Tartalom
- Mit kell tennie egy inverziós táblázatnak?
- Vannak-e kockázatok az inverziós táblákkal kapcsolatban?
- Inverziós táblázatok és derékfájás
- Mit segít a derékfájás?
A derékfájást (LBP) számos ok okozhatja, beleértve a rossz üléstartást, a nehéz emelést vagy a gyakori hajlítást.
Ha volt LBP-je, akkor rájöhetett, hogy sok embernek van tapasztalata hátfájással, akárcsak Ön. Ez azt is jelenti, hogy sok ember számos kezelést és módszert kipróbált az LBP csökkentése és a működésük javítása érdekében. A hátfájás kezelései a következők lehetnek:
- Gyakorlat
- Ízületi manipulációk
- Száraz tűzés
- Hő vagy jég
- Ultrahang
- TENS
- Vontatás
Ez a lista egyáltalán nem teljes. A hátfájás kezelésére számos rendelkezésre álló kezelés áll rendelkezésre, és a kihívás az, hogy megtalálja a legjobbat az Ön konkrét állapotához.
Az inverziós asztal egy párnázott asztal, amely egy fémkerethez van csatolva, csuklópánttal. Az inverziós tábla használatához felpántolja magát az asztalra, és lassan hagyja, hogy az asztal átforduljon, ezzel megfordítva a testet. Az inverziós táblák költsége általában 100 és 400 dollár között mozog.
Mit kell tennie egy inverziós táblázatnak?
Az inverziós tábla használatának elmélete az, hogy a test felborításával képesek kirakni a csontokat, az ízületeket és a lemezeket a deréktájban. Úgy gondolják, hogy ez a gerincen keresztül vonóerőt hoz létre, és elmélet szerint a vonóerő csökkentheti a derékfájást.Az inverziós táblák vagy az inverziós terápia másik neve a gravitációs vontatás.
A gerinc korongjainak és ízületeinek elválasztásával elméleti alapon leveheti a gerincidegek nyomását és ellazíthatja az izmokat.
Vannak-e kockázatok az inverziós táblákkal kapcsolatban?
Az inverziós táblázatokhoz kapcsolódó leggyakoribb kockázatok a nem biztonságos vérnyomásemelkedés, a szemnyomás emelkedése (glaukóma) vagy a pulzusszám emelkedése. Ezért ajánlott, ha glaukóma, magas vérnyomás, vagy szív- és érrendszeri megbetegedést, mielőtt az inverziós terápiát megkísérli, konzultáljon orvosával. Az inverziós táblázat leesése közben fel- és leszállás még egy kis kockázat, ezért ha megpróbálja az inverziót, legyen óvatos.
Inverziós táblázatok és derékfájás
A legtöbb tanulmány azt jelzi, hogy az inverziós terápia némi vonóerőt okoz az ágyéki gerincen keresztül. Egy tanulmány 3 mm-es távolságot talált az ágyéki csigolyák között az inverziós terápia során. Tehát felmerül a kérdés: Az ágyéki vontatás elősegíti a derékfájást?
Számos tanulmány a vontatás hatékonyságáról az LBP esetében rossz minőségű volt. A kiváló minőségű tanulmányok nem tudták bizonyítani, hogy az ágyéki vonóerő segíti az LBP-t. Más kutatások során az eredmények azt mutatták, hogy az akut, szubakut és krónikus LBP-hez való vontatás "C" fokozatot kapott (előnyöket nem mutattak ki).
Bár az ágyéki vontatás nem tűnt károsnak a derékfájdalommal küzdő egyének számára, úgy tűnik, hogy ez sem sokat segített.
Egy kicsi tanulmány megvizsgálta az inverzió hatását a műtét szükségességére egyszintű porckorongsérvű embereknél. A kutatók azt találták, hogy a betegek 77% -a képes volt elkerülni az inverziós műtétet, szemben az inverziót nem használó betegek 22% -ával. Ha isiász miatt műtét előtt áll, akkor az inverzió utoljára megkísérelheti elkerülni a kést .
Ha a vizsgálatok azt mutatják, hogy az inverziós vontatás valószínűleg nem segít, akkor el kell felejteni erről? Nem feltétlenül. Az inverzióval vagy a hátfájás bármely más kezelésével járó várható előnyök és kockázatok egyszerű megértése segíthet megalapozott döntést hozni az ellátással kapcsolatban.
Mit segít a derékfájás?
A nem specifikus akut derékfájás legjobb kezelési módja a lehető legaktívabb megmaradás. A szubakut és krónikus derékfájás esetén a bizonyítékok azt mutatják, hogy a testmozgás „A” fokozatot kapott (bizonyított előny). Ez azt jelenti, hogy amikor a hátfájás sztrájkol, a legjobb, ha továbbra is aktív marad, és megfelelő gyakorlatokkal vesz részt az állapotod. A gyógytornász megmutatja az Ön számára legmegfelelőbb gyakorlatokat.
Egy szó Verywellből
Ha deréktáji fájdalom vagy a láb hátulról érkező fájdalma (isiász) szenved, akkor a legjobb kezelés az Ön számára az, ha folytatja a szokásos rutinokat, és esetleg hozzáadja a testmozgást. Úgy tűnik, hogy a mechanikus tapadás kevés vagy egyáltalán nem nyújt hasznot a derékfájás esetén.
Összehasonlítva az inverziós táblázatokkal kapcsolatos kockázatokat (glaukóma, vérnyomás-változások, pulzus-változások) és az inverzió derékfájás esetén elvárt előnyöket, úgy tűnik, hogy az idejét (és a pénzét) jobban fordítaná a testmozgás a fájdalma kezelésére .
A gyógytornász látogatása ésszerű gondozási terv a deréktáji hátad számára. Gyakorlatokat írhat fel hátfájás esetén, és segíthet a testtartás megváltoztatásában az állapotának javítása érdekében. A gyógytornász meg tudja tanítani, miért fáj a hátad, és segíthet stratégiák kidolgozásában a deréktájék jövőbeli problémáinak megelőzésére.