert öntudatra késztethet a bőrének megjelenésében. Számos érzés alakulhat ki, beleértve a szorongást, a depressziót vagy a neheztelést a bőr állapota következtében.

Súlyos ekcéma esetén kimerítőnek tűnhet, ha folyamatosan olyan megelőző stratégiákra összpontosítunk, amelyek miatt más embereknek nem kell aggódniuk. Ez az állapot minden bizonnyal megterhelheti az Ön számára, de a megelőző rutinok kidolgozása megkönnyítheti a bőr egészségére való folyamatos gondolkodás érzelmi megterhelését

Önbecsülés

Az önbizalmát befolyásolhatja az ekcéma. Ha úgy érzi, hogy a bőre kevésbé vonzó, mint szeretné, vagy ha habozik olyan ruhákat viselni, amelyek felfedik a bőrkiütéseit, akkor szenvedhet önértékelése.

Fontos megjegyezni, hogy mindenki valamilyen fizikai vagy érzelmi kérdéssel foglalkozik a saját életében. Ha a bőr egyes területeinek „elrejtése” segít levonni az ekcéma figyelmét, ez segíthet más dolgokra összpontosítani, amikor munkában vagy társasági életben van. Végül, amikor az emberek megismernek téged, akkor kényelmesebbnek érezheted magad, ha bizonyos emberek látják az ekcéma által érintett bőrödet.

A legfontosabb az, hogy megpróbálja elkerülni az elszigeteltséget, mert az elszigeteltség úgy érezheti, hogy hiányzik azokból a dolgokból, amelyeket meg akar tenni.

Elkülönítés

Egyesek, akik ekcémásak, távol tarthatják magukat másoktól, így elkerülhetik, hogy a figyelem középpontjában álljanak, vagy állandóan magyarázkodniuk kell, vagy kérdésekre kell válaszolniuk. Ez társadalmi visszahúzódáshoz vezethet, és befolyásolhatja a munkahelyi másokkal való interakcióit is.

Ha a munkahelyén egyedüli embernek kell kesztyűt viselnie munka közben, akkor aggódhat, ha gyengének, betegesnek vagy magasabban karbantartottnak tekintik, mint társait. És ha munkatársait vagy barátait bosszantja az a különös gondosság, amelyre szüksége van, akkor kínosan érezheti magát emiatt. Ez mások elszigeteléséhez és elkerüléséhez vezethet.

Néhány ötlet az elszigeteltség elkerülésére:

• Ha másokat kérdeznek orvosi vagy egészségügyi problémáikról, hogy segítsenek nekik megnyílni - amikor az emberek tudják, hogy ekcéma van, akkor kényelmesebbnek érezhetik saját problémáik megosztását veletek
• Olyan smink megtalálása, amely nem rontja a bőr állapotát, így olyan helyzetekben is alkalmazhatja, amikor úgy gondolja, hogy könnyebb és jobb lenne elfednie, mint megmagyaráznia a helyzetet
• Nyíltan közölje barátaival és munkatársaival, hogy érzékeny a bőre, hogy elkerülje a kínos elhallgatásokat vagy mások aggodalmát a fertőző fertőzések miatt

Megmagyarázni, miért nem fertőző az ekcéma

Minden ember megtalálja a maga hatékony módját ezeknek a kérdéseknek a kezelésére, és Ön képes lehet kitalálni az Ön számára legmegfelelőbb technikát. Feltétlenül beszéljen kezelőorvosával, ha érzelmi zűrzavar alakul ki az ekcéma miatt. Hasznos lehet tanácsadás, gyógyszeres kezelés és / vagy viselkedésterápia.

Depresszió

Az elszigeteltség és az alacsony önértékelés depresszióhoz vezethet. Ez különösen akkor fordulhat elő, ha nincs rálátása annak felismerésére, hogy szomorúsága reakció az ekcémával való életre. Ha úgy érzi, hogy lemarad a társadalmi tevékenységekről, vagy nem barátkozik, akkor is depressziós lehet, ha ezeket a kérdéseket az emberek szándékos elkerülésével okozta.

A depresszió súlyos állapot, amely lefelé vezető spirálhoz vezethet. Szomorúsággal, könnyezéssel, túlevéssel, étvágytalansággal, túlzott álmossággal, csökkent motivációval és energiával jelentkezhet. Beszéljen kezelőorvosával, ha nem érzi jól magát - javulhat a kezelés.

Szorongás

Fontos, hogy meghatározza, hogy az ekcémája kapcsolódik-e valamilyen érzelmi kiváltó tényezőhöz. Bár nem lehet teljesen elkerülni az összes felkavaró kérdést, használhat bizonyos stratégiákat a járvány elfedésére, ha tudja, hogy olyan helyzetbe kerül, amely súlyosbíthatja az ekcémáját.

Az érzelmi problémák miatt kialakuló ekcéma megelőző kezelésének stratégiái a következők:

• Ruházat vagy smink viselése, amely fedi azokat a területeket, amelyeket általában az ekcéma érint, ha úgy gondolja, hogy nehéz helyzetben bőrreakció alakulhat ki
• Különleges gondozása a bőrének a várható kitörések előtt
• Az ekcéma szempontjából bevált gyógyszerek alkalmazása megelőző megközelítésként a járvány kitörése előtt. Feltétlenül előzetesen beszélje meg ezt orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez biztonságos megoldás az Ön számára.

A stresszkezelési technikák, mint az éberség, a meditáció, a spiritualitás, az egészséges kapcsolatok kiépítése, a toxikus helyzetek kezelése és a tanácsadás, mind nagy szerepet játszhatnak az ekcémát súlyosbító érzelmi kiváltók csökkentésében.

Ha nem öntudatos az ekcémájával kapcsolatban, akkor rendkívül hasznos lehet elérni valakit, aki úgy tűnik, hogy a saját ekcémája szorongatja. Ezt tartsa szem előtt, mert az állapot nagyon gyakori, és mások nem biztos, hogy olyan magabiztosak, mint te.

Fizikai

A gyógyszeres kezelés mellett számos olyan technika létezik, amelyek segíthetnek megbirkózni az ekcémával. A stratégiák magukban foglalják a bőr gondozását, az étrend figyelembevételét, a testmozgást és az életmódbeli kockázati tényezők kezelését.

A test gondozása ekcéma esetén többféle megközelítést tartalmaz, beleértve:

Kerülje a bőrirritáló anyagokkal való érintkezést: Ha valamelyik termék korábban kiváltotta Önt, akkor van esély arra, hogy kialakuljon az állapot, ha ismét kapcsolatba kerül az adott termékkel. Az aktiválók közé tartoznak a mosószerek, szappanok, haj- vagy bőrtermékek, háztartási tisztítószerek, kertészeti termékek és ipari vegyszerek.

Bőrápolás: Ha hajlamos az ekcémára, fontos, hogy a bőrét tisztán és megfelelően hidratálja. De mindenképpen kerülje a hidratáló krémeket, amelyek viszketést vagy bőrpírt okoznak. És ha a krém alkalmazása után reakciót észlel, alaposan mossa le az érintett területet. A tisztítás után feltétlenül szárítsa meg finoman.

A 9 legjobb szappan az ekcéma számára 2020-ban

Ruhák: Ha ekcéma alakul ki a ruhák, takarók vagy bútorok bizonyos anyagaira reagálva, előnyös lehet, ha elkerüli ezeket az anyagokat. Ügyeljen arra, hogy ne viseljen olyan ruhákat, amelyek bőrét irritálják. A bőr védelme érdekében tartson egy réteg gyengéd szövetet a bőre és a bútorok irritáló anyagai között.

Diéta: Bizonyos ételek kiválthatják az ekcémát. Ha ez problémát jelentett az Ön számára, az összetevők elolvasása és a problémás ételek elkerülése meghiúsíthatja a bőrreakciókat, még mielőtt esélyük lenne rá.

Van-e ilyen, mint diéta az ekcémára?

Alvás: Néhány ember számára a kimerültség és az alváshiány hatással lehet az ekcéma fellángolásaira. Ha ez a helyzet áll fenn Önnek, ne felejtse el eleget pihenni és aludni, különösen akkor, amikor ki van téve az ekcéma kiváltó tényezőinek vagy amikor azt szeretné, hogy a bőre a legjobban nézzen ki.

Hőfok: A hideg hőmérséklet, a meleg hőmérséklet és az izzadás összefüggésben van az ekcémával. Feltétlenül állítsa be szobahőmérsékletét, amikor csak tudja. Sok olyan helyzet lesz, amelyben nem lesz képes szabályozni a környezeti hőmérsékletet. Segíthet a felkészülésben az öltözködés, amely megfelelő hűtést biztosít, de nem túl meleg, hogy elkerülje az időjárás okozta bőrreakciókat. Fontolja meg a rétegek viselését, hogy készen álljon arra, hogy a nap folyamán alkalmazkodjon a hőmérséklet-tartományhoz.

Fényvédő: A napsugárzás ekcéma kitöréseket okozhat egyes emberek számára. Ha ez volt a tapasztalata, a fényvédő krém segít megelőzni a bőrreakciókat. Ügyeljen arra, hogy olyan fényvédőt válasszon, amely nem rontja az ekcémáját. Orvosa javasolhat egy márkát az Ön számára.

Gyakorlat: Sokan úgy vélik, hogy a testmozgás segíthet csökkenteni a szorongást és / vagy a depressziót. A számodra megfelelő testmozgás a személyiségedtől és a fizikai erőnlétedtől függ. A kardió, az erőépítés és / vagy a meditáció és az egyensúlygyakorlatok mind megfelelő lehetőségek. Megállapíthatja, hogy e különböző gyakorlási stílusok kombinációja lehet a legjobb az Ön számára.

Megtudhatja, mi válthatja ki az ekcémáját

Szociális

Az ekcéma nem ritka. Az elszigeteltnek érzés problémát jelenthet, különösen, ha nem ismer senkit, akinek megvolt az állapota. A másokkal való találkozás vagy egy támogató csoport megtalálása segíthet kezelni az állapotból eredő érzelmi problémákat - különösen, ha szorongást vagy depressziót okoz.

Támogató csoportok

A támogató csoportok nagyszerű források lehetnek tanácsok és tippek megtalálásához az állapotának kezeléséhez. Megismerheti azokat a termékeket, amelyek megkönnyíthetik a bőrt. Ennél is fontosabb, hogy megtanulhatja elkerülni a bőrirritációt okozó terméket.

Legyen óvatos, ha meghallgatja a tanácsokat. Az ekcémának van néhány védjegyjellemzője, de mindenki állapota egy kicsit más. Ami egy embernek megfelel, az nem biztos, hogy neked fog megfelelni. Arra is ügyelnie kell, hogy ne tartson be olyan tanácsokat, amelyek káros mellékhatásokat okozhatnak Önnek.

Ha egy új terápiás megközelítést szeretne kipróbálni egy támogató csoport tanácsai alapján, mindenképpen beszélje meg orvosával.

Gondozás

Amikor ekcémás gyermekét vagy más szerettét gondozza, fontos, hogy figyeljen a bőrápolására, és segítsen elkerülni a kiváltó okokat. A kedvesed nem biztos, hogy elmondhatja, hogy irritáló hatásnak volt kitéve, különösen akkor, ha problémái vannak a kommunikációval. Segít, ha új anyagoknak vagy más bőrproblémáknak van kitéve. Az is segíthet, ha megmutatja nekik, hogyan kell vigyázni a bőrükre, ha nem dörzsölő törülközővel óvatosan szárítják.

Az olyan tippek, mint például az, hogy segítsenek eltakarni a bőr érintett területeit, ha úgy érzik, hogy zavarban lehetnek, előnyösek lehetnek általános önértékelésük és társadalmi interakcióik szempontjából.

Gyakorlati

Néha az olyan kollektív feladatok, mint a munkahelyi feladatok ellátása, az otthoni takarítás és kertészkedés, ekcémát okozhatnak. Érthető, hogy Önnek vagy kollégáinak, barátainak vagy családjának vegyes érzelmei lehetnek azzal a gondolattal kapcsolatban, hogy a munkát egyenlőtlenül ossza fel az ekcéma befogadására. Az ekcémával való megbirkózás fontos része lehet annak megtalálása, hogy kimutatja-e a súlyát.

Munka

A munkahelyi expozíció gyakori ekcéma kiváltó tényező. Ha ez problémát jelent Önnek, akkor folytathatja munkáját és elkerülheti az ekcémát. Kesztyű, arcmaszk vagy más védőburkolat segíthet a bőr védelmében. Ha lehetséges, nézze meg, hogy tud-e beszélni orvosával, hogy kaphasson receptet bármely szükséges szálláshoz vagy eszközhöz.

Bizonyos esetekben az embereknek komoly változásokat kell végrehajtaniuk, és új munkát kell találniuk, amely nem jár az ekcémát okozó anyagokkal való érintkezéssel.

itthon

A takarítással, a kertészkedéssel és a házimunkával járó felelősség egyeseknél ekcémát válthat ki, mások számára nem. Ez ellenérzéshez vezethet a szobatársak vagy a családtagok között. Érdemes időt fordítani arra, hogy otthon vásároljon olyan termékeket, amelyek nem súlyosbítják az ekcémáját.

Egy szó Verywellből

Az ekcéma egy gyakori bőrbetegség, amely sok embert érint. Súlyosabb ekcéma lehet életed bizonyos szakaszaiban, és máskor jelentős javulást tapasztalhat. Ha az ekcémája fizikailag kényelmetlen, vagy ha mások számára is látható, akkor nehezen tud megbirkózni.

Beszéljen orvosával arról, hogy gyógyszereket kell-e alkalmazni. Feltétlenül kerülje a kiváltókat, amikor csak lehet. Hasznos lehet, ha megismeri az állapotot és csatlakozik egy támogató csoporthoz (személyesen vagy online). A csoportok segíthetnek az ekcémát kiváltó termékekről szóló információk megosztásában, így elkerülheti a járvány kitörését. Megismerheti azokat a termékeket is, amelyek kevésbé valószínű, hogy bőrkitörést okoznak, vagy a takarás módjairól, amikor szükséges.

Az ekcémával való együttélés tehernek érezheti magát. Az ekcéma problémás lehet az Ön számára, de megtanulhat megbirkózni, hogy az állapot kevésbé befolyásolja az életét.